本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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5 x5 P$ Z5 u0 a$ _% L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）5.39.217.77 Z7 j! H3 Y" K8 O. P/ B5 O
2 K. f* w0 E: A. f, v9 D許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇' y# }. Z. o$ _: e$ O5 X9 e O; |
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 5.39.217.77! n+ \1 M4 O% O$ x
材料： 0 [. m* J$ q- ]" s1 X; p
拉麵條 50 克（乾）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: g/ v R7 q! S5 R
番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb3 e4 x+ Q6 N# R) G0 x; m, U; c
40 克% ]3 u) j# d! F. R A0 _- h
青瓜 (切絲)
1 |( P; L- B4 u8 K+ X, v40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?0 }0 @0 b: V* C U! ?" \- i
鮮蝦 (烚熟去殼)
) l- C6 _8 V- q" R% \* l3 T1 ~" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
" F7 W; v0 Z$ Z9 s黑芝麻 1 / 8 茶匙) }+ @' l9 B+ C
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涼拌汁料：
/ D* Z" J5 ]; v. t9 n. W7 C9 o% Atvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙2 f1 A. n, o {1 d# m! W
凍開水 1 茶匙: H0 R- c V, Q p: n
青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.77- u6 h2 E4 l4 s5 m! j
糖 1 / 2 茶匙5.39.217.77! T+ W, B0 G1 x- v0 Z8 F
麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇% F6 P. S9 E. X& x" Y3 V: N2 m
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法9 q3 {* f& ]8 A0 T8 L
6 l3 P5 |3 o+ l) i; [1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 {7 g/ |+ N5 ~# g/ x
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb% J* A! R' e% ]# h+ z
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb; Y: a! ^& z8 v; ]: M' Y
烹調心得/ Q/ g; C, z2 M
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% m1 D/ K0 e: q, ^% U* S4 R1. 麵條煮至剛熟增加口感。
6 J o7 D8 d' e% [" O' @2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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8 b b- u) h# O$ d/ j特色
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1. 低脂肪食譜。
: q* Z" ?1 W. x9 o/ ?4 j2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
: V# {2 G B" k' k蛋白質 (g) 13.5
7 W0 ^/ T5 Q& Z$ x7 c碳水化合物 (g) 43.55.39.217.777 R: j* A3 `3 S
脂肪 (g) 1.9
: s$ S2 e6 i. [% x: H5.39.217.77卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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