科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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# K' H$ u! u( u公仔箱論壇１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。5.39.217.77# \) M1 b7 C# f0 l
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
/ f0 @8 G6 X( P) n$ O! f c; c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?: a5 l7 j9 |9 u! |5 O# X+ g
- G- z+ G _: j4 M: f# ~& s8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰明星營養素
X8 t* I9 m3 ~$ u$ @( }核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
; q0 t8 k8 l. w& Jtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.776 ?5 Z6 y$ m# V+ i3 {9 W2 {9 G
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抗衰食材聰明選公仔箱論壇2 _# ]% R& m, r3 `3 R8 V
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。" ?( a5 x* b# G# c0 C
２．）番薯／抗癌益壽。3 W% P' x9 r' y
３．）穀類／清除體內有害物質。
' Z3 f" k9 k2 T2 x1 D, Z9 X0 E- k４．）羊肉／益腎強身。
3 d# J7 Y& a, ^0 L. Ytvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
7 Q! z" e" Q! l: Q. e* ]& W６．）黑木耳／預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 q( W7 g# |1 |* |! T5 M
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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