霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* H' T2 |( R0 @! v" s7 M
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w) Z$ L* z# H! ]
主題：板栗燉豬蹄tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ A: l/ r, Q; v: I
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ ~ A! ~3 Y
做法：
7 k; {9 l4 T) ntvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R9 O" |! f' i J/ u
" t( ]3 o; e1 O4 i2 z, r* i+ k) y2.將板栗去除外殼，洗淨。
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。# B* B& F8 z5 a( N4 D8 l; h
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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- z6 n9 o1 \2 b* ?. T0 {2 J( x5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：# ?# w; h: ]" T2 n$ q, [0 q
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
" w U' b5 H0 f注意事項之宜忌人群：! l* |9 g( ^8 M5 A. Z+ m
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
( H3 ], w! U' r, z公仔箱論壇不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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