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9 X; J' j) V4 V; e- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d- D; x$ l/ X* w8 c1 G
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食材(1人份)
* C# o3 M! ]' ~6 |5 Ftvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵
) n P# E3 v( x- L; z# `tvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒* P8 k) S! E' T" l" p
雞蛋.....1顆
* c1 N8 X5 J) j$ f, M, r5.39.217.77洋蔥.....半顆
3 Y2 s* ^. l. w( q$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片
1 F1 e \. V1 j1 T4 W# y# A8 q全麥麵粉.....2匙5.39.217.775 n( N2 L1 D( d9 [
1 Z* N- ?5 W" T. f6 b: d+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q) [3 N% Z7 R/ d& B" C+ Z調味
- Q9 |. C" P, P. O% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d2 |& ]$ s& A; F6 I" }- u
醬油.....1匙
: n9 e' ?! s/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量公仔箱論壇: s: T# k* d6 {+ S% S3 ~( {
黑胡椒.....適量
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做法
7 g+ u$ ?2 t! t0 k( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
" B/ X9 D2 A4 v6 k) F5.39.217.77公仔箱論壇; [5 S! X3 h/ B1 P$ g! |1 h
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o. I, v. s6 G v/ y
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4 k9 S# f2 g% Q; I" m& O公仔箱論壇Tips公仔箱論壇4 F' M' @' l0 M4 J2 V W
可單吃或沾蕃茄醬吃。% v6 v8 } |0 E
" l0 G! ~8 W* Z% Q( Q5.39.217.77實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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4 g& s' F1 _( y3 ~' o: Q煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvb now,tvbnow,bttvb c3 a( e/ P' [+ w
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。0 I/ K8 H8 x" `
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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