【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。* J& d% D6 }/ H4 o, |
9 }4 Y5 }7 f; n3 `& w. N- e% \$ ~浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因5.39.217.77) h( X( A% O2 D
/ q& m6 V! Q6 f4 @水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。" A3 x( |1 G0 U
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5 a2 N" W' A2 f! l- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。6 @8 _8 ^! `6 s8 a" f3 S
+ V7 ~0 \- c* n @4 v- c- c( x通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ y v- `4 Q a# J
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想要消除水毒症，有六種飲食重點公仔箱論壇! i3 i/ H5 L9 J$ I+ m8 f; D2 v
' D7 A8 y/ R" D8 ~" A! a8 N h公仔箱論壇攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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; G0 x" L/ m' b# l' e6 g患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb3 z9 B V9 P# Y7 p
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攝取北方產的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K+ G5 x( f6 |5 c3 S6 T
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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: Q; e# Y/ m( O" d8 k由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! B$ x( I& | ~' G
( }1 c0 W8 H+ ?9 n" i2 Q公仔箱論壇吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb1 @" D2 E) T# `' W' \) Z; r
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 k8 p- ^ T4 @5 h
& K/ C- l( Q0 U; f O9 u) a. U5.39.217.77吃加熱過的食物
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X8 p% |! W3 {2 z加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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& u5 X; c, M: ]4 c2 v/ A8 H4 q公仔箱論壇攝取動物性食物5.39.217.77$ p' b& u1 _& Y, ^6 Z+ q3 f' Q) n! m- g0 Y
/ K" f& t k$ Y9 f' o- ~& ^% C K$ S! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類助排除多餘水分
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' K6 u: q v! s! O# b% R7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J0 }, C3 V8 L9 Y" x, l& \2 _
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攝取含有鹽份的食物5.39.217.77, y; I2 f* m. W( A) n3 N( f7 o
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鹽類－－溫熱身體的最好食物5.39.217.776 [! Q2 T. n0 {% ]0 h+ o( y2 b
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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