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材料5.39.217.772 M0 v" Q& q0 E% p" K/ Q
蒜頭.....3瓣
' ]4 h4 K. ~, U( C8 @" ?$ C& q1 X洋蔥.....1/2個5.39.217.77! g& d4 k; ^, z9 w2 a7 W
麵包糠.....10克
2 q0 { O4 d- N- O6 ~7 q- z; I" O中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb) `9 L1 H5 J5 c( C5 I/ g
牛奶.....300毫升
- |( Z0 d8 L7 ?公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 K' p9 O3 d t1 w! d
通心粉.....150克
( ]* b! t5 P$ G( w3 ^, _; Q公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
: g' B! R1 d# ?+ x9 G公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升
* b9 B- D, B5 o- u- B/ @1 O+ z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克
?2 n# r k r% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
2 o+ E9 |7 n/ s) g+ q三文魚柳.....1件(約200克)
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: {, m9 C/ ^) U0 o4 x5.39.217.77做法
% F; {/ s" d* N. o5.39.217.771. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb; B8 [+ L* e! _: |5 S: n" e) `
0 E& V5 M" ~3 Q' y+ j3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.779 t) i/ _, p) t* r. L2 X
; d D1 j7 ~: U3 q4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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1 d/ d; V( v. R8 x+ L公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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% n# f; u' W: H6 W( {+ l. f7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 u P. v. s9 {3 o; [
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。, i3 W" k# F7 O4 h# c. g+ Z
1 P& [7 |5 _3 U& x: A P' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇7 W3 d0 ^ n e3 w
3 M$ }: p' \, B! ]1 @公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.77. J' J M# _+ [0 w5 s
$ F6 ~# m- ~3 s- B! O) Y) [, D* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇% b/ i9 @* Y* q' q5 K
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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