[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇# i, ~. I* ?/ a: \9 M
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
9 P2 \( Z1 `' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
. i6 o( U. u3 j* T公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
: D+ j9 x& \: l2 E材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
: H# L7 z. Z* K* M' p+ x5.39.217.77做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。. D$ b; _7 e' _% y" F  ?# u
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
$ k6 P& V9 C5 f7 x【胡蘿蔔瘦肉粥】
) p1 G# J+ ]6 T1 x# W9 m& Q! {公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
* c; d9 Q  Y# U0 t+ L0 `( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
) o) T4 o" t3 _5.39.217.77功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
# u5 r* ~0 m! K6 _- R6 z9 mtvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】
4 Z. f$ t' E( B材料：豬肝100g、桑葉15g。
; J5 _4 K4 O! T& [1 _: {做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。" K7 W: ?+ @/ h: ?7 l* k4 s( O
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
2 ~6 I3 `; _( f3 p7 Z7 }/ R0 l; _: s【菠菜豬血湯】公仔箱論壇) d6 a& O1 y; o
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
! V/ X1 v% S" `+ K. W7 Q5.39.217.77做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ _( k/ S! i$ P1 I: G
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。