薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
+ T; v: P9 q2 V# \公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
6 p$ z/ h9 K0 p0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯
2 G( E5 m, z% ^+ n1 f# B c J潤澤肌膚＋促進代謝5.39.217.775 c7 A. p( K/ U. B3 ], M5 o
 份數：一人份
: n% B2 {6 ^7 s; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡
. x! `$ t1 Y- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W' G& I7 W* j* x* t: P5 H$ S# H
材料：
. N- a& d$ h4 B" @5 M% s. `# m: k公仔箱論壇－雞腿1隻
8 w7 M( W5 Z+ v4 U－薏仁20g
- K! |7 U. m6 T, w－枸杞10g5 x+ {$ V4 d/ f) T2 K: d
－決明子40g
+ E* U, @% ?& ?! T) f7 C8 ?9 J－西洋芹30g
2 i( E; `. z( G! Y& {5.39.217.77－薑2片/ ^ \3 E9 h# j Z
調味料：
' _/ z, }% m7 h5.39.217.77－鹽1/2小匙1 i5 B7 q& T5 ~: \. ]: g9 p
作法：公仔箱論壇+ M5 B2 ~: K' h( O! v- y
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。tvb now,tvbnow,bttvb" G. W% Y8 b( b% p
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
$ v& \9 T; H( l+ Q ~; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。& w- Z; H+ E; _" m9 W/ ^1 h
紅豆薏仁湯
0 J- D: j; \- O. w5 c公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳5.39.217.77: |/ A# ]# |# p+ x
 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `) Q: d0 d K0 s+ P# n6 t2 v% M
熱量：437.6大卡: D9 a' _3 s$ d6 S4 D
煮湯時間：65分鐘5.39.217.77" I1 }$ V: x1 c; v! p
材料：
9 y/ C# E& B+ e" P# S' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g
2 I4 X* c( k, ~－薏仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& T: b3 _5 a/ G3 G
調味料：
* l* z' e& d9 l6 o/ O v' b' \ M2 f5 ?tvb now,tvbnow,bttvb－糖2大匙
7 x( _9 I* B; B" u# u1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
. s2 e' g0 h- s) H5.39.217.77１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。 N w- W: Y! J8 H" Y# y7 r) u. A0 m
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb2 C9 {1 N- r8 J& `% f2 T: G
３）開關跳起後，燜20分鐘。公仔箱論壇( b! p h" U4 `
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。8 }) g* E( C7 D' W
薏仁排骨湯5.39.217.771 a7 x$ l$ a9 p D6 Q$ @* L" \! e
調節體質＋抗敏鎮痛tvb now,tvbnow,bttvb/ J& }5 G. Y8 l
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! s0 c* C8 p
熱量：201大卡$ R I2 H+ {$ `+ [7 R( k
煮湯時間：40分鐘
+ v: W+ {- l, U9 ^ s5.39.217.77材料：
! k, p: N5 |! f8 ^% X& o1 h( e5.39.217.77－薏仁20g
' w. P6 ]3 j, f－排骨50g
9 L) z/ K& `# u2 d; Q% K3 U5.39.217.77調味料：
* F1 C6 x2 W4 `2 s8 `8 c! O- u% @tvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙) Y0 B: R3 U2 ~6 }
作法：
# i5 t/ |! @: j4 c5 m5.39.217.77１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 Z4 u: Q# A3 X
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
5 |& G; x5 S; X; u3 O8 ~３）開關跳起後，加鹽調味即可。
3 \. a6 _% [6 D) E; y* ]薏仁小常識公仔箱論壇: C* ~) k% m# F; S, j5 n
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G5 X' Y t% R3 D2 F2 q, L
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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