[健康資訊] 眼睛乾澀疲勞 喝桑杞茶明目通便

willkao

現代人上班打電腦、下班滑手機，每天眼睛盯著螢幕時間超過8小時以上，許多人總感到眼睛疲勞、眼紅、乾澀搔癢，甚至視力模糊、刺痛等。營養師周千欽提供一款桑杞茶，適合日常飲用，能夠活血明目，同時具有清肝、通便的效果。
1 F5 N$ R, a' C, S2 r' d5.39.217.77
2 l" z3 e5 d+ Y' O( U
3 N% Y; A: G1 W: r公仔箱論壇根據醫師診間觀察發現，近年來眼睛病變人數有增多的趨勢，包括青光眼、白內障、黃斑部病變、假性近視、乾眼症、眼睛疲勞等。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師周千欽推測，這個趨勢與智慧型手機及平板電腦的發明大有關係。公仔箱論壇7 }/ }0 _5 ?' @- w
公仔箱論壇& q) n+ c0 E8 `' t$ S3 c! a4 ?9 V
tvb now,tvbnow,bttvb  i3 {$ B# f* o' c" K# i
周千欽表示，3C產品的藍光是眼睛殺手，可能增加罹患青光眼、白內障、黃斑部病變、假性近視、乾眼症等眼疾的風險，建議適度休息、多眺望遠方，改善眼睛痠澀疲勞感，並均衡攝取各色天然食物，如深綠色蔬菜的菠菜、芥藍、地瓜葉，或橙黃色系的水果，如木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子等。
0 |( T$ G/ `: Y1 U9 }4 T6 \公仔箱論壇5.39.217.77( Z+ m/ ]1 D; H
tvb now,tvbnow,bttvb' J1 b+ F) M7 _' y9 o; ^9 X9 v- L
周千欽提供一款桑杞茶，材料為桑葉10克、枸杞15克、炒決明子10克，作法將藥材以清水略微沖洗，以200cc的熱開水沖泡飲用，可回沖2、3次，具有滋肝明目、清肝通便等功效，適合長時間使用3C產品者。
+ R' {0 z; q/ z3 f8 B# C8 c5.39.217.77