[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb% w! j1 P. R8 t, F4 g: U
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇2 X( s; |$ L* X( |+ a2 T; b1 Z

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- J  g0 A7 n. h9 F1 @$ ctvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb! h1 y. Y& ~" @# {6 @
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
6 K; H% Q* B- f8 r. K- }) s7 G紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。: x* S4 Q1 f+ W$ _% l

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營養價值：0 K9 g/ Z7 }. f! @
● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 D  l5 J  M8 F
● 醣類 99.3克' Z( x' R/ K7 ]! O0 z1 v# W! s
● 蛋白質 23.1克
, S7 j5 L$ g, J8 J  w& t* E● 脂肪 4克公仔箱論壇0 u9 o, @$ m3 f4 I
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇0 {# l8 Z' G2 R9 N. c( b0 g