材料：! H7 [( H, Z# q3 h
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：公仔箱論壇$ }! q* _! P, I# B3 ~; j, q: F
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. U- _ j2 Q# `/ v
' I5 d4 ^' C) V& r$ j: L" G5.39.217.772.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇1 A; P9 E6 ], z% }0 H5 N/ a1 q6 m; Y
4 @1 q: {6 x) v* Q# ?5.39.217.773.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
) ^9 K. O% P8 i9 y紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。. Z; }' d/ p2 g" i. z1 A1 |! i
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* w+ O. E2 J1 Z* ~營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. V/ ?; m4 d0 Y5 z, }
● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o! Q: P0 I* y0 ?) P+ m
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) h9 r$ [0 v& `% L
● 蛋白質 23.1克
7 V* z8 W% v3 m J. y) stvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
( n7 Z1 @. Y; o8 o& ?9 s# ^+ v, F. ^6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ U$ d* b& u% c" v
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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