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材料: * z* \6 U* t% C) A* H, l
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)tvb now,tvbnow,bttvb! [- ?$ @' V4 f
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) S5 d: a/ R/ ?8 w6 t公仔箱論壇調味:
) z9 o& u1 \+ `$ F4 m$ f @; e上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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3 |+ d5 U& k& ?, {+ _做法:
* A2 O1 p Z V* w- P q5.39.217.771.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。: ?- f0 F2 X' T
. ]- k0 D5 _0 C9 D5.39.217.774.麵包條放進蔬菜湯混合進食。公仔箱論壇8 ~& |) X6 P0 ^( c* y9 n
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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