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4 _- E4 f7 A3 y$ E. A- K9 F5.39.217.77材料公仔箱論壇* D4 U! w) n2 p ?
蒜頭.....3瓣公仔箱論壇4 w F& x: \' u0 I4 `9 a C
洋蔥.....1/2個! U: U! `. \8 D
麵包糠.....10克
! T: Y J. }4 R; y6 q& E公仔箱論壇中筋粉.....20克
+ M9 ]% l- Y+ L. w牛奶.....300毫升公仔箱論壇7 V% q" e) p8 O# |+ P
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 }2 E. x4 ?, P0 U
通心粉.....150克0 T/ x/ l) C1 [7 C. S2 |- E% V
無鹽牛油.....20克" k; {' j9 T/ J% d% D5 }, B9 F. u4 z
淡忌廉.....100毫升5.39.217.77 ?( N" h8 y U3 m, g
車打芝士.....100克公仔箱論壇% X5 a B8 K) G: c; q9 }, i
鹽及黑胡椒.....適量# J0 D3 a8 ^- R. L* T% o5 A
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇5 [0 J! [$ E8 c$ f: g
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- D/ I o6 y2 ]4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a. [4 I2 d4 I$ a6 C& @& ^. y
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
7 K- z4 C8 p' d$ H mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( c }7 \2 [" J p8 x" S, s
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。1 i( |+ k& H7 _$ E( b( Y% ~. a
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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; K: {" U1 ?- @% j( C! v6 M4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。0 W( }! w. h9 M3 A2 Q/ n$ z
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.772 b3 h5 ~ O8 q$ p2 M4 G) e
% T' c1 X8 ]- P& H2 `tvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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& H+ }' g, j9 L( T6 j公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇& _6 v" o: }8 I& B! Z7 d. o4 T9 Z
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" W4 _- S4 h x
- T+ b0 H# P! J7 }1 A3 _* r1 e8 G' C9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。* x' H& N% O" I8 y
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb. d6 g; p" g6 _/ Y8 T j+ M4 h
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p! _3 m: ? V# S
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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