【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
* |1 d1 O( i) [( V' b
; R0 \) G/ K* _4 @9 ? J! o+ n) Ttvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
" G* J; L# T5 d公仔箱論壇6 {# E& ]; u( f& S& h3 d
浮腫tvb now,tvbnow,bttvb6 e+ u# L5 O1 R& B$ G
5.39.217.77! q/ I" _$ Q8 H
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
& v8 r5 d. R ?0 o/ ^- D* S公仔箱論壇8 Y3 n0 L% e0 D! `3 f
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
( c w. {* u9 |8 V/ ?' p! Q! j% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' I' R6 w% T% o! Z' I! B
水腫# O1 X( D: e7 G; l$ v
' h8 D6 e1 h$ }) u( }身體水分過多 應注意攝取方式
6 B8 y+ p; g3 I3 {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: ~; @) G+ u7 T: o! r; R7 ^
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。7 \ x' q0 c5 V. g. x# o! N/ `2 ]8 [
4 `( y" H5 F m0 W# x; G% j通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。/ y# t/ u' D: X9 L
4 I* c7 t0 z% v3 c6 }1 m* ?想要消除水毒症，有六種飲食重點公仔箱論壇! y) E9 u6 r* a
+ Y# F6 e% V7 V! Z公仔箱論壇攝取暖色系食材5.39.217.776 K& a8 p8 U, ]- r6 `
8 G; K% Q4 N8 I/ \$ {8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適5.39.217.776 h/ p, {+ d. {
5.39.217.777 g; |' g! c8 z [
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。" U2 T- @0 D$ ^: ?" |7 }- m
+ t# @1 q; x' k `% Q
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
+ k2 Y7 h( q U: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z0 ~5 z4 L6 C+ X" I& z- F; ntvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材% ` p# E' g- \" u [% u' P
- [, c8 l, s4 n1 N" [7 f/ ~6 b( ~
蘋果、葡萄皆為北方食材
" ]! }, d2 t( z1 r公仔箱論壇
+ d$ {2 n4 f' j: x- J7 L. M' J- z3 }5.39.217.77由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
: a$ r b. {' t; A/ s5.39.217.770 A& X! D# l. f( a7 k
吃硬的食物公仔箱論壇9 T$ L2 Z8 t' k/ K) _* F' [ f
P V" ^( s! E# u% c; y9 X8 q( N高麗菜又硬又溫熱9 `- k! Y2 I1 `4 m: G8 T& V! k
/ E! R2 `# m; k; X6 M) S& g- U
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
+ N; ~( h9 Q* | J: c公仔箱論壇
1 Y* D; m. J# g* X1 \吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb: |) A* m7 z2 f3 I$ ~- p8 n
! N' |, c/ F+ m+ H加熱牛奶較暖腸
+ s/ N* k' Y2 |/ N* X% V Q公仔箱論壇
( `% N( l7 m7 I+ y) Y i2 Q公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
0 @7 S* c$ E2 i* M. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D1 C# U2 ?+ ?; O3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u/ R3 A( f4 D
# u- V0 e; d/ L( v ]
肉類助排除多餘水分( G* K0 K- ]$ K8 o2 s/ O. W
; V2 J0 Y4 U* B0 E7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。3 v# h4 L. L. o( s. \
; z/ X% {) M* v L# Ltvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物) f" w4 i+ V7 k- K1 |
tvb now,tvbnow,bttvb) k! n7 ~ X# k2 O' q
鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇6 ?4 O( D$ C, h4 {$ D
3 U: P, T3 W3 K9 D/ ?5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
| 
