越食越瘦的〝１５種食物〞
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' i: v, S, T( }! N, t# B# V" K公仔箱論壇〝紫菜〞 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 & L8 g' _. t7 Z9 o. ?
* e: `$ s! e7 R. I6 E$ T$ a& M- n〝芝麻〞 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77$ E1 x7 a8 g4 M& D
& E; [+ _& U# ^$ F5 z4 a1 U5.39.217.77〝香蕉〞 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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! e6 J# ~7 M: A) J: c5 Z% _# o1 i公仔箱論壇〝蘋果〞 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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〝紅豆〞 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪 5.39.217.77/ b* X, x0 Q# z$ D( `' v, K
, x/ P6 t6 W9 S; r2 }8 ^+ p: A+ `〝木瓜〞 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 . R) D8 r7 n" ^2 }5 O i5 E! b9 w6 X. @
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〝西瓜〞 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
* x( r: t6 L$ l7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f l' v* f2 w- m; {5.39.217.77〝蛋〞 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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, j+ ]) o" A5 K& l3 j. Etvb now,tvbnow,bttvb〝西柚〞 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \9 V% f# N% w, U) J/ K
. H6 y8 ^8 d: |: o8 H$ gtvb now,tvbnow,bttvb〝蒟蒻〞 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
9 J, M3 b& I+ L! a4 V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% q+ Y( u+ v6 y7 n. l2 k' r- ]
〝菠菜〞 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 公仔箱論壇6 Z8 @/ z3 ?( M
〝西芹〞 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇$ ~( H: R, T f. D
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〝花生〞 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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2 ]/ l9 R& {# g* u ], u( @tvb now,tvbnow,bttvb〝奇異果〞 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb) @$ a. i2 o$ ]) X' k
2 C8 Q# ?( r3 _2 P' b6 C5.39.217.77〝番茄〞 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-24 09:28 PM
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