# k' K4 `& i. A( e. P9 A
8 K" Y; H6 Z& s& c2 Z4 c+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q( y. L3 {. h5.39.217.773 ]4 P0 C% p6 V
食材(1人份)# z% d) z5 {( g
蘑菇.....1朵
$ R3 U' J4 |7 P- H1 F5.39.217.77蒜末.....2粒5.39.217.77; p, Z5 k" T9 @ c
雞蛋.....1顆
+ ~3 E9 V, O+ Q9 Q) O洋蔥.....半顆( C+ k) F- t! h e* S
雞胸肉.....半片
" }- n1 w8 Z8 ?全麥麵粉.....2匙
+ ~: ^( R7 w& b5.39.217.77: s" q- y1 A& p3 ?9 U2 I5 O% q- _
% s* D+ v+ n1 _# @( v& Ltvb now,tvbnow,bttvb調味! F- S3 ?" \, A
鹽.....半匙
% u: _4 G/ B: R/ `' m4 E醬油.....1匙5.39.217.77+ X6 C8 ?/ F' p$ W
辣粉.....適量
2 d0 _1 T* H1 }4 ]1 P2 J黑胡椒.....適量
3 M$ [; Q; i ]公仔箱論壇 E4 V; h* M0 x p8 ]4 Q d. V
! A( k) m' ^) p0 K公仔箱論壇做法
8 g8 s A* k9 b3 J+ [# N! B" N公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 m$ s0 i/ s6 H/ M) {
公仔箱論壇' n7 _. q Z |" N( T# q
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇# l2 W3 |4 @/ X, v7 E( P- L
tvb now,tvbnow,bttvb: D1 a( ?$ q) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ] R& e4 E# H- I' b
Tipstvb now,tvbnow,bttvb- E. i$ f7 F+ B# K) ]. f! ?/ t
可單吃或沾蕃茄醬吃。
2 b$ v" M+ b, V9 M公仔箱論壇
% C" b2 j- }$ W% {+ a公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. P3 `( c; G
' E8 X! S: [& V
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvb now,tvbnow,bttvb& O6 b5 v. ^' ~- {
8 l; C) C4 `+ T
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
$ I8 \5 S/ |/ T5 n& M& Y& u" B4 u1 u5 ?& w/ H4 e) @& U$ J3 @
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d$ m# H( Q+ O: @! O
|
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 