霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
6 r+ f9 {# R, v0 a) }3 T# K 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老5.39.217.77# i6 o3 \; n, ^ F
主題：板栗燉豬蹄
. m1 o* B7 ` {4 W& ~- \5.39.217.77食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
* X6 S" ^& g1 ^( Z! T; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77. S+ y0 h2 F. r: P
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W) i; i6 g, j: m
) n* H+ P% c0 @4 b F1 v3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。5.39.217.77# O* O8 {1 B E, Z- F0 C8 {2 @/ \
# u7 O, O1 ]( B. t. v$ h# U; `. Q5.39.217.774.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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7 ^8 K/ T* B/ {$ V' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。; h2 W8 e+ @- H
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營養提示：tvb now,tvbnow,bttvb( X" o/ P/ K' f6 w" u% N( A
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。5.39.217.778 I/ Z9 @. N; r0 l6 d" m5 I) ^7 l
注意事項之宜忌人群：- ~" x _! H- I0 k4 A+ _
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。6 i. {& W$ \* p7 K
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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