【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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/ X |' c( o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇. h- _. v Z& n% O5 ?0 c M
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浮腫公仔箱論壇. d/ q( L+ u; w/ p) T: a9 }
5 C! F% n; O; o! E# x下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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k, a# `% `0 Y/ }1 y4 qtvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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0 x& t* w6 n' R公仔箱論壇水腫
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b; J4 `3 O( }$ J: L1 l1 ]$ B身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb# E* K; ~$ t9 x
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。+ i# m0 ~3 g" a$ C& A
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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" i' b6 j% I+ U5.39.217.77想要消除水毒症，有六種飲食重點* U P0 ?5 v8 ]8 q* I% v
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攝取暖色系食材公仔箱論壇6 m4 H+ V- z1 x" I
+ y2 {# ^- b q" Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb, ` R6 Z$ z( P/ ]
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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: @. l: G2 C6 {. }" m T9 q: j$ v5.39.217.77攝取北方產的食材2 {* v! f( E+ E6 b; D& n
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蘋果、葡萄皆為北方食材$ p- ?" N% w8 s7 D3 c' O6 \' O& w
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇' D# T7 n, X5 v3 `5 ~" m
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱) }6 V, x$ @* u' R
+ K4 s, Z) p& o$ u6 _因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。- w9 t0 M+ Q6 h! E/ t. I8 {% v) J, ~; b
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吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ s$ B& i/ \$ @6 d! G' H
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加熱牛奶較暖腸
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" C" C; \9 l' }- x! B2 U有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S D5 B6 ]5 b9 Z( g
, r# h9 ?8 U- F6 S6 b攝取動物性食物0 N# d8 d, `* b. u* K
! `+ y- @& x$ @1 A- B1 b肉類助排除多餘水分公仔箱論壇8 J6 t: b+ W3 h
. p+ Z- I" D" D1 c: [% g/ W( W動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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8 k. c( G& z$ l攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇" C+ W: U: o7 {- h* |* V: w
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鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb X7 |. a8 N" X2 P5 H0 z5 J5 S
- p# l9 T$ n; o* A" ~0 X9 {8 H9 r; ~0 U鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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