" J9 H7 B. n( Q: \; L: Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! x9 d$ k9 f( F( N5 [
7 x, k2 o& Z, q8 m7 M6 G7 _$ z: x! }- ?材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x b) N* W S) e# n7 z2 m, n+ M; _
蒜頭.....3瓣
0 c, C I; _( {; h公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
. d$ s+ q5 B; Y* l( X8 }麵包糠.....10克
; [* c. U$ P) `1 g3 y; X+ {中筋粉.....20克5.39.217.77' H* W/ o7 o: }6 `
牛奶.....300毫升 B G/ w& M m. O! C& _8 L% H0 X
紅椒粉.....1茶匙3 F5 Z+ g# B- T% ?7 [
通心粉.....150克
( Z! I) G2 q7 W4 g% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
! }* Q9 @7 G/ `+ s0 v# E1 |0 W5.39.217.77淡忌廉.....100毫升
& w& K' Y; B5 r$ n$ Q% r5.39.217.77車打芝士.....100克
8 h4 r7 I# x9 V8 e, T9 e, I1 k9 l5.39.217.77鹽及黑胡椒.....適量5.39.217.773 f* }2 O% m/ W" d$ ]) d( M
三文魚柳.....1件(約200克)
) V& }/ g, R7 [' |" a I: ~# F公仔箱論壇5.39.217.776 h# }. Y& k3 j/ k9 z
0 p( L- r9 z- [! E4 ~$ W5.39.217.77做法5.39.217.77* _8 f8 o" } V, ^! }
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r+ r3 _$ _$ U' A' a0 _
tvb now,tvbnow,bttvb% y7 g$ K8 i3 |. G$ |
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.77" q T6 |4 [8 F7 V; c
$ N2 z. \$ m9 N6 d3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。+ T: ?' g9 F8 R( A l( |; Q
2 X, C6 p1 ]. B" r' G& k/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
9 d* @% _- w2 i4 z* q: U+ l5 r0 C公仔箱論壇) S5 {8 K }; ?% u
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 R, G' Z4 g1 h4 t, F
0 b+ |) s) S. H* C/ }5 q) Otvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
" @+ L0 E" u& D; h: ^
6 o% g5 V4 l+ D1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
9 B" p* L! E8 J; _- i5.39.217.77" U. S! g1 y$ \* }3 L1 K( G0 J
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.77. d2 o" R7 `+ {% z2 ^: n2 S
5 z& }# T- V( S3 S9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.771 H1 X; J# @# C$ C! o2 r
9 I7 \9 K1 v" k: K$ D0 N公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。/ k: D6 z T8 ^& R
' \9 j7 w) {$ H- P, L7 |7 U5 H
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 6 ~+ ^) c4 m0 R. `7 L
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|