薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇$ c z2 m. K' i
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！5 M8 ?$ |6 E* ^7 C5 H( m8 h! q# W% @2 c
美白薏仁雞湯
% H2 M* |8 ^& V k! b) |) Q/ m潤澤肌膚＋促進代謝
d* }6 Z) Y4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份
7 w( }' S( T/ V8 o m" W0 v) f公仔箱論壇熱量：342.5大卡6 B8 B2 U% V* ^' Z' {
煮湯時間：45分鐘
! \. |# B/ N5 C/ N# e9 k6 N: Q5.39.217.77材料：
/ B, O7 R$ a4 K－雞腿1隻! F1 X8 I! q% y, X5 J2 Y
－薏仁20g
, W4 n O2 j. \/ S5.39.217.77－枸杞10g4 v3 a @0 `8 t1 ~, D: L
－決明子40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 Q$ w" W8 i3 u7 J: T3 z
－西洋芹30g5.39.217.772 w/ A, [3 p" F) [& e
－薑2片公仔箱論壇$ N8 Q; `' R; G2 \& e
調味料：
; J9 \' V) ~, L: b7 d+ z－鹽1/2小匙
5 O. V' b0 M' L作法：5.39.217.77) \2 T1 C6 c3 b, \4 k$ ]
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
" j) j4 I5 }3 X, l `7 N; m7 Q0 G公仔箱論壇２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
4 g+ I9 G9 ^ m( \/ I公仔箱論壇３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~. ?1 e0 |$ U6 m# m" e, b
紅豆薏仁湯公仔箱論壇# x+ t) [; {0 I% b/ `
清肺潤燥＋祛痰止咳公仔箱論壇/ ^" E4 I! R' e
 份數：兩人份
$ x. E1 B" e; t8 v, e, M F公仔箱論壇熱量：437.6大卡5.39.217.772 {6 o7 S% N; y
煮湯時間：65分鐘& h1 S$ P6 A3 v5 C
材料：
$ {, I2 D& p/ I" A: M& }1 r* n0 |5.39.217.77－紅豆60g公仔箱論壇! r' E: P+ ^9 j
－薏仁30g5.39.217.77% _ q5 m( t* A# S
調味料：公仔箱論壇/ ?3 n. Z4 x8 }$ H5 P
－糖2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) m( G$ N: M4 r& Y! P, B
作法：
5 B+ n7 C0 m: c! \" ^# Y* u1 Xtvb now,tvbnow,bttvb１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
. g5 L* e, x- f# Rtvb now,tvbnow,bttvb２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。6 Q, ]" \4 k3 B4 y7 O7 D
３）開關跳起後，燜20分鐘。
+ s2 c& o) M' n; p; V7 ^" W6 @公仔箱論壇４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
4 c: m2 f/ R& S6 O" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁排骨湯
8 u! p6 t: R0 K: x) Q$ p公仔箱論壇調節體質＋抗敏鎮痛
% @) K0 X. b1 f( g$ f 份數：一人份4 L) M+ A* k# {" x& g- i! S/ X. Q9 v
熱量：201大卡
& P# x. [; l$ L2 j' u) \% `煮湯時間：40分鐘/ j* g! n7 t4 Z( |
材料：
( v+ ]" p& w1 f# ~－薏仁20g
+ G+ R' t6 @( w" ]3 c5.39.217.77－排骨50g
. \. h/ S6 E4 W1 o# O0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
2 Y% W/ V; T3 z- y) `& M0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
4 ?) Z8 y- v: i- G' ^公仔箱論壇作法：
+ L2 G% B$ h$ W5 P7 o7 vtvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvb now,tvbnow,bttvb' i; R6 F+ g8 B5 N
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。* m/ [ g% f, {" v; l+ p$ A
３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 g C9 ]; H' d3 X: i6 ^) e# X
薏仁小常識
) |7 o! q4 C r公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
3 ~' M1 P# v. v8 H9 {" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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