便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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8 m( i( B3 U) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。, h9 N9 _6 ~+ B. E
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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' O) |. Q* F% ~ a' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。5.39.217.779 W. D7 Y1 i* j
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
0 D# x* `0 ?* Y- Y, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, I/ ^% q2 l! d
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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! L& O' x5 z$ @' _+ B3 U; d3 D5.39.217.77常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 g$ M( x/ Y0 u6 b
+ h% o; ~/ v0 ~, i: b7 B, `* g食療建議：蘆薈蜜（一人分量）tvb now,tvbnow,bttvb, {6 J) s1 g9 L2 O
- g* p6 L" a& o. c! p3 g6 k5.39.217.77做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。5.39.217.774 M5 S0 c6 _3 w5 S* l F! N3 S
& ^6 \) E2 t: I! Atvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘! [& \' b7 K) ^
" ], S: u$ }$ L f: s公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
0 |+ E( q7 B' K0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K! J8 \; K" M4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。2 b/ ]! a7 i! @; G/ B: j& m9 m
" q! s" D6 ?) r; z0 [公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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& Y% A4 ^0 A9 j8 h& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。tvb now,tvbnow,bttvb, L* x9 S/ I0 M( @" ^
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3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 f) a% W3 E- c# Y) y
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇 C" y/ V O) X4 F7 t% K j
8 T7 W/ G) ~% G4 l2 ?' ~4 N5.39.217.77常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t3 }% }0 c8 K6 C
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食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.77& f) h/ i5 G2 V: f6 v! l# C
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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C: x* X% @0 [' y0 {公仔箱論壇此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：2 [4 P3 o5 K7 h. O
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a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb; r7 b, x( A: _3 @# t: i" c* P
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥5.39.217.77+ o$ i/ u |$ V2 B' E. Y2 h
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。# u* V- B4 g; u4 j
. z6 i9 M q# R. N% `# P6 j5.39.217.77b. 血虛型便秘 ?" V/ v' }5 j+ B A, i6 @( }4 ^
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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4 w5 W- a, x# A" T食療建議：首烏圓肉南棗茶
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2 X0 F, V6 |* h公仔箱論壇做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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! k8 t' r! o0 t8 U5 k5 j7 j徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。. }8 Z1 b. C# O: [. A* w3 z b$ }
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯1 z @2 A9 |0 z( m! X
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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; R! k7 j" C: a! @# i- t5 S公仔箱論壇---------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 w3 k( _9 e
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勿借助奶茶 慣性排便( q8 u6 W! Q% w0 m; y
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.77" _/ @+ R! Y/ R% N6 H! Z5 L3 C
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﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏公仔箱論壇7 G9 |: K/ D8 |9 P+ ?
% E/ o2 i; \ {4 p2 P按穴紓解便秘公仔箱論壇. p* G2 ~, P! u3 w- o2 o+ F& a
$ ~- X9 y: r7 Dtvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( Y9 O0 o5 i1 c# V
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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- f0 O2 e f2 w1 a+ k; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧上巨虛
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s: H: N. s! W# L$ Q/ k% l9 [6 |6 _; r取穴位置：足三里穴直下 3 吋。5.39.217.778 l/ ?# ^# f" Y; S# v/ K
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞
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6 z/ p3 {& p1 H. Y: X. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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3 m$ `8 i0 F6 D. D$ P效果：和胃導滯通便。
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" p/ W5 m1 x$ Y, }7 P2 q, ~公仔箱論壇‧支溝; y+ y! B/ }: \7 x' H- `* }
$ S: L+ `0 c0 Y取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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9 I, K! q& z" a( V5.39.217.77功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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