科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
, Y) o; {6 j" `* s8 T1 t0 f5.39.217.77２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.77( m, P7 g; y' }7 }( V
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0 s% F6 A- T& W2 v. C, r３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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1 ^' ?: x0 R$ B5.39.217.77抗衰明星營養素
% m4 g7 f! E2 t/ u$ X核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。8 V3 ?5 H# _* i) Z- r
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.773 A( x) |) R" a% X6 B
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) E# B( X3 x; r9 x1 i. b公仔箱論壇抗衰食材聰明選
- K# b0 P" u6 Z, p" a$ @( G2 y１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I: ?: u9 x* E; n
２．）番薯／抗癌益壽。
$ ?3 @/ |. ]. u, e2 D公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。5.39.217.772 d: s3 w5 O+ o3 {3 g5 a& N! y1 e" K# h$ n
４．）羊肉／益腎強身。
) V5 A& L" h1 S2 a2 D9 q4 Ltvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
7 h; B9 v. T5 ?2 ]+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。
' \( A' E; [4 @) V７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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