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5.39.217.77' y. Y& K" o( ]8 b& E( x6 j
材料
" J o/ \" E3 ^2 n& Y5.39.217.77蒜頭.....3瓣
# N/ C1 c; G" \5 M+ @" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
e0 R+ |1 t6 I麵包糠.....10克
) g. s5 \( } W5.39.217.77中筋粉.....20克
3 N. Z+ T& x. |tvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升9 ?1 @, j) f {" e& ] J$ A T
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, D" U3 x9 i1 A8 d6 U i
通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& U3 h5 b) h+ j$ R( K/ J7 i
無鹽牛油.....20克* f( y' e7 K- l3 \1 v
淡忌廉.....100毫升6 q% E D' k4 Q: P$ u' ~$ `4 v; K
車打芝士.....100克
7 q- ~2 b" r O' d3 G公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量! Q) a1 k7 U! G, t
三文魚柳.....1件(約200克)3 ]2 |" c: O' p' m
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% t3 T r4 S& U ^2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
. ?% z# b6 S u/ U1 ^* {5 x5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。8 o# ^2 X" f( n; Q: I( w
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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( w$ M0 R h3 \& h0 N( R" c- \( f公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。2 `! ~: e$ f! W, q1 k% x; z8 U& h2 X d% y
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇' @' P; C4 P' v
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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0 F+ c) Y" `, y z0 Y! ]6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。1 P1 e9 \4 [6 ?( o5 D
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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+ p0 J; q- E$ \8 R4 @9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.77$ S& @8 |9 v" w. F
" e% L& t$ K) K: y% s- p {公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e5 |1 N* F) n, D7 j) c- g
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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