材料：' o b6 [6 O4 _* j: c( j
魚柳４００克（１４安士／１０．５兩）（切塊）
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切粒芒果肉９０克（３安士／２．５兩）公仔箱論壇" h- q# U* p9 S) C5 [9 g( D
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粟粉１／２杯（上粉用）公仔箱論壇( e# o9 L; u" ]3 [6 l, ^
[' V2 r. S, Z9 N N6 f公仔箱論壇醃料：
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6 p. F+ k3 P, ]; M' }& v5 h2 V9 `& d+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽１茶匙5.39.217.77 \7 k0 m& p( |; `+ J' P, P
0 x0 M6 V }6 g: M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, u2 W' W) ~* h5 z
糖１／２湯匙公仔箱論壇; _" s# D+ F# e9 E( Y- Z. j
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蛋白１隻（打勻）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S R9 k. H* M4 f/ J
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芡汁：6 J2 u2 P: R% W2 m+ C
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甜辣醬４湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: Q/ t2 E% N) c+ J8 F: O
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白醋２湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 _- g7 d% _" X: f
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糖１１／２湯匙公仔箱論壇9 I! P9 r4 U+ q% z6 @: U
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做法：
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１．魚塊用醃料醃１５分鐘。- Y( M# n8 \- u' X G2 H
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２．魚塊沾上粟粉後放入熱油中炸至金黃熟透,瀝乾。 tvb now,tvbnow,bttvb! x% O' l: V3 l& W: ~5 a
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2 C/ a1 N; S5 w7 a' U３．燒熱１湯匙油,加入芡汁煮至熱透,離火拌入芒果及魚柳。 |
發表於 2015-9-28 11:54 AM
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