【華人健康網圖文提供／瑞麗美人】【青汁】濃縮大量營養的「青色魔法」5 W! Z0 v/ d8 h
●明星營養素——植化素：想要戰勝癌症，就必須攝取大量的植化素！天然植化素主要蘊藏在黃綠色蔬菜中，因此，每天喝青汁是最有效率的攝取方法。雖然說最好自己親手製作， 但要是真的很難辦到的話，也可以選擇營養素劣化程度較低的冷凍產品。（台灣目前僅能買到粉末狀產品）! i" ]0 o! y! p2 h9 _4 _' j
( C- u4 u6 \3 D1 r●對這些癌症有效：乳癌、惡性淋巴腫瘤、白血病，對其他癌症也有益。公仔箱論壇0 G' f, r2 Z2 {% n! L1 B, S) K
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 喝出防癌力！咖啡紅茶4抗氧化飲品" B" D- i' o* @5 W
【紅茶】當中的類黃酮，抗氧化作用大
" N1 V9 n; z( |0 ?8 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 明星營養素——茶黃素：綠茶是未發酵的茶葉，烏龍茶屬半發酵，紅茶則是全發酵茶。這三者都含有充沛的兒茶素，抗氧化力很強。
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; B% C4 C5 U) m! M7 x雖然經過發酵後，紅茶中的兒茶素會聚合成茶黃素（仍屬於類黃酮的一種），但其抗氧化的能力並不會受到影響。午後來一杯紅茶，舒緩身心的同時還能促進抗氧化。1 E8 _/ p+ P% T3 j' Y: l
● 抗癌重點：裝在密閉容器中並放置在陰暗處，可避免氧化， 保留營養。, I0 ^6 a+ ~2 J
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【咖啡】苦味成分，具抗氧化作用公仔箱論壇. j |( ^# W# z# x, i9 d/ E# g
●明星營養素——綠原酸：咖啡中的苦味和香氣，含有很多可保護心血管、抗氧化效果顯著的多酚成分，例如綠原酸，其含量甚至可與紅酒相匹敵。不過，還是要避免過量攝取，在濟陽式飲食療法中，一天以3杯為上限，並且盡可能挑選品質好的咖啡飲用。公仔箱論壇8 P6 Q k( U7 f5 S" s
6 E) p l+ u' S! q+ _( y; @3 z●對這些癌症有效：大腸癌、皮膚癌，對其他癌症也有益。tvb now,tvbnow,bttvb `2 T2 N Q5 L0 v- n* W7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R- P+ E" `2 j' ~) i- v, D
( P- m- s) E" K' F4 `0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【可可（巧克力）】豐富的多酚與高營養價值+ H/ _1 U+ F9 } D0 X* N
●明星營養素——可可多酚、維生素B群：當中的植化素「可可多酚」，不但有很強的抗氧化效用，還能增進血管健康。除此之外，還含有維生素B群、鉀、鈣等等，營養價值很高！如果想要增加甜度時，應避免選用加入許多糖分與添加物的產品；想調整純可可的甜度時，可運用蜂蜜（麥蘆卡或樹木系），或含消化酵素的黑砂糖來增添風味。
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/ _% N4 G/ N% g! L8 H●對這些癌症有效：大腸癌、皮膚癌，對其他癌症也有益。
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本文出自瑞麗美人《天天這樣吃，讓癌細胞消失》 |
發表於 2015-11-3 09:57 PM
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