/ `/ {. r/ S7 c! F6 `+ ]6 I& dtvb now,tvbnow,bttvb " }$ g: x9 N0 t9 x
! w; e7 p+ S8 P4 C' {* Z2 d$ W6 h5.39.217.77材料
* q8 E! ^3 k$ Y/ X8 u蒜頭.....3瓣
0 I5 u) G2 j0 Z% B/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q! k5 z1 h& m' o* I8 b; D
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 h' t0 D- f9 S1 Z
中筋粉.....20克
' | G; E' p' Q% ^9 c5.39.217.77牛奶.....300毫升( j8 `( m4 t G5 V& D" C: s
紅椒粉.....1茶匙
! o+ T$ a9 n z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克5.39.217.77% R M2 |5 F5 I3 z( ?# D
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇" @( G3 c+ g5 t4 F$ n+ ^
淡忌廉.....100毫升5.39.217.77. X# y6 C# A) ^: J# w |" t
車打芝士.....100克
$ Y( z c! Z T) ]3 S公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量
( U2 F# x. i2 T* G: e$ N& p) b5.39.217.77三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.77) d3 U8 D) ?. F0 R
. G, l% M' l2 k- D
公仔箱論壇4 J3 r2 n- s/ s+ t
做法公仔箱論壇: @+ e( X- k' k- m9 [# w
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb% a, N! O7 s6 \
, |9 W8 N3 C# V公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
& r7 I0 ^) s9 j r- _0 a5.39.217.77公仔箱論壇7 \9 q1 W+ Q2 i3 l" { \- {
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
; X+ K% I8 ~0 a* ^% y" r% ~公仔箱論壇
+ ^+ \% k3 ^! s! O8 W, F& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.770 A; v& a! t% x( q8 s# Q# T0 j' V# g
$ }2 t" h+ F, F" X+ C( g# u ?( F9 Y
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
' H+ i7 |9 n8 c ^. rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 o) m0 U2 Q: |& k
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。+ ^: {. _, i3 ]! [( v$ q1 _+ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K$ v/ r. e- R. z
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
/ O7 C: X, A" k! f9 ~# e
/ o0 z9 Y) |0 i公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb) Q" G3 \$ p" s0 ~0 C
3 y' Q/ R L& Z. n2 a7 v5 {9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇+ t; e% ?2 C$ c# ?7 G2 o, X7 Q
9 z4 \+ z, l X8 w2 K" A- ?: Utvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
, i: z( q, t6 a& q3 M* R8 s公仔箱論壇4 p$ S9 D: g/ Q# W( E
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
% ]6 [( \4 v/ \; k( y) h4 v- M |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|