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5 Z4 ]! w: W2 W8 d4 Xtvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
/ Z: w+ n. V0 Z) y- r( a6 g蘑菇.....1朵
. n0 h5 ~ P/ P/ ^6 P( _: L蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& h% Q2 A6 |! Z5 o9 U
雞蛋.....1顆9 I. ?5 ?+ Y1 B
洋蔥.....半顆
" Q( C; Q( z# W9 b; |( d& }- B8 F雞胸肉.....半片
7 H9 A* P) E7 `7 M% S5.39.217.77全麥麵粉.....2匙! o& _0 a. k/ a8 q
5.39.217.77" U( x: V. I* M) Y- X
( D1 s3 z, U" C0 k% f2 S; m+ ^0 w5.39.217.77調味8 {4 b% ^4 T' T: @8 n
鹽.....半匙
, F- a- b. v6 Y& D醬油.....1匙4 x$ Q( @ h7 `; I- m
辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb7 N2 Q( y | l: L( Q
黑胡椒.....適量
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3 l/ Z* k: M9 N8 w做法
' {, x. o6 h0 T' ~& M* d; a. ?7 K1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
+ q/ ^3 X( m/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m6 y9 L# s* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
+ Z4 S7 E8 A$ Y1 _* W7 B$ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; D" k0 o3 }& J; b, a+ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ N7 }9 ~" I
Tips% N$ S( d" \3 g6 h* e7 @4 O# S
可單吃或沾蕃茄醬吃。' o1 ]. E ^9 x
4 T( X3 L" f& G: ]/ F" K+ Q5.39.217.77實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇7 j! S* `9 w2 g* i
2 s% v* K5 m! i& D* x煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇, |+ g: q, T& n. w7 t
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb1 \1 f- P. C1 ?. C2 Q) S
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇9 P9 E: I e' I
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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