霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 Y1 l; B6 u. Q/ Z8 @3 n2 }
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老公仔箱論壇; g ]( |( d$ B7 q5 w: ~
主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇% @+ o9 Y$ k& ?; U! t
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
' X* Z: Z9 f& |) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 A7 F9 T$ Y. ]) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb h9 @* Q4 W' k
! C g4 r& b5 V8 {4 E4 H, H2.將板栗去除外殼，洗淨。$ T/ `/ D) U, j) N+ W0 o
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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4 P$ z7 Y: N& C0 `$ [ X4 F( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。; m) t0 n! N- C' I
4 m" @% k0 ]; ^" F- P+ @" p5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 g1 E! R* u Z1 D7 P
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/ M, w, X6 D# H1 L. V營養提示：公仔箱論壇# V/ b, r# Y' W
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇2 ~6 ] i# I4 M1 `/ w' |( W
注意事項之宜忌人群：5.39.217.77, L! F5 y) ]* z
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
I3 a7 u" O3 W$ E7 n3 p% A- |" }公仔箱論壇不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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