頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。
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% J3 J) @* s% Q7 |' `, R/ \1 r( Z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。公仔箱論壇- W( Y/ R$ Q" P; [% _, t, l( |
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頸部是軀幹也是身體的末端
9 f6 x7 q Z4 c' k8 Q公仔箱論壇大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W' h$ k' A ]' M& a
而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。3 M1 l0 h3 [. G A& j
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& n3 {1 e% g8 a; N) Y ^ y公仔箱論壇肩膀上下運動
% _% L% ~: l: k9 C" q頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。( s4 m$ z, f6 Z8 j. h& R
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+ I7 K5 A# s# _( R0 N肩膀上下交替運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [' C$ R6 u0 j) J# f
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
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& l) V' Q% C9 O: K- q$ P( [9 A A肩膀前後旋轉
# J, b# a8 \. x, u這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。
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7 y: C3 y% Z' L8 n# qtvb now,tvbnow,bttvb動作需執行12次 × 3回
% ~7 \1 F. F- d: C8 {9 K2 q* Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `( f* E: }' c9 a8 [2 a0 ~
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坐在椅子上扭轉上半身5.39.217.77- V6 A" u- K" q, r$ j& {4 E
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。
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5 w" y/ E" [! I# I8 `/ Y- F公仔箱論壇動作需執行12次 × 3回
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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