【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇 }- n* Q* \& W" U; X8 {3 f6 G
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浮腫
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' y; W. m' R( I2 K" l2 p公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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9 t1 u6 k4 ^# a% J0 B1 e( f公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫公仔箱論壇4 l: F `, ^0 C5 D) h$ h5 j
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇9 p/ J! t/ q$ A8 w# \' G
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點% |6 P1 ^7 K3 E' f. L" X3 J
# i A1 d/ {5 H, S s- F8 A0 s. l攝取暖色系食材公仔箱論壇8 C+ i% M4 R7 D3 I& ^8 V* ?
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適2 a# d+ K; Q. C$ }
6 s5 \; R1 y: Itvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。& v. S" S3 z" _& }
+ C3 W( T! O5 b$ Ltvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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9 c N6 ? O5 D0 b) u- f6 Etvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材5.39.217.77- m/ K+ F, P( Q$ ?5 T$ r
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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# ]' X9 o6 u) k" G5 |3 S吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b! M3 Q/ a% }/ C$ c
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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! {/ ?, R0 u% B; p& n% W2 d7 itvb now,tvbnow,bttvb吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 D, E/ q! |& N9 q8 w
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加熱牛奶較暖腸
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A- {* H) c+ @' a0 j4 U有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb+ B, k# G8 l, p
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攝取動物性食物
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3 o& u# Z. @2 e" W H2 U6 {公仔箱論壇肉類助排除多餘水分
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( p& j1 n5 ]& ?: Q5.39.217.77動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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- I4 u% U7 g' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物5.39.217.777 G9 y$ a& e$ [$ y( J' A
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
( R" l. P4 |% d& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]2 @ `( x2 `7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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