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洗澡是每人每日都會做的事，但你多數用的水温是多少？有人偏愛用熱水沖涼，認為泡個熱水浴可放鬆心情；又有人堅持沖凍水涼，認為可以藉以鍛練身體的禦寒能力。究竟不同水温沖涼對身體有甚麼功效？
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健美強身冷水浴6 b: r1 d# R9 _# e- m/ k5 {& h
冷水浴是用10至20℃之間的水温，不少人以為用涷水沖涼容易「冷親」，但事實上，如果長期堅持用凍水沖涼的人，可令皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，促進皮膚新陳代謝，有助於預防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，有助預防上呼吸道感染，風濕病、關節炎等病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S( y2 @8 @# s) m3 r% p
5 Z0 B3 k2 _ L+ m& {, vtvb now,tvbnow,bttvb鎮靜止癢熱水浴
7 n- f3 p. A; K% P7 D' p- Qtvb now,tvbnow,bttvb熱水浴的水溫在38至40℃之間，可促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並有鎮靜作用；而經常受失眠困擾的人都可在睡前泡個熱水浴，有助入眠。此外，熱水浴對清潔皮膚都有積極作用，使毛孔、汗腺通暢，亦可減輕皮膚癢感，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。在醫療用途上，熱水浴可用治療慢性關節炎，對骨折愈合等一些慢性疾病亦有幫助。
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- d9 r/ [8 h/ n2 [0 q& p健肺癒傷溫水浴公仔箱論壇+ X5 `6 j ~1 _3 t$ Y% m
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，水溫應維持在34℃左右。由於正常人的體溫是36.5℃至37℃，而最適合皮膚的溫度是在32℃至33℃之間，34℃的水温比皮膚溫度略高，但比體溫低，泡進去後體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣大落差時，可選擇溫水療法，尤其對一些心肺功能欠佳、燙傷的病人。5.39.217.774 s* o' x# M% k6 n( A
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強身健體的冷熱交替浴
9 z4 H% Z5 m3 h: m* a) D, B- M" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴指熱水的溫度約在38℃至44℃之間，冷水的溫水在10至16℃之間。先從熱水浴開始，清洗約4至6分鐘，再沖約1至2分鐘凍水浴，最後再沖熱水浴。公仔箱論壇$ B8 {! j H. `
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發表於 2015-9-14 05:50 PM
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