) z6 L; D& V V+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
# D8 G: a0 L8 r/ \' atvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片* \( P" h- w& u+ ?: {- l
鹽.....適量
* u4 Z4 { P9 b3 e蛋白.....1隻5.39.217.77. `9 k) ?" f7 }& u- i* v& c
水.....3/4罐
* E3 [/ b( |2 I, x6 z; Q5 A油...../2湯匙* }% l( J4 k; I4 i
蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇) m% R5 a2 Z4 W, u
蒜蓉.....1茶匙5.39.217.771 a8 G3 z" M, y( f3 m) B; W0 H
黑椒碎.....適量! D2 ^& Q" Y# y1 L7 ?3 G
雞蓉粟米湯.....1罐公仔箱論壇8 J$ ~" p, P" l; O. c Q
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗: {1 a7 [4 H4 v2 ^+ g- R9 F
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
- p# X; Y% f6 V( b" T! J& t
! T' @( Z5 o6 z7 \1 T7 e; j( Etvb now,tvbnow,bttvb做法
( a2 I- H# D8 k C. A0 rtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
: c- Q6 }6 L* ]. ^5.39.217.77公仔箱論壇+ d' v3 ?& b. e, a9 k y0 C
2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
: Q7 h+ J$ U3 K2 m# S, D6 j
" O8 n. M& z( g2 |" Z# C- B3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B3 J. J3 s- y% z# {1 z6 Y0 H
6 _+ E' Z9 E* b: A9 O! J4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
# `& H: K% N$ e5.39.217.77* o/ O" u7 k. o- h
# K R3 m1 Y. n6 Z9 x" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 