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/ B# j. _5 J' p2 e' S材料
! G$ o* Z+ R2 D/ V" J; j蒜頭.....3瓣
2 n+ m, g$ [; V, y# ~: H5.39.217.77洋蔥.....1/2個6 d: `" }6 w8 a( O: v
麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb+ _, Z3 B9 X V- ]/ c4 w) g2 [3 a7 D
中筋粉.....20克
# c/ G' z& g* R; \' l公仔箱論壇牛奶.....300毫升
2 u- }) _$ x. C7 ^: ?$ _6 n4 A紅椒粉.....1茶匙5.39.217.77( R! P$ @5 \2 ]: }! o
通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb) P T. z% w8 \1 M
無鹽牛油.....20克
( \7 v5 S) L: @" q& ftvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升5.39.217.779 I! D* m0 _, _5 ^5 m3 [
車打芝士.....100克8 c- w( g" J- | P
鹽及黑胡椒.....適量5.39.217.772 B- Q+ { N: N9 C! x u
三文魚柳.....1件(約200克)
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/ b0 U! k' M# D! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }9 }" m5 Z5 `tvb now,tvbnow,bttvb做法+ c. x! @( J" y4 h* \
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇7 |# i% _/ N4 o/ D
: i8 d0 h8 Y6 G0 a3 n! s3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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8 K' k1 |- l/ _- t2 ]6 F- r0 itvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。! Z8 u6 H* A# a" U7 `
- ~2 G; j' J/ i1 T ?1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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* J8 I7 J# O" W0 e& H5 f ftvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。% q* A% k) C% A1 b
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb! p2 x5 B$ Y4 z: u" Z! B; U- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 M _& @ c
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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4 a* f# d9 Y+ M1 c- [+ \( P# H" q公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ; J& k) k$ ~9 ?, O/ ]- R$ X3 J
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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