 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
! P' L/ z, W0 d: U" h- G3 ]公仔箱論壇為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb" D8 [& N) o7 a; M9 F
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
9 ?/ p7 ~4 j+ y. I1 i6 V 晚間十一時至一時
- {2 r- G. h- e- z. ~膽經活躍期5.39.217.77- ]. u1 p1 b: @+ J
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇0 R. U8 Q9 k; @. u2 g3 }1 ^) c$ Q
一時至三時
, A" ?# A; l) d% z; X; b4 o! h7 U0 F肝經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n5 i! t( q) M- b. T/ H$ j
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvb now,tvbnow,bttvb) N" G ~$ o- p! Y0 @& y! ~
五時至七時tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 c* M: R# E( ?, C- X5 z# x
大腸經活躍期
: f5 i$ _4 E; y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。公仔箱論壇; j+ A$ C& `; [1 B0 b
七時至九時公仔箱論壇7 Y7 N1 S; {4 p: M7 C" E
胃經活躍期( ~/ D: X# W6 I2 V# y9 I) s7 f
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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