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5 ?+ ^# a: F* ~6 Y/ q, z- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
! U+ ?/ @0 F% x! [/ D2 |: P5.39.217.77蒜頭.....3瓣公仔箱論壇- b7 A4 f' x- g F& I
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) I5 i. `7 m" q2 ^: ]
麵包糠.....10克
1 `2 W( H0 r, Q9 }tvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克5.39.217.77; R- k0 L7 Q: U; \3 L8 c; q+ }
牛奶.....300毫升: _# {/ c: m3 ~
紅椒粉.....1茶匙% h. k, i& t& W& w+ y( B/ t
通心粉.....150克
; e5 h! ]: r8 `/ y2 C/ w% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克/ q- l" f. K. e) y: @
淡忌廉.....100毫升
" r* g; c0 E' j( U: ~5.39.217.77車打芝士.....100克
5 z3 ?, K9 F$ c1 l) a1 k鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇* j, d$ Y u G( \9 f. `
三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.772 S5 h, w3 a1 @- r
# K3 c- x0 E& o4 u3 ~7 k! P3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 ~, r' j& D. ^
做法5.39.217.772 R8 M3 y2 W: V* l
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb# u) }) C5 Z8 T; I- b1 s
; {8 R+ ^1 a" Q. @7 L5 ?5.39.217.773. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 V _# G" f0 [1 B9 O) [
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。 C: A; q6 c5 [; @. x
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇" O3 a" r/ q2 f5 |
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- S8 [- r( n# H! h8 y
4 F6 |& y: y% a+ B5.39.217.7710. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V. W X Y; I3 y) {; ~
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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