許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c- m; v! [. I! i# J8 }$ U
公仔箱論壇; m9 Q+ k7 i, u* j
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb+ b1 n# w. R& \+ ]- M# c
公仔箱論壇8 V K$ L: X- D4 K% L
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多& p4 n$ ]) C: J
' d! x1 j8 @8 r, {tvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見. _1 J+ ?( E$ _/ N6 N$ B; w# C% o
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇. ?4 q7 l9 J. i8 l( c* r
◎時間：1～3分鐘+ y i6 d# h; k$ Z* T% v" y
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
+ `+ b* F. ~9 o, S& l% l/ a5.39.217.77
( H7 U( ^) ^& A【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
% K: V9 W" m& W1 H$ {3 k- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
0 |3 e' s8 L- m* |, k3 b9 etvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇/ u. d+ U# j/ v ^: U. |) b$ F
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
4 H2 q `0 F: K0 t+ D8 ]7 T) rtvb now,tvbnow,bttvb
; C1 Y7 P+ w* T& T, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb( I V; e) R" D( @. G
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇& Q7 }0 i3 J, d7 w% `
◎時間：1～3分鐘6 d6 t2 H( m4 w, g, D* e0 c0 b
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
+ P& `0 ^# P# |5 i5 ~; n9 I5.39.217.77
M$ t: d* t$ j. _( v$ `【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
1 e$ Y( N: _$ Y8 h* i1 i) A5.39.217.77 ◎水溫：42度
1 v4 u3 e. Z. f! p! ~. ]3 E( l7 {9 i◎時間：1個地穴點10秒鐘
) D* j+ n% y- mtvb now,tvbnow,bttvb% g8 m5 t0 Z2 J% y
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
) f- g* j, P m/ d0 x. i2 [公仔箱論壇" t% n: ^. h0 C5 v
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A2 [+ h& N# Q
 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb, Q5 s! c0 L! A- l. ~% }
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @) { n3 c. Q9 K" s, U" o, ]
$ T* A, P2 F7 F! C* w. a
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。; k( A8 Q2 j- ?+ ~7 e5 ~
6 ]/ P. P2 `) } I' `6 |8 D8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
/ v+ ~7 ~6 k1 T0 }3 j1 `' f0 W, X( rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 t; H( B- ^* ?; r) ]
◎水溫：42度左右公仔箱論壇4 u' C) u' q3 V3 E. E7 U$ N
◎時間：1～3分鐘
9 K" ~, h, C/ gtvb now,tvbnow,bttvb
: n, T, o, h1 P0 x) S9 F5.39.217.77長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
( T1 @9 d i" P/ }tvb now,tvbnow,bttvb
% w: Y* L9 j% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ |" _0 I2 c& m, C. Q
 ◎水溫：42度: Y7 t2 h1 H+ D& M& T, r, d/ C0 R
◎時間：1～3分鐘
& n `4 [( z; A7 d; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w$ j/ D! _" H* L' z# B
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
