許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.公仔箱論壇! ?. F+ y& E% P5 J5 w/ i
女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。
& N7 I! m0 {6 ]; ]) ~. r【當歸紅棗排骨湯】
; w2 d9 d1 X9 `2 h公仔箱論壇食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 o7 l: N. M) ~4 W, N' V
做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。公仔箱論壇! U$ A( i) W3 t
紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。
8 X1 S! e& u+ C7 H% K% U# T; i公仔箱論壇【黑米桂圓紅棗湯】tvb now,tvbnow,bttvb% u7 c. G1 _+ e* {& {4 N
食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。. `1 N, @/ ]& {2 W! G) Z
做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。
# S2 l1 P! a) E8 `5 ^9 atvb now,tvbnow,bttvb黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
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