（健康醫療網／記者許碩穎報導）人體的某些器官一旦損傷了，就無法挽回；但也有一些器官具有自我修復功能，如果能夠好好保養，讓身體「修復性再生」，對健康也有不小幫助。美國《男性健康》期刊日前報導，透過正確運動、飲食等原則，身體有六大部分可以自行修復，並且維持長期的健康。
* a+ U9 {6 _5 s- b1 `2 ~% t* y% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n& a3 b) u2 D a3 {4 r3 F
-->>
5 [4 C% q8 u" e w& u/ q5.39.217.77一、血管：當人體的血管被脂肪阻塞而形成血栓時，就要當心血管硬化、心血管疾病所帶來的健康危機，中風、猝死皆有可能。哈佛大學醫學院教授表示，人體可藉由擴張血管、提高血流量，防止上述疾病上身，因此，第一步就是避免大量食用動物內臟等壞膽固醇較高的食物，讓血管保持「流通與清潔」，其次是增加心肺功能與運動，如跑步、游泳。公仔箱論壇" ~( ]9 R) b) {3 I' t/ T
( D! ^) X* K( q5 m" \" B, V公仔箱論壇-->>5.39.217.777 y& L( Q& b0 Q! Y; e8 o" S
二、骨骼：骨折時，骨骼中的骨細胞就會被自動發揮修復作用，專家建議，透過攝取足夠的維生素K，如菠菜、青花菜、蘋果等，可幫助活化骨細胞。但應注意的是，須服用抗凝血劑的患者應先詢問專業醫師或營養師之建議，因維生素K會影響抗凝血劑藥效減弱。; |" W3 j9 v/ a# U2 k4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 J# q7 _; {9 ^* \! d8 I7 k
-->>
" M' D0 M1 F2 k5 vtvb now,tvbnow,bttvb三、肝臟：肝臟是人體內唯一切除部分壞死組織後，仍具有自我修復的器官。專家表示，榖胱甘鈦（Glutathione）不僅有排毒作用，也是肝臟的重要營養素。要減少飲酒，並適時補充葉酸和維生素B群。
* K, `% Q. X" |& n5.39.217.77, b! @. J% V% u1 N3 L5 j
-->>5.39.217.77& O9 ~1 K3 Q. W
四、腸道：酗酒及食用過多肉類也會導致腸道組織受損。腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均兩天就會更新一次，因此平時適量（每天約30克的膳食纖維）吃五穀雜糧可維持腸胃道健康，而專家表示，早餐最好可以多吃全穀類食物，可讓一天的精神更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 `2 t. y/ L0 y9 w) R2 k( [
0 X3 y5 x# T, s' }-->>
4 R# W+ K4 f1 i7 {! \5.39.217.77五、大腦：已有研究證實，人類的大腦在進入青春期後就停止產生神經元，意即，人類大腦活動最活躍時就是高中、大學之時，但若是每周至少三天，運動30分鐘，有助於刺激大腦神經，使大腦維持年輕。
3 O9 r& f; V6 @tvb now,tvbnow,bttvb: L) L% J+ W) S4 o
-->>
y% T# X( L- ^: X8 X9 U5 a# U六、肺臟：身處在空氣汙染日漸嚴重的時代，肺臟負擔越來越重，使肺臟的自我修復功能越來越低下。《歐洲呼吸雜誌》指出，胡蘿蔔、紅薯和芒果中有助於肺臟修復，建議每日攝取量應高於900毫克。。公仔箱論壇1 K/ w1 ^8 a f
|
發表於 2015-10-24 10:54 AM
| 
