材料：
. W. S0 G0 ]5 w6 ~, [tvb now,tvbnow,bttvb糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。5.39.217.771 i8 X: ^# \& L6 e
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: q$ K; H5 a G7 @5 `. |9 z5 c5 L調味料：tvb now,tvbnow,bttvb' t4 i( `$ T/ a$ ~% w! ^: J
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 k& F1 O* X6 J9 E
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇& m7 ?8 M1 J3 X8 u
0 Q3 A2 [6 F) ]( S4 \, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 q7 _. L7 p9 w$ a7 W% c( V
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n D0 R" |* ]5 `2 T; p5 C* Q
" K e& r0 L; k5.39.217.774.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：公仔箱論壇( a! y( d/ i$ l( k K& z
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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