科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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! g9 M& Y/ ?- K8 y5 D１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。5.39.217.779 I d& |) x* I' ], C
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇- B1 |; g/ c$ z+ I1 B# _" _% h J/ [ R
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8 i" z( ?8 G- h３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。$ D0 [' ~5 N1 O z% R
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抗衰明星營養素公仔箱論壇3 Z6 [# C( D* Z1 N
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
2 F7 {* I) X0 H) h' q) c* X9 C1 `tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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, u* n) Y2 m% D+ ^- Otvb now,tvbnow,bttvb抗衰食材聰明選公仔箱論壇5 {3 X3 n5 W4 L; k3 r
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
% ?2 ~5 n! G X& w2 n5.39.217.77２．）番薯／抗癌益壽。
4 |" p5 J6 I+ x# p% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。
6 x3 J# X& f4 a; J. ]４．）羊肉／益腎強身。5 c/ Q1 _8 G, C2 _
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb- g# @; r+ O7 s; ]0 U% b/ C
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
O: N+ e6 f, l) J2 G8 V公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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