任何疾病都是預防勝於治療,腎臟病也不例外,一般腎臟病初期都沒有什麼症狀,等到腎功能失去60%以上時,才會出現警訊,很多人發覺自己有腎臟病時,往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起,無論你的腎功能是否出現衰竭訊號,都應該好好呵護自己的腎臟,以下提供腎臟病的預防保健之道。
}& m; k0 j6 z3 j, w- Ptvb now,tvbnow,bttvb
% @9 P0 Q4 `; v) r# gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @( Q4 x4 g. v公仔箱論壇
0 M3 M$ f- b5 i1 S# O% f9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第1招:徹底掌握正確的腎臟病知識
% t& r0 v4 C5 t4 y3 ]: R$ Q$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代社會競爭激烈、工作壓力大,加上大環境的汙染與不當的飲食習慣,使得罹患腎臟病的人口比例節節上升,但網路資訊發達,坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多,如果想要涉獵腎臟病的知識,其實並不困難。公仔箱論壇' S, z ]. k# _2 u" q8 y
" Q' R) q' `7 m3 r! p+ m$ }; q8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議無論是否為腎臟病患者,平時都應建立正確的預防保健之道,買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀,以便充分掌握腎臟病的知識,如已是腎臟病患者,更應遵從醫師的專業指導,積極治療,用心調養。+ a* q& V) [7 v! b& A& @
! s( y7 F D! B; j8 L/ I* Q
. W* d t& ^1 v4 y$ F- p公仔箱論壇□ 第2招:勿濫服成藥,或來路不明的藥物
) }% e& P$ D) i, x很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成,不少人因感冒或疼痛,長期服用某些成藥,而導致腎衰竭,看似無害的抗生素、顯影劑等,也可能是致病因素。另外,來路不明的中草藥,有時也會對腎臟造成危害,切勿聽信坊間偏方,而延誤治療時機。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: C& a* b, M/ O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: e( Q" L( x2 G" m7 h$ t
8 O& `7 v- A- J: _
□ 第3招:飲食謹慎,勿造成腎臟負擔& b: v: A1 ^- J ]
如果要身體健康,平時就應養成良好的生活習慣,三餐定時定量,不暴飲暴食,並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題,務必嚴格控制「三高」,切莫因此影響腎臟,而造成腎臟病變。( i2 ~! e6 N% \. P6 \; W
, g% {. q% H0 R7 A7 q5.39.217.77均衡飲食也很重要,現代人常常大魚大肉,吃進太多蛋白質,造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果,盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物,以免造成腎臟的負擔。, m7 c/ X) J9 i0 A2 N' L, }+ @1 I% s
# y' W9 V% m. T- N# M% M4 l* Y3 U8 [
5.39.217.77' V. x7 M( ?* Z4 K1 g6 y" g
□ 第4招:多喝水,少喝市售飲料
) p# Q* `- x5 E; D5 `5.39.217.77多喝水可補充水分,有助將體內代謝的廢物,如尿酸、結石排出體外,若要確保水質安全,應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水,盡量勿喝市售飲料,市售飲料糖分與人工添加物過多,廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂,含磷量都過高,對腎臟十分不利。
# f8 ]5 J0 ~. N! [& i& ~1 w3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q3 g# H [7 a& Q/ Q' h) C' ~tvb now,tvbnow,bttvb
) L2 c k; r8 U- }% M" H公仔箱論壇□ 第5招:冬天應加強保暖5.39.217.77% S, t8 j% {) M" q8 }7 T, s+ s4 Z
冬季來臨時,天氣一冷,容易使血管收縮、血壓飆高,而減少腎臟的血流量,罹患腎炎的人,大多會因為感冒而使病情加速惡化,出門在外時,應多穿幾件禦寒衣物,尤其是老人和小孩,更要多加注意,抵抗力較差的女性,也要做好保暖的工作。
2 }8 b% X0 k4 h3 `4 k8 W1 e$ _, ?- V% o
; L8 m k) q- N3 f□ 第6招:定期健康檢查TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k9 e0 U6 k$ T- \. _0 D1 A! [9 D" |
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標,有蛋白尿的人都需進一步追蹤。8 U* d2 x% J; {, d
公仔箱論壇0 G( { Z. d4 X' E
由糖尿病所引起的腎臟病變比例,更是居高不下,所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重,所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病,以免演變成尿毒症而不自知。
6 w. E }- q% O1 x% L5.39.217.77
" n4 A9 J$ c( O; c, I1 ]9 o9 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i' {0 d$ ^: S5 `& k$ V
□ 第7招:注意食物安全
! P7 H7 k. T/ z' M* w# s' F$ W$ l平時購買食物,最好到信譽較佳的商家購買,如果要吃生機食物,也一定要確保食物的安全,確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物,務必清洗乾淨。食材要新鮮,不隨便買生產地不明的食物,生食和熟食應分開擺放。
4 Y1 g, u* f1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @' F$ S6 w- h5 P. E' c) _tvb now,tvbnow,bttvb
9 V' B0 \/ P: i8 G. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第8招:適度運動保健康TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q# ]! ^8 T5 s$ K# g# Y/ G
最好選擇自己喜歡並適合的運動,較可能持之以恆,盡量養成天天運動的習慣。
7 b5 c) p+ B+ z+ s4 B$ F/ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t, }1 [5 d6 _1 B1 m
如果自認為不是喜歡運動的人,可以每天步行1萬步來代替運動,尤其是上班族,用搭乘捷運取代開車,以走樓梯取代搭電梯,都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次,每次最少40分鐘。
" X/ l" }7 r) w0 ~/ y# B
5 h0 t1 R1 I7 V1 T% }
- r8 R8 k8 D% \2 h; ?5.39.217.77□ 第9招:不可憋尿
' ] R/ b" ~0 W8 \5.39.217.77很多人因為工作忙碌,養成憋尿的壞習慣,憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎,又未能及時治療,尿液逆流回到輸尿管和腎盂,造成腎盂腎炎。所以,務必多加注意,就算再忙,也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X ^& T: s ^4 Q) Z( I( L; n
5.39.217.77, r* M. `7 g. v1 f6 r
公仔箱論壇0 R3 {% |# I9 _" s
□ 第10招:保持平穩愉快的情緒tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ n9 ?6 @- @6 X5 l$ P1 j
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人,慢性病容易上身,有的人知道自己罹患腎臟病,會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒,無法承受患病的打擊。5.39.217.779 n' I# u: p6 ^
8 D( `5 r0 d u# G/ X. d
這樣的情緒反應不但無助於病情改善,反而會加重病情,所以,平時保持愉快平穩的情緒,是趕走疾病最佳的良藥。/ _% @) _1 {% R
|