如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
2 r- p$ ]0 N. c: Y2 ttvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.77/ C5 W' d9 x+ _- \) m' u
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。 z. R6 ^1 a; p" r, K$ h
愛生氣或是腎不好+ ]1 ?+ L& h2 F2 v) R0 y; v
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
8 L: U3 `3 t7 w4 }( m常見的滋陰補腎食物& W9 t. Q w# ~: f2 w
1. 黑豆
- w" |- j- t6 G3 jtvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
, X* ]4 K8 b: ?2 _% @- F2. 黑木耳
3 J- [* a3 V0 f4 D: T, \! {) o黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
' T9 H1 z$ Y; S 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇. T' u: e) H% A. S; L
3. 黑芝麻
3 W" i0 s" _% I黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
/ o5 `& G8 m7 L9 x8 R# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗
9 q9 `8 B: g/ l2 Q4 L2 ]: r7 _( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
l0 S& U8 P. W4 s5.39.217.775.黑色葡萄
5 h$ i: `+ _+ b& otvb now,tvbnow,bttvb黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。4 m3 t2 h) h- A; Y# d* D
6. 桑葚
8 _& m* C6 n7 }$ @& G; ^tvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& W6 y H, P# ?; b+ g
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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