[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：- M* R  _% M" j( R' F+ [4 [2 b0 w
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇" e) w$ n. N/ r- s/ p$ G" `9 A
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做法：
1 a+ S" y& X5 d4 R0 S5 k6 O+ n8 u3 j' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' w+ S( g# m- D6 u

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$ T8 ^- M% A* B$ x5 ^& b/ j【營養重點】：
! c# a/ t, S" H6 T紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E1 I! w  C3 d: L0 m
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* ?% x. X; x' f  F8 o營養價值：  Z" G, ^# g, v0 A
● 熱量 525.7大卡5.39.217.77+ @! i& O5 L2 E6 q: d
● 醣類 99.3克
/ q9 w( p$ B% J/ j: e公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克0 P/ B* w9 n2 B2 u
● 脂肪 4克
6 k+ k6 R$ r2 I; u0 ]  Y0 ]& z公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克
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