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在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。 y, r! {) I- a2 @
3 p0 f# N0 [' I; t0 {那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
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! o& g2 y' x: ], C5.39.217.775. 西瓜5.39.217.77+ P3 e5 ~' [# w( |$ O7 U2 W
西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。公仔箱論壇) r) D% O8 g1 W2 x3 |1 T1 |# v
9 Z5 y2 k3 X8 D- i! x0 F. `1 d; etvb now,tvbnow,bttvb4. 柑橘5.39.217.773 ], w- D# ~/ b
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 C, ]2 p# w0 W. a+ D
' I( u5 Q& U9 S9 N( H$ U: n* f4 k0 Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 葡萄/ [: x( }, t* E6 Y
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
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2 u$ k- J: ^# N; _/ e$ I) G1 e+ w2. 香蕉
5 ^! W) O8 W( F; a5.39.217.77香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。公仔箱論壇" O$ F9 {$ l7 q
, u& T: i$ e h Q6 htvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W; x+ D; J+ L: m& p! E% r
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。5.39.217.77: j9 m' C; f4 x( }' ?; m
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發表於 2015-11-5 12:15 PM
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發表於 2015-11-5 02:11 PM
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