便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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; k. N4 C+ f9 ?" a6 Q2 d從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.778 k4 Q' u' U, g+ v. f
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb4 K B2 w- u! Q7 G! ^
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：0 y, @% @1 [6 T: x4 H: ]6 x
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。5.39.217.77, E9 v1 I t# S
+ U% q5 F& G% v: p. n T4 t常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。5.39.217.775 f, K# B8 ^5 n l
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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x' E' U' z7 w% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a# ~) Q* b7 h/ S/ \/ o4 O {
`, k1 \4 H ~" ?& J7 @, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘
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6 x% D& A% }7 L) \8 U( x8 g! etvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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. g8 b$ i8 e" A$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。5.39.217.77" e, d+ ?5 @3 n8 [
$ A! K% P4 P3 m1 [4 t. [5.39.217.77食療建議：肉蓯蓉首烏湯3 [! _8 P4 p) `' W5 O
: I0 ?6 N) h- d# L$ ?1 ]0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D- N) r' |) F/ {# f$ {
! e4 |- B( \2 r$ L" e4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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# m% b/ T8 P, v- n' g常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 [7 J! k8 s; }% Q6 \4 \: N
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食療建議：麥芽玫瑰花茶' }$ o4 s8 b K" }: `/ h# _3 @
. L; h; G5 \! T1 ^+ ~做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘tvb now,tvbnow,bttvb3 _+ L K( h4 s" P
+ D( S! V5 f. n! t d此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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: h: k i! |* D5 O; [9 @( C+ Ea. 氣虛型便秘
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0 ]/ Y& i1 m7 J' T" x" T徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」tvb now,tvbnow,bttvb) e: N& Z6 A) k1 o/ A4 t
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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+ c, s; D) l5 T做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇# J' n7 X) i( o
w. Z) r7 X' x' d0 r' i4 rtvb now,tvbnow,bttvbb. 血虛型便秘公仔箱論壇% f) e, o8 v5 G1 I
6 N' E# i+ y& s4 X3 P+ k9 p公仔箱論壇徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ @4 ?; |* G0 Q6 h
/ Y# q) t! I) C! Otvb now,tvbnow,bttvbc. 陰虛型便秘
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7 ?& c, j- `5 p/ ?tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 J! z7 b) @' j, K* N
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯5.39.217.77+ {( C( c. }, @) q3 u2 d+ W$ R
5 a' n- m( ]. B5 N& B. z5.39.217.77做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
. u# {0 I: \4 I4 e( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* G* Q& z4 m9 i. Q# ?- S, Z勿借助奶茶 慣性排便 g6 i/ T2 K/ j( L
{2 k; S5 |8 m: K, C6 Gtvb now,tvbnow,bttvb不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘$ {2 A2 W# T# J
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb1 u- P) M, a/ i, ^/ Z% l
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‧足三里
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5 C, v5 {* @! D: b0 q2 z6 U! |% c9 r2 ~tvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。5.39.217.77) K* e! n: n( s$ p l9 J
' Q: r4 q8 @+ S- n. ptvb now,tvbnow,bttvb效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇( D( S9 T0 O2 @) [- {1 K0 x
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‧天樞4 f" D3 N7 m# ~, {% k/ O: d
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
7 Z8 ?$ t# R1 o% G' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 g0 E* W' Z: i
‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。/ H) T5 W/ n0 T! O. d, N( N
& D$ Q& b* D r# f e功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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