' |3 p1 ~7 J5 a+ A( p' u: Itvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77: B3 R5 l O1 Y
公仔箱論壇# m, o& N6 ?1 J$ @
材料5.39.217.77; R; G2 L3 j, B! n& F7 x4 ?' k
蒜頭.....3瓣- Z# U! ?+ Z9 Z0 `# `) l$ U! R l' ]
洋蔥.....1/2個
( L. C# q) J: b1 S/ ~1 b麵包糠.....10克
4 t0 i! A: V' Stvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
W# p0 y5 v7 G$ D& u$ y% O牛奶.....300毫升公仔箱論壇 U0 ~. @3 X8 K* r
紅椒粉.....1茶匙
! |0 Q0 _8 S$ R: ~* Y公仔箱論壇通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P! Z% {+ x; \: z! o( K
無鹽牛油.....20克
6 [1 K( Z8 r) d& X0 ^* F公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb; B6 m+ R* A: j! C; G, h6 N$ d. W
車打芝士.....100克
/ s1 F0 R$ G! }( J6 ^鹽及黑胡椒.....適量
! }5 ~5 d+ G0 _6 N* H% I三文魚柳.....1件(約200克)
& q: j' X2 h" z公仔箱論壇2 z: i% b! A2 p4 n7 \
7 B! S% T* a% N7 S. T做法5.39.217.77& \( ^1 |# z$ m4 m8 v6 b
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
* g3 i( \7 k7 ttvb now,tvbnow,bttvb
; R1 e& h, U3 L+ l9 z2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
2 g p9 U- Z( n$ ttvb now,tvbnow,bttvb
4 m$ V. u) |1 E4 m4 jtvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇5 I: t2 U" a" s+ a g K% [! l
% R+ d; `, [0 B( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
8 k* [& ]. I/ `' P Z
+ J. C' P5 |) C8 u0 `tvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
" |& m u; ^0 w" X. Q6 f3 y4 c6 s" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ o6 u, A m9 q( P: l( _
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
- ]4 p0 E. \* _' E# T
0 ^, e, p' p3 T) |/ E* x' m- G7 U1 E7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
- u) D, ^9 }7 t2 j, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?. @& M& ]7 u: W" C$ L6 Y公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- g# b/ k G
tvb now,tvbnow,bttvb8 J( y( r2 U9 f4 V
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
- ~7 M& m( E V$ H5.39.217.774 _ D; T# r8 H2 m' k8 b
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.774 f0 o. M! K e1 `, P
公仔箱論壇& B7 ]) o4 `+ g. A
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.77- k& v) h$ |4 S$ ^9 U$ j" L8 i7 @
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|