許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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0 x. d% b5 W* K- r! g {) c◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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' N. ?7 x7 x' S2 N' p* N: ~tvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
8 [* D- L8 n$ T- J* O0 S& C7 `7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度( G6 S3 O0 b- {8 ^' N1 E
◎時間：1～3分鐘& [: ` Z H0 y! E H2 ~
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \. }- y4 O. ^ k/ h
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb1 L- }$ ^2 X+ c2 R4 o
◎時間：1～3分鐘
! K: N3 A$ ?/ D I& c公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v8 r% I! P& H2 V: Z
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【後背】身柱穴：平衡自律神經" y* X* s; D) e. u/ W8 a
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" \% k) n: f* v+ Z- b
◎時間：1～3分鐘
+ i8 F, p" {% W- n1 k- q, W# a+ x. W0 T公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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: |2 v5 u% n4 l: {# ~公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.77/ H+ H% |. v* H5 c
 ◎水溫：42度公仔箱論壇( D8 T- u6 _0 _+ [- S
◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇( a& V) Y/ p5 K- ]8 l+ }
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇0 w6 }0 ]& g" T$ L( ]
# j2 d" o6 s3 P' F; C5.39.217.77【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
" T. @4 v) M0 Y2 K4 I8 o; ^5.39.217.77 ◎水溫：41～42度
x! Q+ j8 h: l# v8 \& X0 n* A3 k◎時間：1～3分鐘5.39.217.774 P2 ] {. R5 u: N3 a1 e
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。5 g: E/ r2 a+ H$ P- X/ j4 ~
k5 P4 Z( q# I% Z【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
- n. e! X/ X, }& s9 j公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, S0 q1 W+ ?8 V( m; w! _. I
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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# y8 W4 q( J2 o6 k g1 ^! V' \公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
" s0 j( S8 f9 @ ◎水溫：42度7 P) f" `$ Z$ F
◎時間：1～3分鐘0 G6 B$ w! M l( m+ {) U& J
! I& C3 b8 _; i a承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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