 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
0 ~ F1 ^4 \# }為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
. m' x3 i% Q2 J( _5 S身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
2 O' n4 A6 _ D 晚間十一時至一時
! I: l( e( f5 {4 F% a, }膽經活躍期4 \& q7 q! A; h$ f" {" N
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
A8 a$ M3 W$ s5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時至三時
0 X: M) h. v; O8 A+ C d肝經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P( G+ l6 z: H& O% n
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
6 q" q/ h @8 i& O' g五時至七時
* m3 |, ?, d0 C+ |/ P7 L; [4 o2 d大腸經活躍期
6 w& D. K+ g; v! O1 F. M% itvb now,tvbnow,bttvb適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
) R0 X* K6 H# U: B2 U5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七時至九時& Q/ p8 Z; a+ f8 y; z M
胃經活躍期公仔箱論壇: z; h% }0 O- m
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
