【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F" C( |6 U3 M4 g" Q* r. w0 P
 男性必知！這9類食物不吃會後悔5.39.217.77) I5 \; s3 A! D6 N
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
, v' b5 Y3 c5 }( w r1 Z8 v% ltvb now,tvbnow,bttvb研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
. x% B8 Y( o% K* A2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
/ r ], M, m2 ~: Y5.39.217.77研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
' a5 s2 P7 E5 D4 {7 V公仔箱論壇3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
2 R: `! ^# C/ f5.39.217.77美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。公仔箱論壇. e8 Z$ n0 T7 }; h1 Y3 l; @: p
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
, y0 Q/ p2 w' c$ f3 etvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
' h1 m1 T5 x* m& S6 K. L; n) g5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?; L; _; K* U. |' b" K
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。tvb now,tvbnow,bttvb6 z; n0 E4 p+ j. ~8 p
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物& {- b+ ?# o; L$ |- {
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。! N* m3 F4 h# ~$ r
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物4 C& y6 p4 q7 A! \6 S+ s
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。5.39.217.77. o% i( _; [) ^6 O i9 S% \( J4 y' f
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物% c; O1 ~" K- o C
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( [2 o3 h' w5 K$ R6 w" {
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
5 r& m; C. Z" ~; f5.39.217.77精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
| 
