材料：公仔箱論壇; F% \7 ?1 A0 d; V! c
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb+ g5 m' F! \6 Q& T
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做法：公仔箱論壇3 X0 {& L* n7 A+ U
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。( z0 G5 X8 {8 s. C- ?) a
& y; D X, d6 R; m公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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. h$ t6 D: G {! K$ i3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
4 {* N! r; @2 c- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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/ |/ A6 l% i% W營養價值：公仔箱論壇) z+ ~; ~$ [+ L O
● 熱量 525.7大卡5.39.217.77) Q& h' I& b6 k" j/ Y) n
● 醣類 99.3克
9 o4 r; e3 T6 t5.39.217.77● 蛋白質 23.1克8 _; c( X7 Z' P0 g) ~
● 脂肪 4克
9 K) V3 H" ]- w' n# _6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克- S2 o5 G: g& H; c9 R
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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