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食材(1人份)
5 V- Z1 ]1 D" F* @( F' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵
3 S& i! k. a# y1 q! u* u8 `蒜末.....2粒2 }& g& E( P" Q0 P, B" d7 J
雞蛋.....1顆
, o! q$ N+ I; @1 T6 E" V; c公仔箱論壇洋蔥.....半顆公仔箱論壇& |8 s* [8 E/ b* ?/ ?$ M3 \9 P+ S
雞胸肉.....半片
9 m9 U2 W3 }) Y/ x O/ n公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙
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* N4 }2 V/ W2 p7 H5.39.217.77調味tvb now,tvbnow,bttvb& ~ K S" M/ x$ s* ^5 d
鹽.....半匙; w8 e+ x; ?( c) V D8 [
醬油.....1匙5.39.217.77) l0 V# n8 F- o
辣粉.....適量' c/ I# X4 Q4 x+ S. n- d7 c
黑胡椒.....適量/ w# s7 ~6 l$ W6 B6 t& P e
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/ M+ v, ^) ~1 m2 ]$ F. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
; R# ~, u9 I' g M1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 `, u' W6 S0 P& q
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
1 u8 D+ ]' F" g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Q6 @# Y; i. D$ t: R
- c% W2 a) l# `9 ?公仔箱論壇Tips5.39.217.77- k+ @% h2 K: Y' z8 w% N: g
可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇 m3 s* k7 W1 i9 h& ~7 _+ v
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多* L$ S3 p& W) u, w
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇6 A9 Q/ c' P$ O7 V& u
! z; k, I2 I5 u M! j7 l c, D5.39.217.77內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb+ \* I- g, w+ K9 {0 K6 q ~) r
4 }7 T6 ?3 T% A# H2 }$ a9 S公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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