材料：
' n9 @/ L8 d' R/ Y$ q薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
6 Y6 R" z% v7 y9 [1 G+ W1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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" v# I2 J4 P, Y0 [5.39.217.77【營養重點】：
f- M. S- z% q; V$ W- |tvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
7 U6 H$ X, F& K! p/ ]. k/ N' C7 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡
( h5 i0 f; x& k |5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克公仔箱論壇4 Y# t6 \. L U
● 蛋白質 23.1克
9 z; z5 @+ z0 e5 e公仔箱論壇● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb- C6 T' }- c6 v& s
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 q- i/ p" j/ g: _
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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