本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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/ @8 V* h- F1 j' P5.39.217.77許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb0 E* c3 p# L+ \! Z6 S
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9 g, l6 F- F) }. D' U {$ dtvb now,tvbnow,bttvb材料：
+ l3 {1 T' F# Z% J5.39.217.77拉麵條 50 克（乾）
/ r* E' G; I; e2 s* Z6 S; {: _公仔箱論壇番茄去核 (切絲)公仔箱論壇- [# h7 [$ v% u4 i) d
40 克
4 U2 _+ V3 Z5 k& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青瓜 (切絲)) ]3 K& i; K2 r7 |
40 克tvb now,tvbnow,bttvb" a4 B6 v2 i+ W7 G- \
鮮蝦 (烚熟去殼)
_3 S$ x0 K$ C) X% @5 ]) L公仔箱論壇40 克tvb now,tvbnow,bttvb0 n# X6 c- I, Y) ^
黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ L; @# z, V) e* g% }) e3 w
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X$ b8 V+ z. w6 c5 f1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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涼拌汁料：
+ A ]/ q8 h2 E+ _7 |tvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, `" B& H5 N" t7 O2 n
凍開水 1 茶匙
9 u. m- e) m1 C* z! m+ g2 J {0 M5.39.217.77青檸汁 1 / 2 茶匙4 ?- u, f9 y( A* R% r
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K+ L4 Y0 m. H1 Q
麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 z# M$ m$ o" F/ k* W
蒜茸 1 / 4 茶匙8 T7 c; t( B, ?; d- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( K0 ]4 y: _
; D) A8 e4 V' [/ _6 ltvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ f& s8 `6 {1 I
0 W6 j) q8 M8 `& _. V2 E5.39.217.771. 涼拌汁料拌勻。9 {$ T8 f, F, W Z
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' t( n% W, w) V+ a; ^8 J% y
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
& { O* l! [- `/ a u烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! j; T' _/ g/ o
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$ Q% W1 C8 k" Z+ Y. Z9 ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。
5 Z; a, f7 A& n, O/ b; y2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 i4 ?+ `# K6 Z: n" H' y
) q+ q' F5 p' R6 Y# B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; t" p; E% P( u/ {
特色
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5 D+ C1 D6 a7 _; i/ |tvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。
( b& T3 G( v( B6 U& s2. 夏日清涼食譜。* p$ m- \; `; ]) h# D
1 }/ K) R% S; ^) L* i3 u, }1 ?9 b4 L公仔箱論壇5.39.217.77. Y) A' k8 R+ E( ?) c' M `
營養成份:
4 I+ A; x- U# r+ I蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇4 B/ G0 z8 K6 @; b
碳水化合物 (g) 43.5
( N+ f8 x" h7 R" C3 ]. z( a1 E, `脂肪 (g) 1.9
$ \) \% @+ j6 }+ ]- dtvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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