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- L+ t; p9 X' F& G R& S/ M公仔箱論壇材料5.39.217.77( p {5 t, Q3 p0 U5 C# j
蒜頭.....3瓣1 j. C2 S5 ^) _5 f7 j/ L
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% }2 k1 h3 Y& h/ l) I0 Z+ l
麵包糠.....10克
* t9 x5 O) u0 g7 `3 f! H/ ]1 P: Ztvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
' U# F7 D2 r4 D: h( l7 O0 ^5.39.217.77牛奶.....300毫升
" T& [% ^1 `' T0 M9 a5.39.217.77紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 S- `& _0 Z1 D) z6 [( j
通心粉.....150克
. `. g9 c$ o, H9 g( P公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
3 g4 Z7 J: n4 B淡忌廉.....100毫升8 X7 P4 s9 a, t1 j
車打芝士.....100克3 Q7 T0 s, S6 R: b
鹽及黑胡椒.....適量
) V0 m9 t7 q4 O! M, L, t7 R9 J* Utvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)1 Q& H7 x, k9 q7 A7 C
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做法
7 x' L2 W3 ~5 w' H7 [- C5 U0 s- wtvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇" l" B6 p/ [& d1 d5 y( _
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.778 I4 }/ S2 Y7 k# A
4 L8 h1 m* x. W- J4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb; d. p& M4 G f8 S# ~& e
. x; S2 b5 P0 y; _5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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: x; |' I+ i, L- F2 b' ]6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇" p* M0 W( A1 x/ O: C
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb1 v- S. U, r: j9 }
$ F ^4 f5 M8 f* D4 @; j公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
$ g; n: H! d' R5 B4 [; S. h! p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]% u2 ?7 [6 U. d
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 I$ U ]- c5 Z1 P7 q
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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) G$ w% c5 n* a+ e1 U( Q11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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