許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
. g' t' p2 z- s9 _, p2 u5 a3 I; {( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 m0 a, Q/ Y+ j P1 ?
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
1 g9 L8 }. x/ |/ Q) x& J+ u+ w5.39.217.77
0 \" g0 y! _$ T公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多# X# S+ k7 k4 S L' c
: h% P4 S- \0 J* S& n5.39.217.77【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
+ ^8 ~8 v" y; ^" v& C5.39.217.77 ◎水溫：39～40度
" A6 U) z$ ], Q8 htvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
+ K! Z# O# t" m6 W/ ~5.39.217.77廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
1 X p Z/ v' d; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E# `3 [/ B1 {. Itvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
0 M; w( F/ E0 V* L8 }, P3 M, J9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇1 l' [. A4 ]4 D: e
◎時間：1～3分鐘
( c; _9 u1 t; ?$ t) ?8 M5.39.217.77臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb8 i. J H; `; Y- \+ L/ i3 [
+ U1 a+ N# D6 x【後背】身柱穴：平衡自律神經
, ^$ L' \2 C% I# G/ Jtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右
! |6 Q0 ^! E9 {) U公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
5 w! \ {6 r- o) j! Y身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 i* I* _! V# b# S0 @
; v/ x! I( s7 R( x/ s. E& I5.39.217.77【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
$ R9 y" Q* m& P+ u# c. g( [- Z# h: J( z& B) ^公仔箱論壇 ◎水溫：42度
$ F# H9 F6 ?5 o( W+ `◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w5 M6 w* z) o6 Q4 |/ I
公仔箱論壇* D$ m' r! G* N l0 _; ?
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 L! L+ h8 E: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% [) m* t( ^2 S; _2 N$ D! y& K; J$ R3 P
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫0 t3 K1 N2 b. g& J! b5 e
 ◎水溫：41～42度
" K* U3 k+ O; i9 n# E) f" @公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
7 Z& v! g( c7 @tvb now,tvbnow,bttvb% }9 p; `4 T7 R: U
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
( \* u7 L+ x! F# a) f STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I$ ~& Y( D' Z/ [6 [$ l
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb: ~5 |* B, H3 f- T6 {3 b
; K' {- _4 I4 O9 \: q4 R/ {
◎水溫：42度左右& m4 x1 h% w0 i
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! N5 f! Z% P. K8 C9 _0 x2 M
8 x! W5 t9 J9 t8 L! v
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5 p% e/ }; y5 o8 ]3 c2 N6 h' D
$ E& O; E( k9 |% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫; H& [5 c2 n8 H. R
 ◎水溫：42度9 G1 F- D4 b) P0 ?, i6 @$ F
◎時間：1～3分鐘
3 b+ }" T- H2 v& o5.39.217.77
# c# I. B7 a+ T2 O1 j承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
