【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
: I* a; Q1 t# s; k; x. J1 W9 C9 w6 F' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C/ P4 N% `; \) o" `/ Z0 J
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。+ P/ F2 z$ a- B1 X: G) a
/ u" t! z$ l5 Y) btvb now,tvbnow,bttvb浮腫
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5 L; b) A8 \: x& w/ L9 W9 [& l1 ?9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% h. P; f6 T t4 O r7 p d
: e4 X) |- d% m% g ^2 rtvb now,tvbnow,bttvb水腫
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) A2 h' W) N4 j" n5.39.217.77身體水分過多 應注意攝取方式7 \! d6 i, ?0 ]" x0 V; S: h, `
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇7 u3 M+ l/ ]# u+ f3 A1 ~1 }+ q
$ e% T7 U4 ^* }/ {6 p2 J8 i0 W: B0 r5.39.217.77通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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; }5 u z. r5 ~/ F3 l& T; N想要消除水毒症，有六種飲食重點
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3 G% T3 @' t6 M! ~$ K# W6 {- p4 a) |tvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適) C5 y% _% p3 }9 I/ L3 J
, [! P q6 i; I, v& `/ X5.39.217.77患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。2 q0 q: _: E5 y5 A2 j
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攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb( q' g. p# h+ M
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蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ n+ X( r4 Z
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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% L, D3 T8 \# Q$ N( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物5.39.217.77" v. d& L( K4 A% r- r; ~; V+ b
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
( L8 o5 \5 h0 a2 f- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `* ]1 W* g M" @( n( t
吃加熱過的食物/ V6 l/ m8 L5 w( z6 j
* o4 `) o, N6 itvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸
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9 D( {0 L) O, I; i5 A有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- @: Y: k( J( W8 I7 }
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攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb! @: y- _' {9 O5 v7 [" Q
& K H' w! E6 H: o1 z gtvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。+ {* }7 g. s& C5 Y3 s" \+ v% U
& b5 w$ x* \* p- ?公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物
X P& _% r: Z( x+ i* h( Y6 g8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c, `9 W4 `8 w) \5 A鹽類－－溫熱身體的最好食物6 m: E S1 p7 ^- j
H2 @, t* }6 f8 l) Z* |6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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