[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77* {* F3 [9 Y, F2 R
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
- h2 c+ Y+ y8 u# h  K5 M$ L" R, ktvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
) R. i: q2 r4 J8 ]4 E# wtvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
1 N5 q: ?( n6 i  \0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
5 ]  {+ J( x2 ]( E3 x# _公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。: N3 N+ `: _# N5 D3 y5 y$ T
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。6 ]4 G* Q# v+ t, u
【胡蘿蔔瘦肉粥】
! }! w9 P5 Q, I  ~7 B# l材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 E  D1 ?' o( S/ Z: r: e做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。% _' p+ X+ O! H  _  G4 p7 V
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
; u. w# ]2 _  R公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U4 u) u. @$ N3 V9 u5 f: c3 z
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q( u/ T* X2 P  C- @0 o
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ E% r2 b) d1 v6 a3 M
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y. a8 m' J( b7 }2 p+ A( z1 @6 t
【菠菜豬血湯】
+ c5 v! u9 P# h4 B6 ~& v8 @; s" M材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。5.39.217.77$ N- P5 W3 o0 r
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
6 k( r+ C$ r( f" S( `# ]$ r, Y+ r功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。