材料：8 a, Q$ ?! C S. T7 g- O+ q
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
* X, D, W7 n E: D公仔箱論壇5.39.217.77. y) ]& o; X0 d8 l
* `/ J0 g+ X, `0 u4 ?! E公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 `# n1 S4 |/ E; Y' r
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。公仔箱論壇* |% W; m* @2 _* @$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X: _ y0 Q9 T& c0 \
: R: v& ?. D8 f. X4 B) a作法：+ h2 w9 F! Q8 y7 j- f( u8 K
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。5.39.217.77& z, q& h4 x' Y6 e
. V" q2 t8 v8 r/ a& X w: O5.39.217.772.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
4 K! Q3 y8 ^. r: c- p2 U: F公仔箱論壇2 r# o8 F6 A' f
3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
) }4 C7 r3 E {8 U& i, R% P5 T" k/ o# A# p
4.將作法3包入作法2捲起即可。
7 g* A* d- Y/ v) J公仔箱論壇
% q. b$ ~; `# E; ^4 X公仔箱論壇
2 f" ~1 ~: k; _! y4 V1 Q公仔箱論壇降血糖功效：
! c4 l* Y6 m C* G5.39.217.77雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
| 