【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇. C# [, x# |3 _; i1 U. G) e
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
1 P9 [) A$ {" j; i5.39.217.77用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
) o Y0 w! c4 k+ U) K- l3 y, u【枸杞桑葚粥】
$ N* I" ]+ }4 M2 n! `公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D. g9 x" N( I5 R
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v: s8 J" Y) Z. B4 G, z
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
9 k" `) K# {3 ]6 _' N$ _公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
: W# v) x/ p @材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。! y4 ~: H: T- D" C" N1 o" j3 U
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇, K( T' m6 G% Q; \- @$ k$ w
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。" Q* I* W' U' _. s/ D- _
【桑葉豬肝湯】
$ \# |+ t+ i& W5 t. l V" `( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
- c e/ Z. t3 g) p4 O) r$ H8 l9 T做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。; A4 \; z0 N; Q2 B E, d9 V4 V
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。" ?6 b- I5 r: Y, m% V3 X! y7 S: w
【菠菜豬血湯】
3 y/ d: M7 n1 E# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
1 V! F3 N% Q) e% }8 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) a. b- y0 G) z, w: k/ u
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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