霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
1 \. {8 F* ]) ?; h' [公仔箱論壇 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
! o9 g, K" n; f- Z7 z主題：板栗燉豬蹄
J8 M+ l) E" E5 O: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。: L3 P* @. R8 Y/ Q3 P/ E6 H
做法：
+ e2 z& \% u6 w: z- m" Y x) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
' K' m7 d# O9 q4 e2 m
3 f+ e0 M* L0 @* t( y0 {: }+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ C+ [7 Z) w7 ]' a1 N j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X0 U" _( X4 D0 i9 T2 N# t
3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb) A* ]# d/ F! a! H/ K( r6 m# S7 k- p; ^1 }
5.39.217.77, R1 C% P' j0 U
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。5.39.217.77$ N$ _7 Q9 h4 ~7 k Y: u6 ]& ~/ q' @
' k* Z, q& ]% ^; Y' ttvb now,tvbnow,bttvb5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
/ `9 _, a! X" N- {4 ^tvb now,tvbnow,bttvb: D/ U* w3 l, i' H+ ~, \& c( G
8 Q: Q8 t8 S$ \/ ^5.39.217.77營養提示：
$ e' n4 I }2 h: e9 M* Ltvb now,tvbnow,bttvb板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。5.39.217.77" p/ h" ^) J8 M5 E: m
注意事項之宜忌人群：公仔箱論壇& M% @% l: \& c
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。* M/ H. G! d" |9 J4 @% H# J
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 