[健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

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如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇5 }8 Y0 k+ f* ~% x4 [: r' B0 f$ |' W
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
; i; i3 P# G: v' X: \% \日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。5.39.217.77' o9 P0 k# h( k
愛生氣或是腎不好9 R3 `: ^3 D, c2 \* a! o
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
/ u- h! P8 M. ~1 r0 k* d常見的滋陰補腎食物
0 d7 b7 N, e! Q* K) m& y5.39.217.771. 黑豆
6 D" a8 E. I# M9 {0 I" o- @& V( T黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
0 d/ _2 j( K; z; C; ~+ N- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黑木耳
  R. b1 M* Z: i. ^3 r黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
/ J' D- h+ @' k- q, q5.39.217.77易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.771 q) P5 `0 t6 v4 h# T% ^1 K' a' l
3. 黑芝麻
+ \( L& @0 H; t, O7 L) j黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇4 J+ X% V6 R( n- P3 x3 z; Z
4. 黑棗8 n% u2 u1 S. Y$ E) }; e# n& E  n
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
; w) I1 D. _& d: [: n5.39.217.775.黑色葡萄0 C: N: z: I. d- e# e1 _' X- m
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
1 w1 y( k  x9 U5 O. V( i" A6. 桑葚# B- L, d& W- U3 s% j
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。0 W) E% G$ q) P5 j2 k3 U2 [$ j
資料來源：39健康網www.39.net