科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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/ ~; n% [+ o S0 Y# t* \１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇* m* P a9 K c8 g# L
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇) e; ], m8 k- s. `& x5 @- M
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。( m: ^$ O+ B0 H
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.77. r; t# l& u6 {! T7 k5 V
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抗衰食材聰明選/ X8 R6 }. P$ V; g
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
( w; e m! F2 @- P( X1 x) b3 h6 ~tvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。) L) w3 l+ v' ? u6 C
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb' ^- T' x! ~# T- S* ~9 z% a. m! {
４．）羊肉／益腎強身。) @" J# g/ G% v1 Z: H" B
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
" a) U, g# ^! `5 m' c7 W5.39.217.77６．）黑木耳／預防心血管疾病。4 i+ O t7 S S+ V
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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