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材料
; G: X7 M* {' o9 `3 M5.39.217.77蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb, R) {# C6 j: D0 \& Q7 T
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb% d5 |- ~ p* W% I% H
麵包糠.....10克
$ C$ T/ n# q8 |6 [7 N) z+ c5.39.217.77中筋粉.....20克
5 O" F! k3 W3 c R* ?* D5 b- n; @6 s- ]5.39.217.77牛奶.....300毫升5.39.217.77* Y; X* \2 S7 L* v
紅椒粉.....1茶匙5.39.217.777 b7 u9 |* R \8 ~9 g8 w. Z2 }+ R* R7 M6 \
通心粉.....150克
$ ~3 S( B( w9 ]: M1 @# `2 m5 a; M無鹽牛油.....20克公仔箱論壇" Y5 m' M" g3 P' e G' t1 |% b
淡忌廉.....100毫升5.39.217.77, @" m+ z# b7 E/ W
車打芝士.....100克
- v& ]$ o- r) B& s G鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb q* v3 K W6 ~: P7 @3 y
三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.77; A0 L5 Q7 o' ~# v! u
; s: A! U5 O9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i2 y' b% s2 l( A; ]- v7 l
做法
5 n: ?- @0 D. v$ a+ I9 s/ X1. 預熱焗爐至攝氏200度。
: v+ D2 d: J2 s+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r& i( Y g" W$ O7 a, }2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。; t5 C+ P, ~, }* D& S
* C( {# F0 s/ I7 h5.39.217.773. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。0 A2 K9 o) {% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p! Y* ?, T3 a, E- |
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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" V( f/ Y% z$ }. `- Z& M! |7 ?9 F: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% H v5 l$ j
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。: p6 g3 p3 ~& E. A$ }
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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