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食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U4 [0 F! G4 m
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M$ }6 O, {) k) u4 v8 h
蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 n5 D, j; c/ M% {+ Q
雞蛋.....1顆: ]8 W; C$ J' _* a3 g1 {$ c
洋蔥.....半顆
6 B, p9 u% z0 \! U WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb2 \$ C0 M* v( y8 }2 s! t
全麥麵粉.....2匙
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% g; B3 q% z, d1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味 a1 L9 y9 Z6 R }! I
鹽.....半匙% o7 l: t* m2 e7 {" `* T
醬油.....1匙5.39.217.77' d3 U9 B D) N4 A8 Z7 X1 L/ p7 p
辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb9 g! h7 X7 v% b4 h7 f" I
黑胡椒.....適量公仔箱論壇8 R# r+ D9 c) y7 N- H
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3 I7 p/ d, v& q$ F& q$ ?+ O. o公仔箱論壇做法
" V9 x8 e, _, T! I; R$ t1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇! \0 Y6 I+ `3 T- u
1 G: U( g% a8 b! {4 q% Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5 |2 {+ Z; f; ^" y L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, n7 a, w# s j+ ?" c3 @2 c
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Tips
! z3 j( u3 c4 D3 }" ? @: @可單吃或沾蕃茄醬吃。
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+ v8 `8 W y, C5 K6 S* P公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多tvb now,tvbnow,bttvb% \# K9 b9 f3 K$ f. X
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c% W1 Y- x) E/ Y( I7 _
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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