【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
5 H/ z, [$ e' q- {- r9 T8 w3 Z 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇' Y3 D) Z G0 E* t3 F
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。( ^' O0 B6 l1 X
【枸杞桑葚粥】
% U/ \2 I. r4 g9 |+ a公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
) r; L3 T& f4 |& N' o" w公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。3 J$ k. ~9 L% n% l) A! w: E
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
1 g! j# M% c+ N0 J. F【胡蘿蔔瘦肉粥】
* O( ?3 Z9 |6 ]9 A5 E9 |- Y6 |9 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.77* q4 O1 I# G9 N( K
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb! K- u1 y% {* a4 t: Y
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
0 Z! l3 o0 E9 J* E1 T- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb a" g# {4 I2 `( C1 b$ O F
材料：豬肝100g、桑葉15g。& p; s: Z0 \# Q( B# E0 f
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
( w; t. ?# w* [* K) N功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
: O0 ^* C' ]# t【菠菜豬血湯】5.39.217.77' r) q3 v) M7 Z$ ^ u4 L
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。5.39.217.77$ F! W& e% `: j) r0 K2 [0 P
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb( c' _4 _; G$ s! R4 X
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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