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材料
! m+ n2 y8 C# ]5 C- b公仔箱論壇蒜頭.....3瓣3 v' b7 r! N2 }& p
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E0 |" T% V% B8 X
麵包糠.....10克
2 y3 ^+ b+ Y3 r- X+ ?! t/ L公仔箱論壇中筋粉.....20克2 y- L! e0 q H6 t
牛奶.....300毫升
4 b+ a- _/ m5 o# v5.39.217.77紅椒粉.....1茶匙! a4 ~2 g* k$ y4 p, x! `
通心粉.....150克* X1 N" f" S ~5 j+ n
無鹽牛油.....20克
& ^0 l/ E, X2 L# o" p9 ~ w淡忌廉.....100毫升
7 S1 G6 G, X5 K& |1 `0 l( U* Mtvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
7 g: i2 m* F0 S3 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a# z7 K, A$ J
三文魚柳.....1件(約200克)
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8 Y8 i' ?$ z/ V1 `: `9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 q0 o) S' l4 ?" E4 e
做法tvb now,tvbnow,bttvb/ W7 h" T' m% @
1. 預熱焗爐至攝氏200度。: w4 {' X8 z$ U2 l% M- R
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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( a% y! M: J' m4 T% J# @& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。/ W# V( p- ^5 @( v- J
7 k% D/ m9 w$ i1 o& i0 ?$ V5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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4 ]: P K' v8 M5 ?% etvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇' P M& _6 X# w& o3 S
! K8 H1 N; i5 R! R/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.77' g2 G$ _8 J/ P1 L
: v) m/ Z5 D" }" _- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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& g6 `$ y g) R4 c# _% c4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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