霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
6 S P% h! C, l; y* Ctvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 B7 r; I M$ ]' U! _) R
主題：板栗燉豬蹄5.39.217.772 O1 U& G8 p4 B7 Z
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。5.39.217.77; d) m, t" D4 W7 T
做法：公仔箱論壇" E3 P+ t3 X+ F+ ?, F# H
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb" b8 J( J# J v/ R& b2 `
0 y) C) B# L2 E, c. E7 K" G5.39.217.773.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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6 q0 c& |8 U5 O9 p4 `1 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。5.39.217.77% ~5 P8 ?6 q% H8 I
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。公仔箱論壇! L) W* g1 A) u
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e, O2 T! |" d) }% ~" p2 M; \: R9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：
% q3 R3 e* \% F2 N: o. d9 P9 A/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。3 E, [0 `& W" @7 Z
注意事項之宜忌人群：
! J+ B- w. T' Y6 M7 U9 i/ otvb now,tvbnow,bttvb相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。公仔箱論壇+ ^/ e8 s4 y7 [9 t
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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