【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
2 Y! j3 W5 A. o# m% Z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
) x8 o* |. y8 z+ g1 S5.39.217.77用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
. I( w6 W* L% @' M% U) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】" q2 Y6 Y5 C6 G0 F6 {, l
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
. j$ }7 {- m& _0 H做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
E4 d/ B2 G0 C* k5 |# \. q f5.39.217.77功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
' u; y# C" s9 u6 V公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】/ H, V8 w+ I' X9 y2 Y7 b
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
1 G( c7 G+ G# a4 Q5.39.217.77做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
* E+ U0 z/ t# v8 u* d. otvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
% S- w; m) H' g2 C" k; f$ P& s5 `9 }tvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】
+ p4 G2 _9 @* o材料：豬肝100g、桑葉15g。7 s( I$ d& u5 h+ B- Y6 Q
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
- A) w! T: g$ J! [$ t9 e公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 w; z, I3 f! x6 Y
【菠菜豬血湯】
8 O0 R% | p2 x# P6 T3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 e# K* e: J1 n+ i F- L& S" F
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
2 E8 d7 W" z6 Z% ytvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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