如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.77' d/ L5 t5 L' P4 V
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
* c4 N* I8 l: B1 s. [- m8 t$ }公仔箱論壇日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。5.39.217.770 c& v. X% I& O/ C$ G
愛生氣或是腎不好
. o. Y/ g5 }5 A* P( ]5.39.217.77腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。5.39.217.77& Z3 `: D0 i3 @, B ?* B) @
常見的滋陰補腎食物2 S1 U# h( c" W! l7 o/ m9 b
1. 黑豆公仔箱論壇/ P$ p# v/ c5 W6 e5 `5 i
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。7 o0 A* L" J8 G3 f9 y
2. 黑木耳" s8 O7 _7 P2 x1 N- @
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
9 V+ m! f- Z7 J' B; g! ~- y/ I( R 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.77; X, u0 v; B, x) _ J/ J" }
3. 黑芝麻
1 |6 U) t5 e- }8 D. i. |, E5.39.217.77黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
9 @2 _2 `9 y9 w2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗
% Q( ]2 {: Q* C. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
8 E, U5 X, _9 C9 o4 z; Y9 f/ b5.黑色葡萄
( B: v/ A4 }9 k# C3 ^% ]/ A4 L3 M q- f黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。公仔箱論壇" e* u: k& K. [. O' J
6. 桑葚公仔箱論壇/ `( d8 e1 N3 f5 b+ m" `7 b
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.779 ]' }# C0 I. {5 X6 N, A# b
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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