材料：
; d" r8 |4 i1 U# U1 k0 A糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。5.39.217.77; b) w7 k2 ~( `! K
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調味料：5.39.217.77. d2 t& Q- U* w; u
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。# G# J6 U* s& h: v
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作法：
, Q2 _1 F, B6 d1 Q/ n& m1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。+ b4 U1 ^& ~0 U# L0 ^1 h+ N
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇, x" _- V) n7 q) c2 g' m2 j
& b8 a! u9 r" j7 w; w4 B! \/ ktvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
/ c' B |) m/ s+ |" J3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& i: a h$ {7 H8 w6 }0 i
4.將作法3包入作法2捲起即可。- C7 a3 L, X+ x9 a8 W7 @ k3 ~
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1 s+ k! l0 T6 _3 h* R1 e$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb+ |' u; m/ L. C
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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