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/ D; S- _) J+ N1 U食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb) M9 O9 P D* R/ a) W$ o6 z
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 M( O0 `5 c* e3 N9 e+ i) W
蒜末.....2粒5.39.217.77% _' }5 R4 Z" a! y
雞蛋.....1顆5.39.217.77- W% Q4 }- V( V- a0 G* g% |
洋蔥.....半顆5.39.217.77/ M7 v- ?- b3 E% _; x0 T
雞胸肉.....半片
! @3 y! V5 q f3 h) a0 m! d% |全麥麵粉.....2匙
, i/ d5 {$ E2 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {* c9 |$ G6 l& [$ I2 H
$ S' C6 J; J! y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
8 o4 R2 I2 z1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb: A) q5 Y R' s' O. C6 D5 i
醬油.....1匙5.39.217.773 W; i8 o' N. @& G4 c; j1 m$ R. b3 ?
辣粉.....適量
& {" L$ P7 s4 N# L& j, _tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
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" F1 b2 T3 b7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a! t1 w8 o" l* q公仔箱論壇做法0 ?$ \; ], [2 @* v. N! }1 s
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。5.39.217.773 n; I- p6 @$ s" Z
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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; ~+ p/ E$ O5 K# u, [* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
! d6 {+ \9 R7 ptvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 L6 G# W1 {3 h6 F/ K
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多5.39.217.77( j. ~4 ?3 `% [1 y1 n. \, ]
4 N) W4 n9 g& k1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
( Z- s, j F9 r/ `* ?# T" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 Q L# q+ J H4 u2 I: Y) Z' c7 t
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.77$ X7 D* P0 t5 w9 }! D
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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