許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.77, K; F* S7 h! o s( C6 L
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！6 Y: V' F/ B# L
/ j% u+ T- L/ `% Z正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多5.39.217.77/ I# v* Z6 `/ S: E) b
8 H. p9 }8 e/ P( ]0 E7 M5.39.217.77【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb% `) l. V) [& t
 ◎水溫：39～40度
# r8 b6 E+ H }" G1 w公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
/ `3 `. h) g( Z# x( y5.39.217.77廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛0 c5 G' M' C$ c4 k% M/ x1 C
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb4 x) [3 S. k6 m
◎時間：1～3分鐘
b* L1 \ d; \8 Z公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.77 B' |- y+ k+ d1 X. W
9 e' \9 ], U) j+ e* S. _【後背】身柱穴：平衡自律神經
# F5 v: l+ N6 g: B) h( @8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右5.39.217.77' w1 L3 [; i5 q
◎時間：1～3分鐘3 v1 g- |# I, k. E* u5 s
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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1 D0 r+ l0 {8 F9 c1 C5.39.217.77【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.779 X( d( p' P+ W" B& f
 ◎水溫：42度
7 H) j0 M) W$ \$ C6 `& Z5.39.217.77◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇- o) N9 g" T* }5 o$ b
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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) W* t; A3 m% s ~ g6 k- ]tvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
% W( X; ~' @$ I* H ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb u" b* W7 F1 b! F
◎時間：1～3分鐘
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3 `! Q& p8 w1 f8 E8 j! q公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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( i3 x+ C' Z+ h【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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_- P+ z. P; W( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右
% M; B% }4 I: y' u/ ], w! }% p5.39.217.77◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇1 S" r, U( r- V. |
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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