（健康醫療網／實習記者方盈絜報導）高血壓控制不好，易得腎臟病，腎臟病患者也容易有高血壓，營養師提醒，患者除了依照醫師指示按時服藥外，平時更要留意健康飲食及規律運動，才能有助身體健康。! ]9 w6 E0 {) a5 ~, i
. n0 K" d) \) ~$ I, D" C1 k大林慈濟醫院腎臟內科黃振森醫師表示，高血壓的危險因子包括肥胖、抽菸、高血糖、家族史及腎臟病，而高血壓若是控制不好，也容易得腎臟病，兩者互相影響，不可不慎。 黃振森醫師提醒，腎臟病患者要注意定期門診追蹤檢查、正確使用藥物針劑、飲食節制多喝開水、適量運動減輕體重，不要聽信偏方花錢傷身，不要自行調整服藥。 n4 e% d* @8 c! V% s$ O. k
5 ~4 M' @, {6 ytvb now,tvbnow,bttvb營養師張雅芳則與病友們分享高血壓的飲食，張雅芳提醒，鈉鹽量攝食過多，也是高血壓的危險因子之一，高血壓患者每日的建議食鹽攝取量是6克，每公克食鹽的含鈉量為400毫克，除了平時煮菜所加的鹽之外，很多食物中也都含有鹽份，在攝食時要多加留意，在食用前要留意營養標示，以免鈉鹽量攝食過多。 : {" L# y! T+ m8 c; \
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除了留意鹽份攝取外，張雅芳也提醒病友，烹調減少油鹽糖，清淡飲食保健康，少喝含咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料，以免對血壓造成影響，若實在很想喝，可以泡淡一點，不要加糖及奶精，至於腎臟不好的病友們，更是建議少喝飲料，白開水是最好的選擇。( Y9 j# w& H9 g$ @& w1 {
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張雅芳表示，除了健康的飲食之外，規律的運動也十分重要，建議每週五次，每次30分鐘以上的運動，讓心跳達到130下，才有助改善血糖、血壓、血脂。近來天氣逐漸變冷，若是要早起出門運動，要注意身體保暖，以免血壓升高，影響健康。 |
發表於 2015-10-31 08:09 AM
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