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2 \; m# x( u4 L1 ?7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 v. c* f+ e5 B
材料
8 g5 l. C$ O/ E7 L蒜頭.....3瓣5.39.217.77" c4 g' F# U) Y) ?+ ]6 ]2 e. O
洋蔥.....1/2個
+ {5 M1 i8 O) ^4 y2 ?* stvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克公仔箱論壇2 s- w# V7 u3 K1 M5 `
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q5 `3 P, q. ], k* l' k0 }9 M
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c7 Y: d- D; e" s2 B2 _
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y2 U# \% Q- X% Z* H1 ^8 B
通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ E& M4 n: O' P! _" d9 ~: Z
無鹽牛油.....20克! F; X5 ]" y. r# T# N" ^
淡忌廉.....100毫升
; L2 R5 {% W( {* I/ j5 K" j, m車打芝士.....100克5.39.217.77: f, Y( o. A( _4 ?% I5 Q
鹽及黑胡椒.....適量
& {; }. V( g ^, K三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇" w* T# q6 E) r
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做法
. v8 L9 y( g; Q+ x: a4 n, v6 b1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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% w% Y( D/ U6 `2 Y( r/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
( w U9 Z1 F( ~- b" s! a% @$ R/ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. H5 n$ n! |+ @* e
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S+ _( G: z8 l4 @1 o& ]
/ p0 [$ z8 V/ }" m" O) i5.39.217.774. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.77" A9 z; s# e6 s* o0 f6 ^
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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. G2 r; ]1 e2 i4 k; ^: i( ^& j5.39.217.777. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。* C* }7 ]# n( b+ ]- A9 {1 n
+ f# [2 y% R% d1 N" L: w# [* o" ?; g5.39.217.778. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.77- N6 x4 X, U0 _* { l0 ^5 t
8 Z1 a1 g. ?- H9 c5.39.217.779. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?& f0 M. W* a% [2 M
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ K: p! ]# c3 F9 L" s. b
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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