: s# Y+ X: g, [5.39.217.77材料/ c0 e: {1 K% }8 A- P
薑.....2片
3 G: A: T/ B" K' S: w! C Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
# h* K. f7 x7 w' r公仔箱論壇蛋白.....1隻
[7 A. e" O+ J8 i水.....3/4罐5.39.217.777 b) S8 T( h/ n+ S' h
油...../2湯匙
2 q7 {; E7 Y: A6 |5 B5.39.217.77蟹籽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~ \" Z; P1 ]; m6 q2 X
蒜蓉.....1茶匙
( J3 v" c+ n* o5 l% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量5.39.217.77- G$ s, m c3 F7 T. D
雞蓉粟米湯.....1罐
8 b% I/ }* }$ b2 c& _tvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗公仔箱論壇$ m' I( E" Z6 b8 j E' V* m4 R+ G
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g! r/ Y6 V7 }& j% D/ q
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做法% Q% |6 ?" k. Z6 S2 m9 z
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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5 Q# p( I0 y, b' K r& [0 I& b) |公仔箱論壇2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。% f: t' _- |$ ^
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w2 W0 g: y" B. c
' l* t% E/ J1 t: C- v: o6 L9 N7 N4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。# O$ Z9 X* ~5 `5 m1 h
8 ^# I3 c+ f6 f9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ n. f5 ]) Z% w" f3 w
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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