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5.39.217.778 @! t9 [' Q5 o, i
4 b E y* |& F5.39.217.77食材(1人份)
4 p0 Y8 i2 w+ l' M- E4 Utvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵" B: V/ p& |1 G, {9 D( P
蒜末.....2粒
/ l& x/ J0 A2 U2 t! j7 I雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 F0 n8 a& ~7 a$ k5 G% X3 {* A1 D
洋蔥.....半顆
: k& R' m+ s, J5.39.217.77雞胸肉.....半片公仔箱論壇; E; I& u9 q& Z6 A1 J
全麥麵粉.....2匙5.39.217.770 Y" z. E# A2 G" p2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?7 I* o3 q* z! {# C. T5 ~
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調味5.39.217.773 C1 x* d+ h8 U& P; |
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 d9 o& [3 _4 S
醬油.....1匙
( V( l( }. `+ U& Q8 x. n公仔箱論壇辣粉.....適量
, y6 e% \' S/ b) B/ T7 I9 D# L黑胡椒.....適量8 y: V6 ]! y$ J. k
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做法
* z6 W* O7 I5 E8 g; |" {0 r公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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4 A$ }& A( {# \4 L# htvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5.39.217.77: O \ | t% L4 k7 J" v
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Tips! v) M* D; ~8 p8 c5 L. Z
可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! `' c+ \& r
z8 d6 ~% s: U7 H( z實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇" U9 Y3 R4 B1 t
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 X/ C* B' s$ C% d5 B
! c: j7 ^' c* s* m8 Z% K3 @內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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; f2 ^3 z! M4 u) {公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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