便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。9 d3 ^( D- A6 p$ a
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。: _8 s4 g5 J# _: U- s2 n
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.77# Y# ?% p* j% Y) t
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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% J8 e$ n) Z* }中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：6 N2 U; q' X+ M8 ~0 s% C
( s" \8 T, J1 E& a$ D1. 熱秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n4 U! ]8 `- s
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。 X) i3 U9 I2 V' H, S: Y& G3 A" Q
/ h/ u5 N+ [5 |; o& m# y6 B5 z+ Ftvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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/ W2 v z; {$ E: n- t4 K" N Q8 rtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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. ]' x" N2 ?9 s5 ]$ ~ E5.39.217.77做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇 ^4 {6 B+ G. v2 g
& q5 X/ H4 |$ f9 s* \: }5.39.217.772. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。( x" ~2 f3 D) I$ L8 _/ m7 y
. \; m, Y# l. _1 A5 W2 otvb now,tvbnow,bttvb食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 O/ ?/ h, B4 A- Y4 `% L
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘公仔箱論壇; M3 L4 S: v! u; i
6 L8 q3 a. a% d [! F徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。# r& i+ X+ e" l v
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb' |, z: }6 p$ D8 v# l$ |# j& f
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食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇# c7 I. v) P) A4 @, e) K
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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! K8 W8 S4 [5 l8 ^' L7 I. l" Ga. 氣虛型便秘5.39.217.774 }2 \4 @. ~1 ?% @
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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% c5 q, A+ u1 J& _8 Y7 \3 f" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：黃芪太子參麻仁粥
) i# j1 |6 a# D4 y- o* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 V" C# S# l' j% Z7 Z
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q' P% ?% T4 _" d
2 U8 x, h! y' I# C8 m* }% h& V4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘
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: c B( ]& e! J W9 `8 ~5.39.217.77徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
- a5 e& j& G0 t* E* Z; l3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 h% z1 ]" t, [$ p) i
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。1 |9 D" t! I x5 e" r7 C
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c. 陰虛型便秘7 u1 R+ _+ B/ A+ p6 v
: B: {- g$ [2 Q. U- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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! n9 \$ E7 c2 H; z z9 R3 x' s食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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! l9 T& l3 ]3 }0 P6 v! A做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。5.39.217.77: p8 W2 t3 {. p
- s4 X5 w3 ?$ d& N( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------: S+ d9 z, h9 n
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勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。公仔箱論壇3 j2 X% U$ {' y+ c" Z. X3 m
" ~: M8 i" F0 k" \8 X# n2 ?tvb now,tvbnow,bttvb﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
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2 Q5 X* P2 h: ~& p; U' ptvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘+ Z% h6 T5 h f0 E2 E
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。3 S5 {' p4 C9 E) B
/ X2 R8 i: [; _ }; @5.39.217.77‧足三里' s4 ^) ~/ O* _8 G6 p
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f5 G! Q, y0 t8 h
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛
# t/ T6 t7 Q; b" s8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q% ], i% v& ]+ P取穴位置：足三里穴直下 3 吋。5.39.217.77& e7 c5 ]: O7 q' M$ f
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效果：健胃理氣通腑。 [$ o. z& k$ d. H
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‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。5.39.217.773 P' U8 l1 e, @/ @, W! K
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效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇& w" |6 ?: ^% e; {2 B" T' s
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‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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