立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
, I* z. _: O# w- u# B# c% c5 F5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: p! M1 ~5 Y/ l; y0 e: T; n
$ n4 `# `7 d3 e/ i 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
]' }- }, \$ J _6 k% Q 5.39.217.77& ]' x( D5 G! Z
公仔箱論壇5 G: s/ p3 G1 l
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。tvb now,tvbnow,bttvb6 P( J4 i9 L3 x1 L
公仔箱論壇% j2 h* t- X" n) u- n& x* [, H
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。
! \! s- H# T1 c, T" S
/ i" W% G" S7 Z. ~0 @5.39.217.777 v$ p+ [+ E$ {% n# Y, l+ \8 ?
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
* T, I$ Y/ U. b/ X) _8 Q( y公仔箱論壇
9 i/ x; u- H( `6 Qtvb now,tvbnow,bttvb/ @6 E5 r0 V: W! M' T
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
4 E/ z" a3 q% ?7 ~6 ]7 t公仔箱論壇 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
; ~$ ^6 @) w2 I* X; Y( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a: W* e0 Y7 n6 Y, Y% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D8 Q! ]- g) \4 x z; ?公仔箱論壇 公仔箱論壇, p ^" S! R1 |& d z1 D2 q
2 p" y4 n6 v; h4 Z% m: vtvb now,tvbnow,bttvb
0 i! w' P) |; W9 y& g; F公仔箱論壇5.39.217.773 m' n( H" i8 Y" s- U3 H' ~
 5.39.217.77! H4 X8 X$ a8 }9 x6 }
tvb now,tvbnow,bttvb. b0 j8 z+ w; s
+ c9 ^4 S' N- M4 A* h2 T0 Stvb now,tvbnow,bttvb6 N* B1 j* n1 K
 公仔箱論壇' b$ Z# W3 \! @! F2 X; k( D; g
- ]! G4 n8 a: h' G7 c6 m3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^2 S' A/ J% p8 m# c$ J" W5 q, v, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. M: n4 L: }2 W4 ^8 ?
 公仔箱論壇# B' t( W# {3 s3 c' M0 N* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 ~" o$ p$ j
7 d5 ?+ V% e- k) P7 H% E) d3 n Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ l- s, J6 o( d0 A0 P1 Htvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 Y& i1 n9 S% e8 R' c9 t# W
公仔箱論壇+ Q7 @9 Z8 y1 n9 H( k
 公仔箱論壇5 t3 P5 {, R8 N+ c5 g" B
1 O, y8 f# F. m! y4 U
 tvb now,tvbnow,bttvb- w% {, }) h% m- U z$ X+ ^
! h; e6 g/ ^% C) r# a $ I( i3 l( Y- |- q. |4 r+ F# O7 U
4 A+ n( o! ]$ P5 j8 t5.39.217.77 5.39.217.77( {5 f5 G- Q) x4 j/ M5 ^0 X& q
6 t% l9 B$ J, [% P( a4 `1 x; k
' D; F; W; J0 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ {- M' f- o+ m
! L9 t7 d, N3 s1 o9 X2 G: ]" a8 btvb now,tvbnow,bttvb. | s M3 L. \3 _* `1 y& Y& D* r
 公仔箱論壇8 O8 P( y8 A: ]0 t) m- h
1 ]1 O3 B+ h, U& M1 v
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
