 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
. s' l4 W P: U4 V. |& ~/ s% D# U公仔箱論壇為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。5.39.217.774 J: b; t3 C) m, G. v
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
. R/ e) `$ c. K: g5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚間十一時至一時) o9 [5 a9 I8 x4 z) o T' o
膽經活躍期. ^+ r d2 u2 |0 C, Q# T( N- t
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。( d/ d# l* ?! m. n5 B0 K7 k; p: B
一時至三時
+ h" D4 K4 h& J3 Z肝經活躍期
, ^# z" \# j; T6 Stvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
) {% [% T3 F, N5 ^5 j2 b" W公仔箱論壇五時至七時2 q) c4 K# Q% w5 i, `8 l
大腸經活躍期
8 v, w! f- ]# z: J, w適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
- i$ j' d4 M5 Z七時至九時
" @! Z7 x ?$ o' _$ n& U7 ?胃經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( i Y2 o2 G& C9 s
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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