[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：5.39.217.772 F; t$ r4 k7 _4 M# c+ H' `; @3 H
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb. g5 d; H; s7 n, D5 l

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6 C' H/ H- p8 d公仔箱論壇做法：5.39.217.77: l) d% W4 ~; T3 T+ S0 F
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e, i- H. }' T1 a8 ?/ `
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb) Q* k* F* \8 @8 ?

% \4 q3 a& y/ m. `! z5.39.217.773.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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( v. w3 Q$ j; C5.39.217.77【營養重點】：
6 o0 z( e& g8 w# U+ I, H( P3 b公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.77+ v6 k# n7 j) _6 y
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: B. M+ \2 W. v( i- L公仔箱論壇營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H  B1 I' e% Y( L1 y+ s
● 熱量 525.7大卡
- z; |- e" U0 H( Otvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
! w- |* o! H! m$ p0 g& B" w5.39.217.77● 蛋白質 23.1克
& }# e9 y/ r; Q, }, G+ R, `& C7 j8 N* x5.39.217.77● 脂肪 4克
: I5 q6 W: r# m5 R- t# L& Y) G/ m7 ?公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g* f& L0 d, Y) |( B# X0 B. L