腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
$ \; c5 V, h2 I7 H8 w3 y2 ctvb now,tvbnow,bttvb攝取保護腎臟的食物
' r- r& B, q2 v5.39.217.77規律補充水分 溶解結石物質/ \# u4 o d0 e" h: u
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb" X: a! ^ x: ` u
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
3 U5 Q; C' e: g9 \; O4 h% G4 M RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鉀低鈉的食物
K8 R* Y3 y6 B" h0 m( P- U4 Gtvb now,tvbnow,bttvb避免腎結石 加工食品要少吃
9 [3 d1 m% J2 ?9 m3 k$ T公仔箱論壇鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。; n/ k5 T5 I# t) {; b9 t7 Y
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。公仔箱論壇9 T. a) q/ ?2 j; {2 Y/ f
正確的補鈣方式
* ]4 b" ]9 y( Htvb now,tvbnow,bttvb吃飯配鈣片 護腎又強骨
$ I4 M$ L2 P& ?5 k4 l- {公仔箱論壇鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
7 e/ n, Z+ d! a. E+ I) Z' Y5.39.217.77其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
: G" E- A; u4 k2 xtvb now,tvbnow,bttvb另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
2 R- J1 e! J" q避開問題食物tvb now,tvbnow,bttvb0 W$ `7 K& W& a* z! m% d
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
3 k# g+ c& d& l; A& f! H, q) m此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
- M3 i" S* t! h/ [, I$ ?總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O+ M% P% L* q7 O- t0 t& e
１、多喝水或其他液體食物
6 d7 O: X8 ]0 q２、多吃蔬菜、水果、豆類公仔箱論壇! l/ g8 y: w* h8 ~% p8 d
３、補充鈣片（吃飯時）. d5 g* u$ k2 {; y0 z
４、避免動物性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l& R; O9 x- W9 Y+ ~- m6 U
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
9 ]3 y, ^3 c0 s" Z* z5 \６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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