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材料
' u0 Y6 V8 J8 Y9 ?* [0 ?tvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片
! m" |( ?+ `9 d [公仔箱論壇鹽.....適量
K- i, U t- ?7 H" s蛋白.....1隻' s/ O- g' W8 a
水.....3/4罐
% Y$ _$ L4 @. I8 g公仔箱論壇油...../2湯匙
: X$ l8 D, Z' d5 n! a, K4 z公仔箱論壇蟹籽.....1湯匙
& Y( C8 G* m* H9 }; r5.39.217.77蒜蓉.....1茶匙
9 f4 i8 f. ^, E5 [, }0 r5.39.217.77黑椒碎.....適量
- ~* Q; h# `1 n; Q% ytvb now,tvbnow,bttvb雞蓉粟米湯.....1罐
' F2 Q; ]5 z: H% F Ztvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
2 h2 m6 ?, V& q7 e- [8 B9 l公仔箱論壇時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法
' T) {7 y# ~* L+ E5 U1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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# }1 x! ]6 \6 y$ @) S* x9 V* ]3 E1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 f% K9 y* P, p* \$ o
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 J f( H) a9 U
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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