材料：tvb now,tvbnow,bttvb: y3 d. f' K( G9 d7 b
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( w% m3 S% ^# f4 e; Q
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, I) A: G8 z5 I6 E! Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：
" |# m6 g9 u& {: J3 K, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。, b0 ~! f5 j9 H( c; v6 d
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( ^/ y& J: z/ P9 K7 P! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：5.39.217.771 j% P# y2 a8 t8 ~) N. O
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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+ O% v$ g# S) S: }6 x6 @tvb now,tvbnow,bttvb營養價值：5.39.217.77) i9 ?( w+ ]7 v2 l5 E5 s
● 熱量 525.7大卡
- b5 a7 S6 I+ }2 q7 `% ?$ t● 醣類 99.3克
; ~. U0 o# W; h! V0 r& Q+ Q● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb. l0 P. g) T& v8 _( k) e
● 脂肪 4克公仔箱論壇, z/ W, A: o" W6 O7 }: k2 f
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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