本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5.39.217.77( }3 b; Y+ n$ Y7 N* E2 L2 M
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇4 l/ l4 K/ Y4 I- k, v7 Q8 n0 X
3 q, B% Q/ y2 h# m$ O8 v4 T, Z' _- \tvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
: p% f( q3 l4 r6 v, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: n; @0 h ^. J+ U6 u% a公仔箱論壇材料： 公仔箱論壇) h. R- F+ s2 G# ?
拉麵條 50 克（乾）
5 E* I) o: P& M# v& E- l F番茄去核 (切絲)
0 ]) H( |7 Q$ X5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
/ ?" K9 Y/ U" _" V2 h" N! h0 N* Stvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)
0 z: u* G9 x/ u1 k' G3 e40 克
& i2 k7 N- j, H: M! e! |8 `公仔箱論壇鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇) w) g; O+ k, H, ]$ t# H" B, ]! X2 k
40 克tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 _! a( d& D( n) a/ r" U
黑芝麻 1 / 8 茶匙. t# o R: \; t
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: {5 u5 U( R4 I* Y/ K* K# f; i涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% d2 T$ {, n) [. `, {0 e/ H
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 z6 H i! s: G( Z& s$ d( {: ]
凍開水 1 茶匙
* n4 N+ Z! M7 d' r5 t% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙 q) t/ f- @. P9 ~4 h
糖 1 / 2 茶匙
/ d9 W7 w, e( E8 gtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙
0 k( }& }1 H% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.77: t3 q2 @( F9 _7 N0 Q
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( V' E7 {7 M$ u6 F製法, d0 b8 B: Q# }" z
5 g- R6 S* N, W1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \' ~6 S( E8 K0 X
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.77" U* }% |; V7 q( P' f9 e
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb, s2 a4 |+ ~0 t3 r" F8 D
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
3 a* Q4 C0 a; A$ k# N: _: p5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 d' u9 S' z8 g( B( Q( ^* [
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特色公仔箱論壇: H+ u. n- Z; ^2 h2 h; F' _
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1. 低脂肪食譜。
# X( {9 P+ H" g. i) i# V2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% Y% t4 M9 H% j3 D, \9 H% }
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營養成份:公仔箱論壇8 @1 f8 b$ f; }+ A6 g
蛋白質 (g) 13.5
/ y% ]9 F( B( d碳水化合物 (g) 43.5
Q* O! V, \5 V7 u* X5.39.217.77脂肪 (g) 1.9
! w* w4 k0 _+ J' w8 [2 @9 D5 k# e5.39.217.77卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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