科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5 M1 Q7 v2 h( x9 W
$ J( m: i/ D2 z5 k5 K1 n１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
, K' ]2 V5 i* x; I! M utvb now,tvbnow,bttvb２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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' K* s p8 ~2 x, e3 K: P. Utvb now,tvbnow,bttvb抗衰明星營養素tvb now,tvbnow,bttvb/ r3 d6 e: T2 _( } V
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
; e* u2 P. F1 h, L5 g* H/ e: |tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇2 w2 z2 F6 m7 P) @
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抗衰食材聰明選公仔箱論壇. }$ R5 I2 h: S8 L; L$ v
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb5 |; t9 Y% F/ e: Q% B1 S2 j/ L
２．）番薯／抗癌益壽。
8 J* X4 N+ H7 i2 v5.39.217.77３．）穀類／清除體內有害物質。
p2 e; K9 x5 l/ H6 rtvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。tvb now,tvbnow,bttvb, b2 b. V" F$ X- j; |
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L# D# u {: o
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
1 {" @! }. Z- X$ u& I7 _" Q７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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