TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! y$ m$ V6 T7 Q' _
 % n1 `4 w! N! r6 v; t- j
. s" w! ~4 H# \9 y: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U6 _0 ?# u0 g+ s5.39.217.77食材(1人份)
# E: [# g) Y* d9 N蘑菇.....1朵
1 I5 e, O" |! q. H) q公仔箱論壇蒜末.....2粒5.39.217.77, \) H$ ?* b& F8 E
雞蛋.....1顆
6 n" X5 B6 i: c7 Y! V& l% `洋蔥.....半顆
/ g# c6 G7 J" \. ?( A" C: |5.39.217.77雞胸肉.....半片
) v: ]; G: f+ J公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙
6 @- y C* ~/ z2 k5 u- A- h: C+ ?% I V8 @! O1 u. H( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' y8 ~6 L/ p, a( J
調味
5 V% }0 V B; e- z0 s2 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb! m' A5 S7 }0 x
醬油.....1匙5.39.217.774 W% n' I4 b+ k T# A
辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- K4 n. a8 e% H1 c! H6 d) H
黑胡椒.....適量
9 N Y$ {' h1 W) K2 P1 m/ d公仔箱論壇
% j: N# e, Y! S+ p/ I$ j5 Y$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B0 U. w2 Y: g/ v( a- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
) a! `/ O# M; @7 Z" ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。; L$ X u. z7 n3 e% } ]% H
8 C3 v R4 f9 X
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
1 f* ?# J+ w" A2 T5 O5.39.217.77
- ^5 @, [6 J7 x) s7 P1 R2 J, E3 B# r4 x( u
Tips公仔箱論壇* P- }3 s9 `# G' t( w
可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' z0 P% A% [2 ^4 j
- y: d6 ]9 {) ^8 `5.39.217.77實驗了烤與煎吃起來不會差太多
) y5 m* ~) P$ W0 K3 m: U; Q; y
8 \- s8 a* Y6 y3 j2 E* \煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
! I: o5 K* J# C. m1 y% X4 C公仔箱論壇( {' H: w+ O0 A% C/ z3 |: p
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。5.39.217.77& x- J' `6 L/ h$ O6 _) T/ e9 D) M
: S1 U6 Q, j# n公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
0 X0 H6 `1 \+ j" U7 U/ J公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 