如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
! G: E8 h7 t+ J* ]+ stvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb* w" S) y2 T# q+ t8 @. h0 @7 ]; j! n
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。5.39.217.77 V( ?* T& K( N6 E- g
愛生氣或是腎不好tvb now,tvbnow,bttvb: k4 s; Z' `6 q" ^' m% V& }0 \+ d
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇* i8 D$ K5 h0 z3 o U5 [
常見的滋陰補腎食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 X* b; d, Q, I; H4 `0 J
1. 黑豆
2 U0 v9 C1 k. O9 @% O黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z" S5 s( o% U" B; r- T
2. 黑木耳
7 b3 [' Y" D* e+ m ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n8 m: q; y8 J+ H4 J; v8 G9 @
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
' q% V6 `- @* ptvb now,tvbnow,bttvb3. 黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb7 H' Q$ n* _/ a6 P0 ]
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。4 j; g) l8 k6 G8 t' Z. l, e0 c
4. 黑棗/ A! V; f' p$ g V
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
1 y( n1 `3 W. ]) ]0 j5.黑色葡萄) }: q0 J1 z$ l, B0 Y" _$ w
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) g X' j: i: F
6. 桑葚
$ `: v/ }2 u, u' L( V# A& s* ? Vtvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
) j' m" A! m' z5 Q5 ?1 x2 P5.39.217.77資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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