薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; n) N( L2 J
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
6 H' `+ d/ @$ c+ s, h n美白薏仁雞湯2 {& z* Z( _$ ^* {3 G2 n+ Q* p
潤澤肌膚＋促進代謝5.39.217.77! n6 L! B/ j6 z( a. c
 份數：一人份
6 I F" @% b" t4 ~( _公仔箱論壇熱量：342.5大卡# S/ i% |. J6 `+ J' r3 I2 E @
煮湯時間：45分鐘
& K. c! G. b, d" ?; o+ i2 f3 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ a8 M8 E+ N6 n2 E
－雞腿1隻
8 a+ Z4 M, K: n$ {公仔箱論壇－薏仁20g
: u9 L% Q+ D+ y* A0 c公仔箱論壇－枸杞10g
1 N# Y7 X3 B" p－決明子40g
# Q8 @5 q' W9 {" s( Y3 b/ P公仔箱論壇－西洋芹30g/ b; E1 W3 o* U/ ^) `- {
－薑2片
' t, b: t, z, Z! ^4 v, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
3 j7 q s2 q8 R/ a－鹽1/2小匙# j; T2 t6 ^& Z9 u) T
作法：tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; m4 w" P# G! s6 j J
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
% W2 ?/ t* |; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。) f0 T3 B6 r! e9 B
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。公仔箱論壇2 H y L' _ Q+ D
紅豆薏仁湯
0 m+ b) R. O% Y/ H+ Ttvb now,tvbnow,bttvb清肺潤燥＋祛痰止咳
0 f6 h) B9 L& j4 a1 z# M 份數：兩人份tvb now,tvbnow,bttvb( C, Z7 o( Y+ ]: t/ H6 W3 H
熱量：437.6大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% u, |; D, }4 M0 W! w
煮湯時間：65分鐘
3 U. a' _5 e. r* P" e( L材料：
1 F6 F) ? Q1 L- m4 n2 j5.39.217.77－紅豆60g公仔箱論壇; a9 \' \) M8 a% E5 j6 W
－薏仁30g
; _- G) a9 i k/ w* M4 p調味料：
9 A7 j/ M4 U$ S3 i) k( |# N－糖2大匙5.39.217.775 Z* A9 H. y+ D1 e( y c+ `# U( J9 k( {
作法：
( r1 E- w; f" ~0 X１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。5.39.217.779 B) R5 h& f. V' M9 B4 b
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
3 F8 b$ G! x* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，燜20分鐘。+ x2 @; O& Q$ k. g( E# r4 E3 J
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
; a& K5 x' J- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁排骨湯
' @" }- i: L/ q公仔箱論壇調節體質＋抗敏鎮痛
! ^9 A$ D9 ]5 A1 y0 N 份數：一人份
0 N* C- g# z6 X. k. |4 a# R公仔箱論壇熱量：201大卡
1 _2 I) f H* }( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：40分鐘5.39.217.777 l$ E! b- d1 F6 ?- }% u
材料：
0 d, G% d% v; M7 y u# n5 _( w－薏仁20g
9 H) D1 }* E1 q$ V- O－排骨50g
+ i8 x) s8 b0 x6 w! f調味料：
- t0 P3 F, S* E& R8 k# N1 l－鹽1/2小匙* P/ o l ]) ]6 l- ?. B
作法：
4 K5 t# F5 M' S/ u* Jtvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
" {2 }% ^/ T" Z, ]. p& ^! Vtvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。. X3 h/ R* d S* e
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
; d* T0 d+ T8 P1 Q6 O5.39.217.77薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb. n L' M( p5 M) V3 n
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。tvb now,tvbnow,bttvb1 S$ x7 b8 R* M
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 