本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]# B- F; h! B' {5 o
0 @% `/ @" n' t$ N; a; i公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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% a( J% a, F1 L& A+ y1 O- V) H) D公仔箱論壇材料： 4 t: d* t o4 E( g9 i: o
拉麵條 50 克（乾）
. d6 t" y1 A3 Z5 \+ x番茄去核 (切絲)
# F7 e3 \0 r+ j, Ytvb now,tvbnow,bttvb40 克
# n1 x1 [$ g" f青瓜 (切絲)
9 Y2 l( D4 D6 j. e0 O% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克# T. ~- E( h6 _" H5 v" O
鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w8 v9 L( C, R, }9 j6 F: F
40 克6 V8 Y2 a2 X; E* Y% m f
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j, G/ B1 @ k
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涼拌汁料：
( m+ r4 S) M3 w生抽 1 茶匙
+ P" q( D: T6 i/ I! v0 E1 jtvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙
4 G; i, _ x Y青檸汁 1 / 2 茶匙4 Q% c" B+ c' h) `( n8 H# L! s7 l) ^" o6 G
糖 1 / 2 茶匙
4 g1 K6 O* c1 e; I# s( T& @+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `& x. L% h/ p
蒜茸 1 / 4 茶匙
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7 H) _7 p q T Z; a, a+ B8 R% e5.39.217.77製法公仔箱論壇$ e' t$ t0 D) b/ |8 F* C L
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1. 涼拌汁料拌勻。
; [) m8 x1 y: G8 ^4 t2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇/ L" I; J# D( \! B& B
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。5.39.217.776 a- h2 |# c* K
烹調心得
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2 N0 x; C8 }- S) {1. 麵條煮至剛熟增加口感。
* _+ e/ u" r/ N2 L ]2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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4 s6 t0 u% V1 Z( D# I5 }8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ Q4 z1 L- s) Z0 b
7 m0 ?, X# X0 _+ C" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇4 C0 ? f% B6 W; M$ c- \
2. 夏日清涼食譜。
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( Z% V2 Q+ Y2 O, l4 f5 U4 ptvb now,tvbnow,bttvb營養成份:7 E. R( u3 y. I
蛋白質 (g) 13.5- D0 w. {1 g: }
碳水化合物 (g) 43.5公仔箱論壇8 D' n* d- W3 u1 s- M% I% }) t
脂肪 (g) 1.9
& z: E1 A4 ?* E! ^4 _tvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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