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材料3 Q2 {" I6 O: y* G
薑.....2片
2 d3 @/ w2 Y8 T2 l鹽.....適量
* B* o6 G: l9 w+ d H1 M( L$ Y. dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....1隻公仔箱論壇& F4 W4 k6 ]6 N( l7 r3 K
水.....3/4罐
' o* {, W& D T5 x# Z$ V3 k油...../2湯匙公仔箱論壇4 l# g* c k6 l- p- Y2 I
蟹籽.....1湯匙
: w \0 x. w) p! Z( E) J1 F# i5.39.217.77蒜蓉.....1茶匙
$ a( O% }# a% @% w/ C6 @; v公仔箱論壇黑椒碎.....適量
6 ]5 f& a$ s' ]$ a0 J! L) U雞蓉粟米湯.....1罐5.39.217.77; | y8 y, L8 Z" q" S+ C
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗* }6 S7 x- t4 T1 W& o
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {: \6 M5 D z& p" c- G
" E& Z; i3 |8 t% q, Y8 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法
: z: d/ Z; e$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。tvb now,tvbnow,bttvb; S4 h4 B* `1 N2 S
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ ]; ]5 u4 T
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。8 B% e# m3 N. ] o- _0 m3 e- S" ]
9 y. f+ j# s( E4 p5.39.217.774. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
5 r Y7 a; K) U7 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D E/ S. k3 l; ]; ~& I
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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