本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb; k" Y' p# b% A' @+ Y3 o' n
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H7 A" p1 ^6 z/ Z' \) Y& |
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材料： ' m3 U$ p$ G6 d9 \' T
拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ f" a9 [ L# {
番茄去核 (切絲)公仔箱論壇" U$ Z5 c2 e! N, W+ f$ B# U
40 克
% B! q/ B" r+ R' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb, `# b! c$ Y7 o( ]' W5 j
40 克tvb now,tvbnow,bttvb+ ]) d5 Y; g. v V& o
鮮蝦 (烚熟去殼)
6 Q7 W) l3 ^1 ~4 V5.39.217.7740 克
9 `, @. ]- i2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙公仔箱論壇$ b* o$ p7 C+ _8 B5 Y
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5 A7 q( T+ g2 X: Z1 q8 f* Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ f/ {& [' i" N
+ }+ e# ?% a2 `+ T( O! d3 h, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料： . T8 y3 G, b. `' Q2 R
生抽 1 茶匙
2 z( s' p- }4 Q7 z0 D5.39.217.77凍開水 1 茶匙
4 a$ V& r$ Z; v; ]- a8 y6 k5 [5.39.217.77青檸汁 1 / 2 茶匙
( A L8 _5 g! ~' a糖 1 / 2 茶匙& q1 ~& }# E; J9 x. U8 a
麻油 1 / 4 茶匙
3 {; }, |/ y; l3 }0 o9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
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@& c: Q* @) h, ? NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x- J: w) n8 i8 c! u3 x' {3 Ctvb now,tvbnow,bttvb製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
+ E u* X. J9 t& p2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。) ]5 N( {& B4 U* T5 K; O
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" l, W/ |1 @- G
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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% O9 r/ a& R4 X9 G( G特色
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1. 低脂肪食譜。
' o9 |5 R! n# _; m2 ]7 I2. 夏日清涼食譜。- h$ j/ x4 a+ e Z
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1 u7 Y8 L4 X# O% H8 rtvb now,tvbnow,bttvb營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) a' f) Q2 f( ?
蛋白質 (g) 13.5
) p: Q( q. I* a4 n* ?9 L. _2 D/ S; n1 e公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.50 b/ P" _) }# H0 l N: n
脂肪 (g) 1.95.39.217.77" B6 |' e: R; a0 N
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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