材料：
5 X5 {' ^; l2 z1 \% O' V薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
0 C0 U- e! ?6 d; [5 ?( W公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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4 N. G' {6 S7 B3 ^2 y' y7 O2 l2 utvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。( k2 f, L4 w" y; |& N9 A; E3 I% l
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0 h" d) s9 @- Htvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
7 g7 x6 J9 |8 k+ ?2 ~5.39.217.77紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" L- N7 s+ l5 ^6 G
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# H* x, e$ @% m; b1 Y* O8 ]4 Q● 醣類 99.3克
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● 脂肪 4克
7 k5 Z2 u8 Q* F! z' b0 \$ p& R# ^tvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb9 `7 v8 C. U1 l; ?5 L8 W
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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