許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.公仔箱論壇0 `8 ]1 m9 W$ Q' l( l& e/ l- ?
女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J$ |. c9 z/ U) [! K% F5 B
【當歸紅棗排骨湯】5.39.217.774 ~- @7 a+ M& E; z! l0 w8 Q
食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。
6 D. i2 W% h9 E3 E0 T D6 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。
% l+ Q! n. _; d6 u- h. W紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。
$ \7 x) n0 a' g% c2 U. Q" ]【黑米桂圓紅棗湯】
7 x: Z9 {2 E I% Z$ ^" I1 p2 |( I- wtvb now,tvbnow,bttvb食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。5.39.217.77# k0 f! g0 V8 g) D4 ~
做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。
' y1 \5 {/ ^0 [# I9 l2 m: \公仔箱論壇黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
| 
