[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇! N9 O+ |$ y' {! }+ F1 B
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼7 s  l" I6 Z) _! @. _+ \3 p
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
5 z: V/ U: @' q& C$ |9 U) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
1 S3 a, I9 Z- R) Q! R. d, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb' |1 B( G# p5 X0 H
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
  R) \* i3 x1 g  O: J公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
4 ?: z. E0 B2 B+ B4 u6 d【胡蘿蔔瘦肉粥】
# e& B7 I- G. Z- M  _% }6 ?2 a! p材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ v0 b+ `! ?# o3 X$ L
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 y8 S+ n0 C3 M" z
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
: P  e9 j& e% d7 b/ [5.39.217.77【桑葉豬肝湯】
, `" S  ~: N9 Q; }: a0 [材料：豬肝100g、桑葉15g。
8 q) j. Y! q# b  }7 s1 ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
% t/ p) W# W( x3 E, w6 L+ C  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。& A( \9 U* {6 l: j* _9 S" C  a9 a
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇6 E# Z9 H, d' f5 k6 {9 V2 V, E  V9 ]
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
5 c& n  s6 e& `3 u) ]9 y' K做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a  j- ~3 X) T4 u( o# D( A( j
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。