9 P" @, ^; L7 D! `7 Y9 R4 ?9 atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 X7 v4 R$ O* ?0 L2 A: T$ q
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食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb/ a Y- ^ d- C) D- F9 ^* D
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* W1 C s8 y) P" }: Z
蒜末.....2粒
. C' K+ G0 s9 o/ [, v: g3 e雞蛋.....1顆
) [1 o1 ]4 i) J. m6 ^5.39.217.77洋蔥.....半顆
: }8 K2 q. S" t雞胸肉.....半片
* M8 R4 [7 A' [" Z7 V: N6 @全麥麵粉.....2匙: T P A9 ], @+ r( _$ m# m% d, h
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調味# [- [* |# t5 r% V/ [; f
鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 K# l9 E. o% _7 a$ T
醬油.....1匙) j0 q/ T8 k# c0 p
辣粉.....適量
$ i! \# r9 h9 d5 {tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb% M4 `. J" J' M8 g; G7 Z' l; \
$ r1 ^# H* \ R6 G6 |& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^* \, J- b- q7 g* i做法
0 I; _+ q4 y1 s3 g. |# ]1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。: V9 z/ x8 i3 \6 a/ C
/ L6 D0 K, I- p% c jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5.39.217.77$ k6 j8 v- C b& _
) v- q! X, a+ W& G2 J. Q* t8 K7 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ s G, P5 z$ s- \
Tips
+ |1 C* c4 W) t J+ Y. w& ~可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇# u1 p% ~% Q- @5 h
/ U+ d( r1 T. ?/ }" ?
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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" @4 A/ ?( l) s: T1 f. N5.39.217.77煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^& x- p) e% H: v. w! Q
$ o. W; {+ Q# c4 Y! T3 E內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇% k! J' ?) V1 M4 O8 u! s( @5 t
" A; a% [$ x( D) X& v# l1 I4 ?整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb8 v/ H- w/ x- r5 C8 g; W/ v
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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