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食材(1人份)5.39.217.770 h. v. \: T- ]: J$ X; A
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A$ b h% Q3 q# ?9 T
蒜末.....2粒- h# W; y* _; Y y
雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y; T$ z1 H: @, \, m
洋蔥.....半顆公仔箱論壇 m8 ]$ \( E' `8 h
雞胸肉.....半片( ]6 q+ t. N7 E9 L. z/ J3 I- g) R" R
全麥麵粉.....2匙
. q8 D8 k' w6 d8 }5 I4 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 g2 Y% P: s- W {1 m# J7 ?
5.39.217.77: v5 O$ i( s' M
調味
( l; r( p& ?) D$ A* b1 G5.39.217.77鹽.....半匙
: Q' i4 R" o/ J( C: X9 ?" u8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
* j8 U6 g- y. n- j- G辣粉.....適量
/ Q, U# P y& c7 B$ d! D3 f黑胡椒.....適量 m3 ?0 a e7 N( H8 \0 V9 l
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& ~- _8 b& g" z$ T9 D _公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o1 }/ R3 a3 I) b$ l: c) i$ L% S
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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. S( l7 U3 j7 T2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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3 A0 w7 Q4 g- c/ p4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- h0 |6 d5 V7 u: Z! u5 E, a
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J" K4 z' K; `- m3 j
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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9 p* e+ \5 H' t2 @& y2 {5.39.217.77實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇! r( R3 A/ r! C) d0 s
7 M$ b& @9 y6 x9 q+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。; w% N& M8 ?% l6 F8 @5 A
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb8 m8 g- X1 Z4 _) G& m9 D
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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