許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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* c; Y5 w! ~& N/ A公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！ B* J- D# y. _8 D1 Q6 o
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
8 t, ^. h- d0 i/ U. E( K- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
0 M% \* L/ l3 E9 v* j公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘! h$ }0 K$ m) H7 V1 F
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
/ a& o) n7 {- f' k5.39.217.77 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇# E7 Y( f* H% G. Z
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 N2 X# y3 J8 D! C1 ?
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。. B# D! p w0 f2 U3 D" F; y5 D
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【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇, f: l6 t; W7 f3 @( ]& g0 k; U
 ◎水溫：39度左右
+ e3 a, _/ c' T/ Z◎時間：1～3分鐘0 R' ~9 y8 U) \4 Q
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
5 G" U0 o; Z+ Z' M8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v3 X! I# K4 N- M6 V, `, m公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v# ~1 a! p- N
 ◎水溫：42度
; x7 ~8 }0 [7 p$ t$ [ x/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇6 k2 C. A- M+ f! n" L1 r/ V( l
' h) i2 X# y8 m, c' E, y4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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( |$ Q; ~5 Z" S* R) btvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
! M5 m( S3 M, F" {tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], r8 ]+ T! }. G# y: b, \
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇6 e4 l2 h# X& G9 ]/ w. S- _) \3 Y
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。! `. u1 E w8 F0 a( J! ^5 f6 C
f) |& m/ o/ _$ W. ?& p8 T5.39.217.77【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
! c; c( V8 l6 l7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 }# J, ]- y Z' L, B
◎水溫：42度左右! L+ k; `. q+ @, f: p+ i
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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- ^' b3 k* N, F( S5.39.217.77【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇) A0 r& |" ~ |, w% }$ |
 ◎水溫：42度5.39.217.77; x: j; r; g& |8 Y) }
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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