[健康資訊] 壓力大火氣大？試試中醫推薦全家都適用的10款涼茶

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唐代時，陳藏器在《本草拾遺》中提道：「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。」5.39.217.770 u0 {1 U. V; t
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廣義的茶其實並非只包括紅茶、綠茶、普洱茶等，還涵蓋那些花草茶、中藥茶。其中還有一類保健茶——涼茶，涼茶具有很好的清熱去火、除濕解毒的作用，可以在家自己學著製作，飲用很方便。
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+ m# i' R+ n) S, h# K$ M3 I# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑菊薄荷涼茶
+ v6 E! t5 P6 o1 T. o! Z/ W& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 s% |6 i1 p4 D, r- `
材料：桑葉、菊花各10 克、薄荷5 克、苦竹葉、白茅根各3 克。
' \; v+ S7 b$ C( d3 Q& f作法：將上述材料洗淨，放入茶壺內，用開水泡10 分鐘即成。
2 `, K' @6 m: l3 U  O5 |功效解讀：此茶清熱解表，適用於風熱感冒 。/ v5 S3 y) f' N8 d8 D% f* e7 w
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甘草薄荷涼茶
; i& f' L, d- \3 o: O# W8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K* F0 N7 ^' r, V+ Q) ]( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷葉、甘草各8 克，冰糖適量。
& p5 t* W4 p* F8 C( B' n5.39.217.77作法：薄荷葉、甘草放入鍋內，加水適量，煮沸5 分鐘後，放入冰糖攪勻。公仔箱論壇' D& S9 T; @1 a7 @; p
功效解讀：此茶清熱解暑，提神醒腦。
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  p* K; b( o# {. \4 ^' M/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板藍根涼茶
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6 [/ N! `, C  p- n5 j0 N7 S5.39.217.77材料：板藍根10 克、黃柏5 克、金銀花3 克、甘草3 克、冰糖、鹽各適量。公仔箱論壇) ?* f3 ]% N, s+ C6 ?8 I. A/ ~5 _/ Y
作法：將以上材料放入清水鍋中，用小火煎煮20分鐘後去渣，加入冰糖、少量的鹽即可。
$ R0 b5 }) z( \" E5.39.217.77功效解讀：此茶祛濕消腫，涼血利咽。
" L) b" |: ]6 {& ~2 s1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) i. {% }1 N$ A# X/ x) s
荷葉涼茶3 f# h. H$ `6 ~

, ~# h+ e5 w7 c4 P, e材料：荷葉半張、白朮、甘草各5 克、白糖適量。
1 |( P/ J1 h; _4 N4 W8 q- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：半張荷葉撕成碎塊，與白朮、甘草一起放入水中，共煮20 分鐘左右，去渣取汁，放入白糖攪勻，冷卻後飲用。公仔箱論壇+ Q( C. e- J+ C9 Q, D
功效解讀：此茶清熱去火，防暑降溫。
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. W1 a# M  k' l  V: l" m" ctvb now,tvbnow,bttvb橘皮槐花涼茶5 E  y  t' I/ r( g7 j0 e1 f; X. e

* h/ \" J; L) K  B9 V. g公仔箱論壇材料：橘皮15 克、槐花5 克、白糖適量。
4 V5 u* K; }& Z: ?: U; Z公仔箱論壇作法：橘皮洗淨，撕成小塊，與槐花一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10 分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。+ R+ J1 k  s7 D; d) J
功效解讀：此茶清熱解毒，防暑降溫。
, T! C9 J5 f4 R6 t& y& O1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( y) @& ~. Z9 |2 O' U3 c8 J) f3 Y9 z) w
香蘭涼茶5.39.217.77. O2 L7 p6 b. T; l0 F* Q# \( Z9 D+ T

# y9 R" N" M6 |( V2 a材料：藿香10 克、佩蘭9 克、茶葉6 克、白糖適量。
$ Y/ t% w' L) `% L/ `- v作法：藿香與佩蘭洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋燜8 分鐘，加入白糖攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。8 ?& }! n3 @2 p0 V1 v- K, _
功效解讀：此茶解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。5 D1 a, F7 ]2 I

2 B- @( O& q- i8 N7 M百合玉竹涼茶- k  @& L) s8 w  H' J! T" H

8 P+ i9 m* ^+ J" o$ }0 ^8 B9 R7 a公仔箱論壇材料：百合10 克、玉竹10 克、茶葉6 克、蜂蜜適量。  l, c4 G# v0 I8 J9 M% Z
作法：百合、玉竹洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋悶10 分鐘，加入蜂蜜攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
! G" ]) I. \0 u+ p5.39.217.77功效解讀：此茶潤燥生津，清暑化濕，補中益氣，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 Y9 B4 C1 s4 s# l) ]
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五花涼茶
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材料：金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花各10 克、羅漢果1 個、白糖適量。
* g! B* J, }4 Q; R2 A* Q; a+ O2 z+ Y/ Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：先將羅漢果切碎，與金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花一起加入紗布袋中，用清水沖洗後放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可。
; o3 ^, D3 L- g+ d4 O6 Q功效解讀：此茶清熱解毒、消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便。
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/ j( m2 l4 M6 o0 `7 x杏仁止咳涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ ?- H: n# J3 S2 B$ L% E
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材料：杏仁15 克、桑葉、菊花各10 克、白糖適量。
. _& O. T5 e2 d  W- D+ k作法：先將桑葉、菊花洗淨，與杏仁一起放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可飲用。
* V9 k. I& c  M1 [( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效解讀：此茶清熱解毒、潤腸通便、止咳化痰。
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淡竹葉金銀花涼茶
' e' o* I9 s8 h5 ztvb now,tvbnow,bttvb7 G0 O* \4 _: N3 }8 J6 q5 L) ?  ~
材料：金銀花、淡竹葉各5 克、杏仁3 克、綠茶2 克、蜂蜜適量。
. r/ J9 P. ]* S% Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述主料放入鍋中，加入適量水，煎煮15 分鐘後，加入蜂蜜即可。
( V  O, o# M# A* Q3 V8 V% ^2 t0 Q5 [: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效解讀：此茶清熱解毒、行水散濕、宣肺止咳、潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; C+ X6 d9 y! X1 n
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喝涼茶的注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 i5 o' n. a1 `

! g  a" @: ^- N. O7 R: ^$ B. k! vtvb now,tvbnow,bttvb1. 飲用涼茶要適量，熱性體質的人可以多喝點，而寒性體質、脾胃虛寒的人則要少喝。
( l' Q- S9 y0 \8 k0 U3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 有婦科病的女性及月經期的女性不宜飲涼茶。tvb now,tvbnow,bttvb, `& ?' M9 w2 j3 k3 S
3. 老年人、嬰幼兒、慢性腸胃病患者不適合飲用涼茶。