: F3 i! F3 G" J6 ^$ B( A7 j: }8 M5.39.217.77材料
3 L2 A) b: {$ R5 j1 A# S. Q薑.....2片公仔箱論壇. q7 Z, }( Y. G* U
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D5 R, @; O4 }9 ~( B
蛋白.....1隻
! M& d. w! _ {% V* h4 l1 k/ utvb now,tvbnow,bttvb水.....3/4罐5.39.217.77/ B7 O- ?5 D8 `6 F. l/ H
油...../2湯匙5.39.217.77' Z4 h4 u& C2 w
蟹籽.....1湯匙
; Y$ b h( z& e1 J' Z; O) _( Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1茶匙
& s& X! i0 U( z5 }" a6 a L公仔箱論壇黑椒碎.....適量
3 A. e7 R5 i; X5 t5 ]1 h0 j2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蓉粟米湯.....1罐
0 _) K9 Y% `/ n* j+ D& c- H* J# [tvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗5.39.217.775 ~4 v- A3 M$ t# W2 k5 x5 a P
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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) [- N0 G6 s0 U/ q; ^tvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇4 j; L& w N9 L5 K
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。 b% q9 e3 j( {; ]; D
$ v7 H7 c/ a' v2 N( B# d2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。5.39.217.77% r4 f4 b1 O" J( l) E7 ^3 k
: }% h$ x0 W! q3 G. l5.39.217.773. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇9 C" B8 p4 P. K% }( Y8 C
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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