本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇( k( N4 v1 `; R+ Z, q8 w
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H: F5 p& N1 U& D& D3 v, f
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材料：
3 @( `- c9 z$ Y2 D9 U2 mtvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）
% H7 D! {9 [" T! {1 s5.39.217.77番茄去核 (切絲)5.39.217.775 L* ~9 J1 z7 Y8 c" w4 ]
40 克tvb now,tvbnow,bttvb- v6 u- w+ W5 s8 T- X4 m
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb4 W/ B7 j; m8 Y5 G9 {2 e
40 克
$ l+ T) y A# d黑芝麻 1 / 8 茶匙% ?8 a, z0 i1 Q! E; h5 J% M
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7 G2 [3 s8 Y- n6 ~5.39.217.77
1 S) p, g8 L+ ~ g+ I; L5 ~' d* c公仔箱論壇
, v1 b3 M! `* i. x涼拌汁料：
2 W) V/ \. {, z7 u公仔箱論壇生抽 1 茶匙
& y, S! N* ~0 ~# d' G! qtvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙
( B2 v0 }6 D% m& o2 M7 E, Q2 o青檸汁 1 / 2 茶匙
v3 v% @/ b; ?8 E1 ]tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 B9 L. |* f9 N/ u
麻油 1 / 4 茶匙
* f$ \. D& i# T* h, Q! g% p& H$ V1 c u蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.77) u2 x K: \' D7 `3 Y
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製法
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: F) k0 W/ ~/ T: t; ~) A3 J1. 涼拌汁料拌勻。
6 u6 a* H. ~! L. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇' B9 V( n" g" G4 u: N; u; e% N4 S
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇2 X1 ]) V: n0 J# t
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb. F, H& V. P" t1 l, p. M7 w7 q5 q) Q
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。: Q; p% [* ?. s% ^* Z0 a! l3 |; p
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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# t: o8 o. L) P0 k3 d特色
2 Q4 K! y* ?1 U: m; z5 qtvb now,tvbnow,bttvb
& t* M: g6 \; g }1. 低脂肪食譜。
+ \" v9 S! D- @) l+ G1 }2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: x/ B8 N. I$ b: V3 d
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營養成份:" v& j- t- K: U' a& u3 B) c
蛋白質 (g) 13.5
# M+ H) h4 W0 P, Q$ @2 {) R公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z( \5 X* B/ I' N
脂肪 (g) 1.9
& S$ U; u* G4 G6 ~0 h, u$ G卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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