9 x, a* y: f# |% u& Y* {
8 q* L8 C5 ^6 ~* A1 T( A2 l, itvb now,tvbnow,bttvb# [$ a. y4 N3 ?/ y# d
材料
' R( T0 J3 r& ?1 h9 B- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
" `8 M. s! ?! T- a6 n/ [3 E9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個公仔箱論壇6 a% r1 o7 N7 Q" ~9 s
麵包糠.....10克
B4 F/ c8 n/ `% ?4 F0 \ T/ i6 r中筋粉.....20克& Y% d* r1 |5 Q; w8 L
牛奶.....300毫升9 G" ?% f2 {3 M9 a. n
紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y; a* D$ }: t# |
通心粉.....150克! Y7 l2 Y, [% V# V# N* L: t6 w
無鹽牛油.....20克# X( r* T# N0 B/ k4 m
淡忌廉.....100毫升5.39.217.77' Z$ N7 C0 L+ S
車打芝士.....100克4 r1 Y! i [' C5 j" B( }
鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb* _7 Y5 h% H% J, p& k- v
三文魚柳.....1件(約200克)
1 \, c8 i: b; Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 r' z' T3 U" A6 o+ ~, V; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# t/ ~# | Q4 x8 y) L$ S+ `* U
做法
) O/ D9 z' k& m/ S: {8 j% T公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb: I" R$ T2 e) U6 a. N$ S# i/ D) h
5 O( i( l: x$ w6 Z6 K% r. J
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇" D( L. S. n+ ` o' t7 Q2 C; X
公仔箱論壇$ t! V( F ]/ M3 u; X/ M& ]; w7 ~
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。6 E9 s2 i+ M0 x% e$ Z' U
公仔箱論壇$ ^# N& W2 q; R/ c7 ^
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb6 `* ~5 M/ a7 p" _0 u- W
+ e# S L4 x) i( T
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。- K. x7 R& v7 [9 a
5.39.217.77: y3 P. R4 N! R2 S2 u V& I
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。& X5 s$ ^8 z, I. e. ~& p- {
2 s( W2 t; T$ B& y. ~- p& p: Itvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
0 m- o0 q, ^( H# _+ M T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 h) C1 A6 ^- s! `: M8 Q8 N. x# R2 N* T
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。: Q* J, C$ z! }' T; E- ]8 f0 s
7 }# [0 R0 N+ Y. q. _
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
9 ^" ^ A7 n* E1 L8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 m* f1 Y3 V2 _+ b% |# G
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
9 V/ e4 H' r' E' R% ktvb now,tvbnow,bttvb
O7 X0 ~# c9 t* i% u9 X' utvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
! e; x/ O4 ^; j; V; ]: A |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|