材料：% n# [+ w! F' d) \
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 n; [$ \6 E# M
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。5.39.217.77. ~" J' K( D/ V8 E
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* Y8 c; u7 `0 o( `5 ?. R6 f& Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
# ^3 f; a6 U- C" N% k/ |% z" w5.39.217.771.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。- Q/ {9 u6 v& C+ T+ g7 e+ m
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3 {8 x: W3 ~3 \6 S% h9 t5.39.217.773.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb, j! d. ^0 y; ^8 m3 K5 A; z
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4 h" |0 O8 B6 @! Ctvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：公仔箱論壇3 [" ?& V9 T$ e, I j
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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