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' [+ Z2 u9 y0 T. [+ j) o- m$ r' b b9 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
}; c2 J! B0 S2 k) z2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻
9 Z9 S7 y* ~" ftvb now,tvbnow,bttvb水.....3/4罐
8 G$ V- o- a* J. Gtvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙
; r1 i' g* R! o) B& V' \蟹籽.....1湯匙
" { @" b5 H) B2 otvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1茶匙5.39.217.774 F9 y+ ~( ^' F6 |% ~
黑椒碎.....適量
3 t! M' Q0 O% q8 v! J雞蓉粟米湯.....1罐
& J. G+ Y9 v" |/ ]肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; |) t! W1 }: f' Y
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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6 t6 T+ a# B3 a0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
]& [; d v* W1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。' P" e2 L8 E, Z1 h# \. k, f
& {6 a; w% _! _3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。1 a; u. o) m) @2 B! @
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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