材料：; `* q# `: U* f' X1 P( X# V
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5 V6 j* @- ?, D8 U" p$ i- r
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g& D+ a5 G( t. w9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
' B" h" p0 |! L% @/ L) L5.39.217.771.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇7 A6 @5 @/ k2 ~; _ z
, c6 Y6 @7 G7 b G7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb! M$ H1 A1 r& ?) E2 r c
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, O, O7 q. \) i5.39.217.77【營養重點】：5.39.217.773 J+ i6 H" @; M1 h _
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb* _3 y4 I$ Y; K6 Q2 P$ E# n* g
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營養價值：
* d! d: n ^2 z2 w ~9 O$ X0 l2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡5.39.217.77' L0 P. t) r% Z9 m
● 醣類 99.3克
: D; _/ ~9 ` u0 @3 e7 F公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克" i/ F& u+ A, K; U' d
● 脂肪 4克5.39.217.77$ T# A: g0 d4 W
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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