返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 愛腎要注意!10招預防保健腎臟病

任何疾病都是預防勝於治療,腎臟病也不例外,一般腎臟病初期都沒有什麼症狀,等到腎功能失去60%以上時,才會出現警訊,很多人發覺自己有腎臟病時,往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起,無論你的腎功能是否出現衰竭訊號,都應該好好呵護自己的腎臟,以下提供腎臟病的預防保健之道。
8 y3 \2 F" R4 V, q# v6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 W1 l% y: }! H9 H, }

( e3 i' A* d# @) {- ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) S$ ~% O  F% R% a5 u; X
□ 第1招:徹底掌握正確的腎臟病知識
/ C2 W- t8 |  e( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代社會競爭激烈、工作壓力大,加上大環境的汙染與不當的飲食習慣,使得罹患腎臟病的人口比例節節上升,但網路資訊發達,坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多,如果想要涉獵腎臟病的知識,其實並不困難。
8 o$ u# f6 g8 r; R0 p5.39.217.77
) u: S3 P3 w0 O( U1 t, l5 w建議無論是否為腎臟病患者,平時都應建立正確的預防保健之道,買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀,以便充分掌握腎臟病的知識,如已是腎臟病患者,更應遵從醫師的專業指導,積極治療,用心調養。! B. t* H2 O0 n, R" D

9 n5 Q3 t+ d# \( X7 ctvb now,tvbnow,bttvb
6 E& c, H& V' u4 `; r; \0 A公仔箱論壇□ 第2招:勿濫服成藥,或來路不明的藥物( v$ t  ]/ D$ n( J
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成,不少人因感冒或疼痛,長期服用某些成藥,而導致腎衰竭,看似無害的抗生素、顯影劑等,也可能是致病因素。另外,來路不明的中草藥,有時也會對腎臟造成危害,切勿聽信坊間偏方,而延誤治療時機。
2 L) h8 o: F! T
0 h9 X; Q3 {& {) H8 `% S9 i2 M# V$ W$ \# D  C
□ 第3招:飲食謹慎,勿造成腎臟負擔
5 ~' _2 d, C; I  U7 ]公仔箱論壇如果要身體健康,平時就應養成良好的生活習慣,三餐定時定量,不暴飲暴食,並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題,務必嚴格控制「三高」,切莫因此影響腎臟,而造成腎臟病變。2 M3 \  J" ^% n! n+ d

4 D2 Z3 J* m7 a6 D% C均衡飲食也很重要,現代人常常大魚大肉,吃進太多蛋白質,造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果,盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物,以免造成腎臟的負擔。
6 \# [+ M1 S# L- @  Ntvb now,tvbnow,bttvb
6 ~! m7 C; e9 N" W- ?5.39.217.77公仔箱論壇& T% T# T% s6 E& Z/ |, C
□ 第4招:多喝水,少喝市售飲料
/ x% a/ B( \1 B7 l1 ~9 y6 N( y+ a# L7 u5.39.217.77多喝水可補充水分,有助將體內代謝的廢物,如尿酸、結石排出體外,若要確保水質安全,應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水,盡量勿喝市售飲料,市售飲料糖分與人工添加物過多,廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂,含磷量都過高,對腎臟十分不利。# g* L/ k. k% W2 |5 i

: K# K, m1 B' Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E. _/ D/ f. n+ i/ O. j; X
□ 第5招:冬天應加強保暖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t2 m0 \" u1 P
冬季來臨時,天氣一冷,容易使血管收縮、血壓飆高,而減少腎臟的血流量,罹患腎炎的人,大多會因為感冒而使病情加速惡化,出門在外時,應多穿幾件禦寒衣物,尤其是老人和小孩,更要多加注意,抵抗力較差的女性,也要做好保暖的工作。1 E; ~" w  R: N! |2 {

) C8 N# l; m0 k) u4 @: D% }% ttvb now,tvbnow,bttvb' n" L$ M( O- b0 i. l8 e
□ 第6招:定期健康檢查公仔箱論壇$ {3 l0 l, z) j7 R
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標,有蛋白尿的人都需進一步追蹤。5.39.217.77# J2 Z' M; W: {* E( q

% [3 T8 F/ \# U) O; g; j. h' r# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由糖尿病所引起的腎臟病變比例,更是居高不下,所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重,所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病,以免演變成尿毒症而不自知。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 Q; t' o0 E2 t; h/ D7 z  Q1 D

+ V6 u0 T# W. c" I5 E9 j% [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?' L. H# u( w
□ 第7招:注意食物安全tvb now,tvbnow,bttvb7 Q5 O, w+ i( |# o" B
平時購買食物,最好到信譽較佳的商家購買,如果要吃生機食物,也一定要確保食物的安全,確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物,務必清洗乾淨。食材要新鮮,不隨便買生產地不明的食物,生食和熟食應分開擺放。tvb now,tvbnow,bttvb0 d( S7 n7 x2 n, U0 M2 B
7 c6 A2 P# W, ]) E1 S: \% ]

0 f' T. D, Z2 z6 G- h公仔箱論壇□ 第8招:適度運動保健康TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O* E- H7 p. }; S0 z
最好選擇自己喜歡並適合的運動,較可能持之以恆,盡量養成天天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 Q2 M4 _6 g# v" t
8 H/ k0 |5 c* \$ }; X0 V
如果自認為不是喜歡運動的人,可以每天步行1萬步來代替運動,尤其是上班族,用搭乘捷運取代開車,以走樓梯取代搭電梯,都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次,每次最少40分鐘。
. ]  |. g8 N. K8 `! z) v6 @# a3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
2 J) }; C+ ?4 \6 @; R' o  D+ `/ Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% r: P2 H; k  F: e7 i
□ 第9招:不可憋尿
( v5 V) W4 F8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人因為工作忙碌,養成憋尿的壞習慣,憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎,又未能及時治療,尿液逆流回到輸尿管和腎盂,造成腎盂腎炎。所以,務必多加注意,就算再忙,也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 r6 A/ ]9 [) ~* }2 K- D

7 U1 R' s7 V, U- m; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 I3 W" T1 E5 G  f" ^8 W
□ 第10招:保持平穩愉快的情緒tvb now,tvbnow,bttvb0 D' b+ @  ^3 m+ m7 z  P
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人,慢性病容易上身,有的人知道自己罹患腎臟病,會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒,無法承受患病的打擊。
  |% L9 n% H- M( p& Y: E& H; g. |. z% u% ~5.39.217.77' p+ `/ q/ S  F1 g" g
這樣的情緒反應不但無助於病情改善,反而會加重病情,所以,平時保持愉快平穩的情緒,是趕走疾病最佳的良藥。
& L6 [4 c) m6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
1

評分次數

  • soforlee

返回列表