材料：
5 M- e8 U, U" Z z糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：5.39.217.77" L& Z. r% [# Q, k% `3 G
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。5.39.217.77- {4 ~# b1 Y, F% Z$ a
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作法：公仔箱論壇# T! p7 |" L' V. M0 Z
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O4 H8 t. _( {9 l0 Y, q( c
* @$ D9 k6 T& u% e公仔箱論壇2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L# V$ d9 T$ @5 S( s
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 D+ e$ x* X- e0 c6 N
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：
5 E9 v( T. k* m1 p0 I$ c+ P5.39.217.77雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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