本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g) ]$ d! V O3 |( q4 S" e
, h+ i2 M* v; [" P; ~! p/ xtvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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& q# v: t' ~: i( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F* w+ J k( B( u* d; n. ~3 c( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
, \: j# L' n- M! P% I拉麵條 50 克（乾）
1 ?4 |, W( ]* N: O- o番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb- D1 `; I/ X, o5 K- E A
40 克5.39.217.77( a$ M# h( `% v# s
青瓜 (切絲)5.39.217.77. K0 {8 t' }# R1 o$ S& P* @
40 克
" S$ a% }; T. O+ R: t* T3 y+ r/ X5 d, w鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇# H) a$ S! u& Z5 c: `& \ s
40 克, x+ s, O9 L' W1 K
黑芝麻 1 / 8 茶匙
* E. G! ~0 b6 d5 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 S0 ?8 Y2 \9 @5 L2 A0 m8 {
5 j9 w% }- y+ z5.39.217.775.39.217.778 M8 R6 @) `0 L& h' U8 M' `3 q
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涼拌汁料： # b2 {0 x3 \1 a; j2 \, ^- ]
生抽 1 茶匙/ }; H) M0 x3 ?. e' [( E
凍開水 1 茶匙
3 c @; i; z: w, ktvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙
# E2 ]. I4 |+ l& A5.39.217.77糖 1 / 2 茶匙
6 h* N, ]8 t f' C# G# Q, u1 b* V公仔箱論壇麻油 1 / 4 茶匙
; d% ~. g& T; j! M7 U0 [* S2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: e2 J4 _7 f) G- i+ |
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4 x* Z. N+ O5 T: N公仔箱論壇製法0 W& j4 U+ r4 X. x
9 X$ [1 Z+ ]1 f. r: M1. 涼拌汁料拌勻。
+ z5 r2 W/ j7 h9 J9 L7 ]2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H6 L5 E- {9 [( u1 R
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
5 X6 E. j- N' s+ X: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
% F) B5 w% l- ]2 [; G+ q5 J( q" R* {2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。$ a) @2 s* M8 W2 ]
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特色
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1. 低脂肪食譜。! ^* x8 _, n; H. m# A
2. 夏日清涼食譜。
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$ s) f' C, _# t7 P# s9 h營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 Q/ ]& `- e( d5 g( G
蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb1 f4 k6 _6 O( k; k) O, a# N
碳水化合物 (g) 43.5
' {2 v0 j0 t$ Q: z5.39.217.77脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇/ k0 c o( y6 _1 _. }% A
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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