 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
) M% u& ?6 r1 T4 r" X+ }' X- Y公仔箱論壇為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
. H9 t0 i' w6 A6 z) {身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。& g* T, v6 k, R0 O0 D
 晚間十一時至一時+ h) `9 N4 @/ |# v% m2 E
膽經活躍期
( X# o# C, o) m; s5.39.217.77如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
* j2 q# T4 E5 X+ P( h! D一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb1 N; n. c( @/ i. @+ N- `
肝經活躍期4 [5 V9 b* D' x& `# K0 ^/ K
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
% `9 v5 t. H0 Y9 {5 N5.39.217.77五時至七時公仔箱論壇5 j9 K6 H8 u5 E% r. h
大腸經活躍期5.39.217.774 {$ \- w$ U' \/ ?. ?4 C, Y: W
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。公仔箱論壇4 N0 \4 s% A6 b; I9 _/ u# X
七時至九時
! G& a9 `3 u" F0 E5 t1 b胃經活躍期
$ Z& L; a; r, M, @是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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