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0 Z: \$ r! E1 S4 q$ o# S5.39.217.77
* E$ b+ N' v& R! N% k材料
$ S9 e$ h+ }) e( w公仔箱論壇蒜頭.....3瓣
6 h- a3 g; |$ f8 i- F! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
" N o8 J% D; w, z, F4 w! s5.39.217.77麵包糠.....10克5.39.217.77) ^: g$ K- ^4 I# X" [7 B: ?" ^% d
中筋粉.....20克
! r& t: K/ c l4 u/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
t2 a3 v' a1 G, O/ M: {公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙5.39.217.774 E! z3 O$ a1 [. m
通心粉.....150克) N+ j$ w: k. ^
無鹽牛油.....20克
* [! q8 a1 x Y* M; ?( @tvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
1 q" ^! `+ y6 \- h ?; T公仔箱論壇車打芝士.....100克公仔箱論壇' ?# R% {# V' C$ y& x: a% s
鹽及黑胡椒.....適量
" P$ r- A8 ~$ j三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇6 f( Q* p i% l# {" `! F
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做法
% Q1 G6 l+ G# r9 L5 ^1. 預熱焗爐至攝氏200度。
- O+ J5 Y, g1 W1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^, R7 K% P) J& j公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _. Q" I1 A' Q: p
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇" n4 i, I5 w6 j; J/ H8 t9 g: n+ @5 v
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇$ c! `, |! H. [9 i, T8 F
$ Y+ x/ L4 q! L# W: F$ U' C$ f3 c公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
, F: v+ M8 ?4 Q7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ D8 o$ J- t1 k+ s# B
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇2 b/ ~/ @2 ]3 p3 m
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇+ p. h7 Q$ f0 i" c8 m
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。- \* G- p [ m2 ^# [* F Z
+ L) i/ c+ i, F: G1 }3 ~) ^公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ d1 j7 j1 i9 l; z& c6 b
' F" q) T. i% t) b1 n/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。$ u% x5 ?6 R7 C* i2 Z- P
& X1 y( {, B9 e6 t3 w; y11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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