便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。' \/ _( R- M! V- J& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o$ \7 k! s- C R
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
% a- v9 D- h. q5 d7 t7 q7 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ d+ T! I$ E5 d% x8 X' |
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
( o$ }9 @5 _5 X7 V4 G( F: b6 O5.39.217.77
/ i3 G8 n% P$ s3 n2 I5 `' }9 j但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb' S9 w3 }& b+ P& \* [7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j# m: ^- {; n* j2 t5 W/ \) E
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
( k7 q6 G: M! q+ B) W. H$ K
# Y1 C* B% K& I" [: ?5.39.217.771. 熱秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s7 i% ~9 C% N5 p- J( D; A
P- a" f4 u4 a |8 W' wtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。tvb now,tvbnow,bttvb* b! y, B }8 v) v7 `9 _2 j3 `$ k
' R; b+ E. K! R% n! V3 F常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。2 T; C( w- [4 k& y+ U* t
公仔箱論壇9 A! t( [" r7 W( s2 H
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇/ D8 Q) Q2 Y! [9 Q& {4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 U# W' J& a) O+ J5 A
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
. d) `9 G: S8 M5.39.217.77
3 i* m0 s& i' P( ] C( c. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ? f/ e! l, K: S5 d6 M
/ H3 G, t, z N T) s; K z- o公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
3 u( _3 V4 k( G) H- G8 l: ~公仔箱論壇
" U; s* v" h2 [, b' U2 [公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
) c, @% M1 }1 }& J
% F4 h1 g+ w9 Y0 @% J S公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯
& M8 U4 r6 v2 w公仔箱論壇公仔箱論壇- K8 j" r, K7 C' ~( |' v
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
1 t2 O# t e+ a# f' X. h' V+ n5.39.217.77! f- {5 T' Z8 y! A( G3 s
3. 氣秘
, {7 {: z0 u! \! g& ^$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q+ x, x7 i8 ~" k4 }4 q3 D5 }徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
; W0 m+ a/ {' l; A; Z. O9 d! M
! K. ]' g1 }' V! s. y6 n% w2 h常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
- F' H: F+ l& |4 l# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U3 n" P* ^5 U, h* r( |; e公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇2 x$ S; o) j. h B; b- |9 D( Q
) S& r$ C# n5 q( a: h
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇! w" g& Z" v" T1 h6 k
tvb now,tvbnow,bttvb) V D; ]9 w+ K( T9 @
4. 虛秘
4 c2 n1 B- b! i T6 H1 O3 t
* {: N& Z! D2 ^% B4 |此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：4 E \! {; o/ D4 g5 r' B
7 }' ?* u7 f u# e, S+ P9 ^a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P k1 |+ `' x% k' p8 Q
/ y6 H7 }: o4 R8 \; W6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
: e% z8 W" E$ ^* K) i* H- _0 M7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J& g0 g& U& h8 ] K5.39.217.77食療建議：黃芪太子參麻仁粥
3 x% A6 @4 x1 g0 B, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W' b' b, P3 O; J4 w5 qtvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
- G8 N' a8 q* C S. ]
s% k0 R5 d# x& r- [公仔箱論壇b. 血虛型便秘
/ Q" O1 G9 L, `9 O( I1 Z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R+ D" Q, y5 h0 l ?tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
0 _4 M2 k7 @9 X7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W+ U# g" V! f+ E7 ]5 N
食療建議：首烏圓肉南棗茶
1 o# w* ^# o( }: s# U; ]2 _( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 F% g, I; U" ^* k( K
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
1 [5 S8 N/ d1 u0 s# O" _5.39.217.77
$ X; @1 c7 M! F1 L! q公仔箱論壇c. 陰虛型便秘公仔箱論壇! q" X6 X u" G! S5 |" O
, N! B; Y2 H' D2 q4 F* `* e, H
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
- n r' s* _4 Z4 M& T1 ~3 Q6 Z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 W( A* k( c8 Q5 _: I ]公仔箱論壇食療建議：兩地麥冬水鴨湯' h9 q' R0 w" m1 Z
! t4 q! M/ v' n; E公仔箱論壇做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。公仔箱論壇! r8 p# M* P S
公仔箱論壇- z- u4 O" g" q2 \
---------------------------------
* x+ v4 r9 O! e& D5 l+ z8 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Q Z" [3 A- M" `; k# a
勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb/ N2 K( v* h! B" ]3 Q1 x( D R
公仔箱論壇% L0 m8 U% H0 E7 M! |; U4 {+ o
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.774 ~7 }& I" N6 @8 C
5.39.217.77+ ^9 W3 N! m' ]- g* C
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' k* Y9 R5 Y$ l
5.39.217.77; D- T1 h# P' q& |/ w. J" R# T
按穴紓解便秘
, g+ g: H6 |9 \4 b$ w9 M
) n/ r" ~# r) i8 n( ctvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.77, l; J# u: ?2 N- E* v& L& J5 d, b9 a
( Z! H5 h2 X0 v5 f( Q0 }公仔箱論壇‧足三里tvb now,tvbnow,bttvb6 n) g$ D8 P: T$ P
tvb now,tvbnow,bttvb# a& u# ]6 h% c- n6 S) `% ~- J# ?% {
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇$ J9 f! z$ \$ [7 m& B
) `/ G+ l; Z' E! [1 u$ |
效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 `$ z$ b) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 h6 r$ i% {5 l3 X
‧上巨虛
' `0 W3 h0 A0 s5 U: F3 N g5.39.217.77: I1 k& k/ ]) ?- Z$ k) s; p
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
& i+ E5 S% B: O. g
8 d& B9 ~9 b1 q1 \* M1 s1 `2 Etvb now,tvbnow,bttvb效果：健胃理氣通腑。7 |; e* Y2 X5 N6 z/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f$ f# w) c% L! g1 p
‧天樞
+ ~, z! a4 l1 L$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g X5 S7 U' S8 L1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
+ o9 h% b6 i; L% g) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 V3 o+ p& A0 Z* @/ M5 l
效果：和胃導滯通便。
; {& X( e3 X, m公仔箱論壇
% B0 l; l. o* A2 d' |! L‧支溝
0 o; h+ t' u( s, ^; D公仔箱論壇
2 J0 `5 n v& ~/ @5.39.217.77取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
+ |" I! H7 k* X6 Z4 [8 I ]/ |: Z
2 L( Q7 G8 i3 f) T5.39.217.77功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
