“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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" O% F# T, Z1 T5 n3 e8 t1栗子：公仔箱論壇7 k( \1 n1 U. @0 P( s
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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& [ @6 p* B7 n2 j! J3 R5.39.217.772合桃：
) m1 r! z& J# R# |; }( H9 m5.39.217.77合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。6 Z7 X$ U9 G: _
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3紅棗：/ V, i! p- L: S; T m
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。5.39.217.77- v% D6 Q6 u- c [2 @' n
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, h5 s) J( x7 i6 {4苦瓜：
" q# |3 J6 _. Q lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。公仔箱論壇. X* k3 @! F/ F( I3 \" |+ e; J
3 y( h8 `3 T0 G% G4 O. p9 wtvb now,tvbnow,bttvb5山藥：
x; [# @* ~" j% P- F1 j6 mtvb now,tvbnow,bttvb山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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