本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 ) l, D4 Z" A$ Z, Z* E3 _
5 B2 v) m- j. O0 J公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb6 `# L, I& y8 L; \% G% P
: |. W( v1 _. t5 `4 ~ ^0 P# J) e5.39.217.77許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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- ?% W; @, R, Q' l- s' A材料：
$ y6 r n4 F' p" i2 s; v! n公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇3 K' z% ~; ^* G
番茄去核 (切絲)5.39.217.77- A( f e$ A5 ~$ ~ }8 I0 }$ L& {# R
40 克tvb now,tvbnow,bttvb" e6 h, D e/ Y; Q: b
青瓜 (切絲)
& Y/ c, q1 T# C40 克
% c) \& X& _6 ?2 C0 }! f! N" D5.39.217.77鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇+ A, C5 g. ^1 x% B; a
40 克5.39.217.777 A2 F3 {2 W8 q
黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _) R" P2 i, z0 Q9 j, J
1 P3 X( k0 H" t7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% P/ z) _# u# D, {" {/ G5 h
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涼拌汁料： 5.39.217.776 E2 O* {8 `6 H
生抽 1 茶匙
/ m5 f. S! M% C) w( {凍開水 1 茶匙& s6 |# f' k# w1 n |
青檸汁 1 / 2 茶匙
. _2 I: {* B5 {3 l/ R5.39.217.77糖 1 / 2 茶匙
* ?/ J8 q. S. q$ Q7 C( v8 c5.39.217.77麻油 1 / 4 茶匙
( x) G% D1 }: Q) s) ^( Btvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.77: g- q# } O( r1 r+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J, P% S/ _ z6 Y5 r
公仔箱論壇1 L& D$ k7 d: w( W! M
製法
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9 y* R. k7 @, R" z1 B1. 涼拌汁料拌勻。. x; q8 e% }& j z
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb, q5 J! O! |4 k$ n
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb# K- D; q" U* {( L2 C0 I
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
& N F* M% |/ T; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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1. 低脂肪食譜。
1 z' H. ]5 b! M9 S. A5.39.217.772. 夏日清涼食譜。
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營養成份:公仔箱論壇. s) K l9 ^+ |8 ?% H- q+ f
蛋白質 (g) 13.5
0 }8 {% M9 j! K7 c8 h! Z- w1 z碳水化合物 (g) 43.5
, S9 z1 W2 G, Y$ l# V& n5.39.217.77脂肪 (g) 1.95.39.217.775 X. Q. W3 r h" K5 b
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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