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[藥膳] 【紅豆山藥飯】

材料:tvb now,tvbnow,bttvb, h& B" u6 Q2 C  |* ?; R
薏仁、白米、山藥各40克,紅豆60克。公仔箱論壇& R3 t: Q' J; b' T5 S' K( B

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做法:公仔箱論壇7 O: \$ B8 T5 Y# u
1.所有食材洗淨瀝乾;紅豆泡水6小時;薏仁泡水3小時;山藥去皮、切塊。) W+ s* p* K, L

* a3 a% \( j" ~8 Z2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋,再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 X6 X# f6 _. L4 u3 D* O/ T3 h
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3.外鍋加1杯水,開關跳起後燜10分鐘,拌勻即可食用。
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紅豆健脾利水、解毒消腫;山藥能強健脾胃,促進消化;薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。% G0 w! S! r7 M# y5 K# D& d+ H
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營養價值公仔箱論壇. \# S5 m# y5 l+ Y* p
● 熱量 525.7大卡5.39.217.77. Z5 D! [9 e( _  n
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 i% K4 D- L; y9 y
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇5 M$ x; M7 d; D  Z7 N, U
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& q0 M' F9 ^2 M6 w
● 膳食纖維 8.9克
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