材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a% v7 Z, ?: g
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i4 d7 I5 _3 K
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。6 g. x1 L; t8 z0 ]2 p
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb. p e+ G- _: i: F, S4 M
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。3 a4 i" v4 |( `: | M
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6 ?$ Q9 u* Y, Y( k【營養重點】：
% l4 V/ Y% W% s7 W紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y+ I/ d' I1 g( O* I% Y# z
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營養價值：
7 y3 q5 r$ _, s5 L% \, V. o% [9 Atvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡: E7 [- B0 {1 q+ j& }: q/ J
● 醣類 99.3克
' H' y7 B% z7 Q/ I1 T2 Q, Ctvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?0 R9 \) V N1 V: K( o
● 脂肪 4克
( h$ M* v. H0 R2 w% O4 g● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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