[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：
( U  E! O  g! X# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
$ |) r2 }! C2 n; y0 ]6 f2 \
7 k. s9 Y0 H. G* p& j/ O, J0 ?& Q
( K& V4 \$ n+ S4 Q5 a, M$ ?7 e做法：
1 V0 M7 v8 k* K- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
$ U0 m' Q) ?$ [5 i5.39.217.771 H1 ], h9 D0 U5 j4 }, ]
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
. e, G' v1 k3 M3 M9 Y7 C% o公仔箱論壇
7 \0 ^6 I7 D. Y1 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
' n9 S% e0 h$ ~5.39.217.77
# Q% b3 n- `- V  k% \6 P% k
: N6 Z- S# `* ?( F) `tvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：. m/ X. j3 \0 n! w  E- B
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
7 V" Z% B" u5 L8 x9 U- w5.39.217.77! g. B9 S6 G" Z5 e/ Z/ M, {) m0 `

6 e; \5 E1 j0 s, [. Q+ v營養價值：
# g1 I7 i7 V  b2 h0 @$ A1 E9 ]" m5.39.217.77● 熱量 525.7大卡7 M5 b/ h# i* [2 A  a& ?5 G+ W
● 醣類 99.3克
" ?) X2 g: J# c7 b4 W! qtvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克5.39.217.77- T7 M7 E! _! f( X; _1 E8 |" s
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb6 i5 j( E# n1 x& u/ o
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g7 ?, x, K* x! H" y