【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。1 D n" \9 N" ^% m R
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb& [' c1 `8 L6 x+ Q9 [( B
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
) q: b) O' \, e) l6 h9 Z+ i* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
0 L2 L* L$ P9 m4 I5.39.217.77材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。# o; U. a) @& L% N
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
8 I0 O5 u# h% b5.39.217.77功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。8 I" i# f L+ e6 f b. Q3 Z
【胡蘿蔔瘦肉粥】
/ n% z7 J1 |$ f: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。0 A/ \% S2 U: @" e* @
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
6 U5 Q# R( I- b: p功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。; Y5 i% C5 _6 w
【桑葉豬肝湯】. u5 }+ M" j2 q. t' V6 |+ n
材料：豬肝100g、桑葉15g。0 w0 }1 j- Y/ Z
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 `; V: `5 s( Q* l
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; Q0 g5 L9 g' q+ }" f9 _" h% W+ Btvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: s- w, q# U& A: `7 Q
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇$ q$ S5 Z4 n- z5 }8 Y# r9 p
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
* j4 s3 k/ b& f$ j9 d功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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